Uglov diétája

Olvassa el a cikkben:

Dr. Uglov diétája: a módszer lényege, elvei, sajátosságai
Uglova diéta a fogyáshoz: menü, receptek
Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai az Uglova diétával kapcsolatban

Diéta Uglova: áttekintések és eredmények a betegek

Fedir Hryhorovych Uglov egy híres sebész, aki hosszú és nagyon gyümölcsöző életet élt az egészséges táplálkozásnak és saját szabályainak köszönhetően, amelyek később elterjedtek a tömegekre.

Dr. Uglov diétája: a módszer lényege, elvei, sajátosságai ^

Fedor Kutiv 103 évet élt, testsúlya pedig 63 kilogrammon belül változott egész életében.

Az egészséghez való felelősségteljes hozzáállás lehetővé tette az akadémikus betegek idős korig történő operálását, mert az összetett műtétek elvégzése sok erőt igényel, amit a megfelelő táplálkozás biztosít.

Valószínűleg sokan kíváncsiak, hogy Uglov professzor diétája segít-e a fogyásban? Itt érdemes megjegyezni, hogy maga az orvos is mindig egészséges életmódot követett, és amikor súlycsökkentésre volt szükség, speciális „keleti diétát” alkalmazott, amely elősegíti a gyors és ártalmatlan fogyást.

Ezenkívül az ilyen technikát gyakran a műtét utáni 8. naptól írják fel az embereknek, hogy legyengült testük gyorsabban felépüljön.

Uglov akadémikus a helyes táplálkozás alapelvei:

Néhány órával lefekvés előtt vacsoráznia kell, és a nehéz ételek helyett jobb, ha egy pohár kefirt, tejfölt inni vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot enni;
Ha valaki evés után jóllakottnak érzi magát, az azt jelenti, hogy túl sokat evett, ami a jövőben kihat a súlyára és az emésztésére. Bölcsebb, ha enyhe alultápláltság érzéssel kel fel az asztaltól;
Étkezés után nem feküdhet le pihenni: ajánlott azonnal elkezdeni a fizikai munkát;
Fel kell adnodédességek, füstölt húsok és savanyúságok, valamint csak fekete kenyér és legfeljebb 150 g naponta;
Naponta legalább négyszer kell enni, de kis adagokban.

Ismerve Fedor Uglov étrendjének jellemzőit a hosszú élettartam és a fiatalság érdekében, minden nap elkészítheti saját étrendjét. Maga az akadémikus javasolta, hogy a következő termékeket vegyék bele:

sovány hús és hal;
Alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
Tojás;
Gyümölcsök és bogyók;
Zöldségek;
Édesítetlen teák.

Mennyit lehet fogyni Dr. Uglov diétával

Uglov "keleti" diétája több hétig vagy egy hónapig is használható - minden attól függ, hogy mennyit kell fogynia. Ez a módszer nem merev, így 1 nap alatt akár 700 r-ig is visszaállítható.

Dr. Uglov táplálkozási rendszerének előnyei:

Magas hatásfok;
A termékek elérhetősége;
Ártalmatlanság krónikus betegségek hiányában az akut stádiumban;
Az éhség hiánya.

Módszerének vannak hátrányai is: eleinte a kalóriakorlátozás miatt éhesnek érezheti magát az ember, de a sok elfogyasztott víznek és a gyomor gyors csökkenése miatt végül eltompul, megszokás következik be. Ezenkívül az ilyen étrend a szigorú korlátozások miatt ellenjavallt terhes és szoptató anyák számára.

Uglov diéta a fogyáshoz: menü, receptek ^

Diéta Uglova: menü, receptek a fogyáshoz és a hosszú élettartamhoz

Dr. Uglov diéta szabályai

Az étkezések közötti 2-3 órás intervallumot be kell tartani;;
Javasoljuk, hogy az étrendet fizikai aktivitással, sétákkal a friss levegőn és keményedéssel kombinálják;
A szervezetnek naponta legalább 1,5 liter vizet kell kapnia gáz nélkül.

Diéta Uglova fogyás és aktívélettartam: menü

Dr. Uglov "keleti" diétája mind a fogyás, mind a műtét utáni leggyorsabb felépülés érdekében használható:

Reggel 9-kor reggelizünk egy csésze fekete tea vagy kávé mellett 1 tk. cukor;
11 órakor főtt tojást és vízbe áztatott aszalt szilvát falatozunk (8 db);
14.00-kor ebédelünk egy naranccsal, 100 g fehér káposztával vagy sárgarépával nyersen vagy főtt formában, 200 g főtt csirkével vagy pulykával zsír nélkül;
17.00-kor zsírszegény sajttal vacsorázunk, eszünk egy almát vagy egy egész narancsot;
Lefekvés előtt 3 órával igyon meg 200 g kefirt vagy savanyú tejet, vagy egyen 100 g zsírszegény joghurtot.

Receptek az Uglova diétához

Káposzta és sárgarépa saláta receptje:

A nyers sárgarépát lereszeljük, a fehér káposztát felaprítjuk;
Keverjük össze, fűszerezzük növényi olajjal, és szórjuk meg apróra vágott salátalevelekkel vagy zöldekkel.

Főtt csirke receptje:

Mossa meg a csirkemellet, vágja fel a sárgarépát, a hagymát és a zöldeket;
A húst vízes serpenyőbe dobjuk, felforraljuk, oda teszünk egy babérlevelet és zöldségeket;
Készre főzzük.

Gyümölcssaláta receptje:

A hámozott almát és a narancshéjat feldaraboljuk;
Mindent összekeverünk, zsírszegény joghurttal ízesítjük.

Javasoljuk továbbá az alacsony szénhidráttartalmú diéta cikk elolvasását.

Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai az Uglova étrendjével kapcsolatban

Az Uglova diéta követésének eredményeként a következő pozitív változások érhetők el:

A súly csökken;
Csökken számos betegség előfordulásának valószínűsége, beleértve a szív- és érrendszert és a gyomor-bélrendszeri szerveket, amelyekhez gyakran maga az elhízás is vezet;
A munka javulbél és hasnyálmirigy.

Az orvosok véleménye az Uglov-diétáról:

Tatyana, 43 éves, gasztroenterológus:

„Nem mondhatok semmit Uglov akadémikus táplálkozási szabályai ellen, de a diétás menü nem nevezhető túl könnyednek, így csak az első két hétben lesz biztonságos a gyomor számára. A jövőben a legjobb, ha betartja ugyanazokat az elveket, de adjon hozzá egy kis kalóriát, és akkor élete végéig követheti ezt a módszert."

Halyna, 39 éves, terapeuta:

„Nagyon tisztelem Fjodor Hrihorovicsot, ő volt az egyik legjobb sebész, és a táplálkozási rendszere valóban segít a túlsúly elleni küzdelemben, még az elhízottak számára is. Étrendje teljesen ártalmatlan a gyakori étkezés miatt, így bárki használhatja."

Ljudmila, 38 éves, sebész:

"A műtét utáni nyolcadik naptól gyakran ajánlom Dr. Uglov kíméletes diétáját pácienseimnek, mert normalizálja az anyagcserét és eltávolítja a káros elemeket, ami nagyon fontos a legyengült szervezet számára."

érdekes

Következő