Egészséges ételek diétás sajtos rakott Redmond és Polaris lassú tűzhelyekben. Lépésről lépésre receptek fotókkal.

A lassú tűzhelyben elkészített diétás sajtos rakott remek kiegészítője lehet azoknak az étlapnak, akik fogyókúráznak, emésztési problémákkal küzdenek, sportolók, gyerekek és mindenki, akit érdekel a táplálkozás ésszerűsége. az étrendjüket. Egyszerre önálló étel és egy csodálatos desszert, a rakott étel tökéletesen változatossá teszi az étlapot.

Sajtos rakott gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel

A főzéshez szüksége lesz:

Sajt (zsírmentes vagy 1,8%) - 500-600 gr.
Tejföl (12-15%) - 3-4 ek. kanalakat
Tojás - 1 db.
Fruktóz/stevia/cukorpótló – ízlés szerint
Búzadara - 4-5 evőkanál. egy kanál
Bármilyen gyümölcs és bogyó (alma, banán, eper stb.) - ízlés szerint

Egy táplálóbb rakotthoz búzadara helyett használhat zablisztet- készen vagy saját kezűleg elkészítve.

Előkészítés:

Sütési massza elkészítése.A sajtot villával vagy turmixgépben alaposan össze kell törni, hogy homogén masszát kapjunk.
Gyümölcsök és bogyók,kimagozva (szükség esetén a héját eltávolíthatjuk a puhaság érdekében) apró darabokra vágva, így fényesebb íze lesz a gyümölcsnek, vagy sajttal együtt turmixgépbe küldjük.
A kapott homogén keverékhezadjuk hozzá a búzadarát (zablisztet), a tojást és kívánt esetben az édesítőszerek bármelyikét.
Sütés. Kenje meg a multicooker tál alját kis mennyiségű olajjal. A sajtmasszát egyenletesen eloszlatjuk, és 45-50 percre bekapcsoljuk a "Sütés" módot.

Ennyi hozzávaló kb. 4 teljes adagot tesz ki.Tálaláskor a tepsit díszíthetjük lekvárral és mentalevéllel.

Ízletes sajtos rakott. Videós recept

Sajtos rakott szárított sárgabarackkal és mazsolával

Hozzávalók:

Sajt (zsírmentes) - 400-500 gr.
Kefir (zsírmentes) - ? szemüveg
Tojás - 2 db.
Zabpehely - 3 evőkanál. kanalakat
Édesítőszerek– cukor/cukorhelyettesítő/stevia – ízlés szerint
Szárított sárgabarack/mazsola - ízlés szerint

Megmondjuk és megmutatjuk, hogyan kell főzni a töltött paprikát lassú tűzhelyben. Ügyeljünk az apró részletekre.
A pörkölt hajdina néhány kattintással elkészül a multivarke-on: http://multrecept.com/vtoroe/kashi/grechka-s-tushenkoy-v-multivarke.html.

Előkészítés:

Hozzávalók elkészítése.Adjunk hozzá zablisztet a kefirhez, és hagyjuk megduzzadni. Az aszalt gyümölcsöket (ha szükséges, aszalt szilvát is használhatunk) öntsön meleg vízzel 20 percig, majd törölközőn jól szárítsa meg.
Túrómassza készítése.Az aszalt gyümölcsöket apróra vágjuk. A cukrot és a tojást homogén masszává verjük, hozzáadjuk a kefirhez zabpehellyel. Ezután a kapott konzisztenciától függően sajtot adagolunk, amíg nem túl sűrű tejföl állagát nem kapjuk. Utoljáraszárított gyümölcsöt adunk hozzá.
Sütés.A multicooker gőztartálya fóliával van becsomagolva, hogy minden nyílást elfedjen. A tál felét megtöltjük vízzel. A masszát egy edénybe helyezzük sütéshez, és 40-50 percre állítsuk be a "Gőzben főzés" módot. Ennek az időnek a lejárta után hagyni kell, hogy a serpenyő beázzon a lassú tűzhelyben.
Egy ilyen rakott nagyon egyszerű és hasznos a nyelőcső-betegségben szenvedők számára, köszönhetően a benne lévő szárított gyümölcsöknek és kefirnek. Az elkészített diétás rakott 4-5 fő részérekalóriaszegény desszertként tálalható.

Sajtos rakott sajttal és zöldekkel

Ebédre vagy vacsorára főételként is elkészíthető egy ilyen rakott, nagyon tápláló éshasznos

A rakott ételhez a következőkre van szüksége:

Sajt (alacsony zsírtartalmú vagy 1,8%) - 1 csomag (200-300 gr.)
Tojás - 2 db.
Sajt (kemény fajták) - 200 gr.
Zöldek (petrezselyem, kapor stb.) - ízlés szerint
Kefir - 2 evőkanál. kanalakat
Korpa - 2 evőkanál. kanalakat
Szóda-? h) Kanalak

Előkészítés:

Sajtmassza készítése. A tojásokat villával vagy mixerrel felverjük. Ezután sajtot adunk hozzájuk, és alaposan összekeverjük.
A túrós masszához kefirben oldott szódát adunk, beleöntjük a korpát. Végül hozzáadjuk az apróra vágott zöldeket és a reszelt sajtot.
Sütés. Öntsük a masszát a multicooker előzőleg liszttel meghintettvagy olajjal kikent táljába. Redmond multicookerbenállítsa a "Sütés" módot 50 percre (az idő a multicookertől függően van beállítva).
A megadott idő letelte után a tepsi tetejére reszelt sajtot tehetünk, és 10 percig a lassú tűzhelyen hagyjuk, szép sajt "tetet" kapva.
4 adag kiadós, de ugyanakkor diétás rakott lesz, köszönhetően a zöldeknek és a lassú tűzhelyen történő főzési módnak.

Videórecept sajtos rakott készítéshez Polaris multicookerben

Sajtos rakott gyümölccsel és joghurttal

Hozzávalók:

Sajt (alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú) - 1 csomag (200-250 gr.)
Joghurt (zsírmentes) - 30-50 ml
Tojás - 1 db.
Banán (közepes) - 1 db.
Körte (lágy) - 1 db.

Finom omlós rizst készítünk lassú tűzhelyben különböző változatokban.
Kész húsgombóc tejfölös szószban lassú tűzhelyen. Próbáld ki, nem fogod megbánni.
Itt elmagyarázzuk, hogyan készül a párolt gombóc lassú tűzhelyben.

Előkészítés:Kívánság szerint bármilyen gyümölcsötvehet,a lényeg az, hogy lágy állagúak legyenek (kiwi, őszibarack, szilva stb.), a massza egyenletessége és plaszticitása érdekében.

Sajtmassza készítéseA banánt villával (turmixgép) pépesítjük. Keverjük össze a sajtot, a joghurtot, a banánt, majd turmixgépben alaposan keverjük simára.
A körtét (vagy más gyümölcsöt) meg kell pucolniés apró kockákra vágni, a gyümölcs lédússágának és ízének megőrzése érdekében sajttal adjuk a masszához.
Sütés.Tegye a kapott masszát a multicooker tálba, és állítsa 40 percre a "Sütés" módot (a Polaris multicooker esetében). Főzés után 10-15 percig hagyhatja a multicookert zárt fedéllel.

Ebből a hozzávaló mennyiségből 4 adagra készül a sajtos rakott .

Az összetett szénhidrátoknak köszönhetően ez a rakott tökéletesen csillapítja az éhséget anélkül, hogy túltelítené a szervezetet kalóriákkal.

A lassú tűzhelyben elkészített sajtos rakott már nagyon hasznos és diétás étel, és ha minden kalóriadús hozzávalót kalóriaszegényebbre és egészségesebbre cserélünk, akkor egy nagyon ízletes és egészséges ételtkapunk. család.

Ezenkívül egy hét múlva olvasson jobbat a weboldalon:

Következő