Pulyka bunda alatt lépésről lépésre kulináris recept

Előző

alatt

A pulyka bundában remek recept a diétás ételek szerelmeseinek. A zöldségek nagy jelenléte hasznossá teszi az ételt. Nagyon lédús és ízletes lesz. A pulyka az egyetlen olyan húsfajta, amely nem okoz allergiát. Bébiételekhez jó, különösen olyan gyermekek számára, akik bizonyos ételeket nem tudnak elfogadni.

Hozzávalók:

  • Pulyka (filé) - 500 g;
  • Hagyma - 1 db .;
  • sárgarépa - 2 db .;
  • Zöldbab (fagyasztott);
  • Édes paprika;
  • Paradicsomlé - ? Művészet.;
  • Só bors;

Pulyka a bunda alatt:

pulyka
A pulykafilé a legjobb a főzéshez. Nagyon lédús és gyengéd lesz. Tisztítsa meg a porcokat, távolítsa el a filmeket és az ereket. Öblítse le és törölje át papírtörlővel. Vágjuk tetszőleges alakú nagy darabokra. Bekapcsoljuk a multicooker programot "sütés" módban. Hagyja 2-3 percig felmelegedni. Öntsünk bele néhány kanál növényi olajat, és rakjuk ki a darabokat a sütéshez. A húst addig sütjük, amíg kéreg meg nem jelenik. Sóval és szegfűborssal ízesítjük.

Ideje felvágni a zöldségeket. A hagymát félkarikára vágjuk, ha nagyon kicsi, akkor karikákra. Pulykadarabokat teszünk rá.

Az előkészített tiszta sárgarépát "koreai reszelőn" aprítsa fel. A következő réteget a hagymára tesszük.

A zöld zöldbabot (lehet fagyasztva is) vágjuk apró kockákra. Helyezzük a sárgarépa tetejére.

Az utolsó réteg édes kaliforniai paprika, vékony szalagokra vágva.

Beleönteni? pohár paradicsomlé. Fedővel zárjuk le. Beállítottuk a multicooker módot "kioltás". 30 percig állni hagyjuk az ételünket. Elkészült a diétás ételünk!

Nagyon illatos, hasznos és szép! Végül is a sovány pulyka és a zöldséges ételek kombinációjacsökkenti a szívbetegség kockázatát. Ezért nincs is jobb, mint a zöldségekkel főtt pulyka.

Következő

Olvassa el tovabba: