Diétás ételek finom receptjei

Előző

finom
Finom receptek diétás ételekhez– hagyományos módon és konyhai eszközök segítségével elkészített diétás ételek receptjeinek oldalkönyve. A diétás ételek ízletes receptjei a főzési mód szerint épülnek fel: gőzölő receptjei, léggrill receptjei, lassú tűzhely receptjei, diétás receptek. A párolt ételek receptjeit a gőzölős receptek rovatban tesszük közzé. A léggrill receptjei léggrillben sült ételeket kombinálnak. A lassú tűzhelyben elkészített ételek receptjeit a multicooker receptek részben gyűjtöttük össze. A diétás receptek a hagyományos módszerrel tűzhelyen, sütőben vagy háztartási készülékek használata nélkül készített ételek receptjeinek szentelik. A részek az étel fő összetevője alapján szakaszokra vannak osztva. A diétás ételeket a mediterrán konyha alapelvei szerint készítik el egészségesen és megfelelnek a helyes táplálkozás normáinak.

Ízletes diétás ételek receptjei - bolygónk lakóinak milliói álmodoznak róluk. Miért kell szenvednie és enni egyenetlen ételt, ha diétás táplálkozás javasolt? Az álmok valóra válnak. A finom diétát nagyon régen találták ki, az idő próbára tette, és széles körben elterjedt a mediterrán népek konyhájában. A táplálkozástudósok mediterrán diétának hívják. Valójában ez nem egy speciális diétával és különféle megszorításokkal járó diéta. A Földközi-tenger lakói sajátos étkezési és főzési szabályokkal rendelkeznek, amelyek biztosítják a diétás táplálkozást. Helyesebb egészséges ételnek nevezni. A mediterrán ételeket aligha nevezhetjük diétásnak. De lehetővé teszik ízletes diétás ételek elkészítését.

A mediterrán konyha főbb alapelvei röviden a következők:

  • Fontos, hogy az olajat ne süssük túl. A termékek minimális olajjal készülnek, amelyet minden adag főzése után cserélnek. Olajt adunk a készhezedények
  • Főzéshez olívaolajat használnak. Főleg telítetlen zsírsavakból áll, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, javítja az emésztőrendszer működését és könnyen felszívódik a szervezetben.
  • Az étel gazdag friss zöldségekben, gyümölcsökben, fűszernövényekben, babban, diófélékben és különféle gabonafélékben.
  • Húst, halat és baromfit mértékkel fogyasztunk, sok friss zöldségsalátával.
  • Az ételek elkészítéséhez alacsony zsírtartalmú joghurtokat és sajtokat használnak.
  • Az édességek nem gyakoriak a mediterrán asztalon.

Az ételkészítésben kiemelt szerepet szánnak a fűszerek használatának. A fűszerek azonban nemcsak az ételek ízét gazdagítják, hanem gyógyászati ​​tulajdonságokat is kölcsönöznek az ételeknek. Mint minden gyógyszert, a fűszereket is adagban, óvatosan, az ellenjavallatokat szem előtt tartva kell az ételekhez adni. A beteg étrendjében a fűszereket ki kell zárni a receptek összetevőiből.

Az oldal receptjei nem a nemzeti konyhához tartoznak. Nyilvánvalóan később jelentek meg az elektromos konyhai készülékek, mint ahogy az emberek kidolgozták az egészséges táplálkozás szabályait. A fenti elveket követve azonban segítenek a mediterrán stílusban főzni. A hagyományos egészségtelen ételeket egészségesen készítheti el, ha változatossá teszi az étrendet.

A könnyebb használat érdekében a virtuális könyv-oldal Delicious Recipes. A diétás ételeket az elkészítési mód szerint három csoportra osztják: diétás receptek, párolóreceptek és léggrill receptek, melyeket hagyományos módon, gőzben, léggrillben, ill.

A szokások megváltoztatása, a megfelelő táplálkozásra való átállás lehetővé teszi, hogy sok éven át karcsú és egészséges maradjon erőfeszítés nélkül és ízléssel. A finom receptek segítenek ebben.

A képen Sung Sam Park művész munkája látható

Következő

Olvassa el tovabba: