Nem szabványos burgonya diéta 7 napig, 3 napig és 5 napig

Előző

kell

Ma a burgonya valószínűleg a legnépszerűbb termék sok család asztalán. Kiváló ízű, sokféleképpen elkészíthető. A burgonyát pépesíthetjük, süthetjük, főzhetjük, adhatjuk leveshez, salátához, párolhatjuk gombával stb.

Ezt a terméket azonban gyakran tiltja a legtöbb létező étrend. Ez a magas kalóriatartalommal magyarázható, ezért sokak számára rendkívülinek hangzik a burgonya diéta, hiszen mindenki tudja, hogy a burgonyás ételek egyáltalán nem sorolhatók diétásnak.

Valójában nem egészen így van. A burgonyában lévő keményítő egyáltalán nem veszélyes az alakra. A szervezetbe kerülve gyorsan egyszerű cukrokra bomlik, és ennek eredményeként tökéletesen felszívódik. Nincs benne olyan sok kalória - 70 kcal 100 grammonként. A súlygyarapodás pedig gyakran annak köszönhető, hogy burgonyát szoktunk enni zsíros szószokkal, olajjal, tejföllel stb.

De számos burgonyaétrend létezik, amelyek célja a burgonyából a maximális mennyiségű hasznos anyag beszerzése, amelyek, meg kell jegyezni, eléggé elegendőek. Nemcsak megszabadulhat a felesleges kilóktól, hanem normalizálhatja az anyagcsere folyamatát is.

Egy ilyen diéta betartása mellett fontos, hogy az ételeket megfelelően készítsük el – sózatlannak kell lenniük, fűszerek, zsírok stb. hozzáadása nélkül. Ekkor érheti el a maximális hasznot ebből a termékből, és fogyhat.

Népszerű burgonya diéta 7 napig

Egész héten napi 7-8 főtt burgonyát kell enni. Körülbelül 5 étkezésre ajánlott elfogyasztani só, fűszerek, szószok stb. hozzáadása nélkül. A terméket azonban kiegészítheti zöldhagymával, petrezselyemmel, kaporral és egyéb zöldekkel.

Ha a sót teljesen kiiktatjuk az étrendből, akkor a szervezet nem tudja megtartani a folyadékot, ezért a diétát bőséges itallal kell kísérnie. Naponta legalább másfél liter folyadékot célszerű meginni. Ez lehet cukrozatlan zöld tea és sima víz.

Három napos burgonya diéta

Ezzel a diétás tanfolyammal mindössze 3 nap alatt 2 kilogrammot fogyhatsz le.

  • reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej;
  • ebéd: 300 gramm vízben főtt krumplipüré (vaj, só, tojás, fűszerek, stb., természetesen nem adjuk hozzá);
  • vacsora: saláta 250 gramm főtt burgonyával, fél almával, egy teáskanál olajjal és egy csipet fekete borssal.

Ezt a menüt kell követni a diéta három napján. Ne felejtsen el elegendő mennyiségű folyadékot inni ebben az időben - legalább másfél litert.

Öt napos burgonya diéta

Ezzel a diétás tanfolyammal körülbelül 600 grammot fogyhatsz le minden nap. Azonban szigorúan nem ajánlott egy ilyen étrendet hosszabb ideig követni, és a tanfolyam megismétlése legkorábban egy hónap múlva lehetséges.

Tehát naponta körülbelül másfél kilogramm burgonyát kell megennie. Használhatja a terméket főtt vagy sült formában. Ezt a mennyiséget 6 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán el kell fogyasztani. A napi első két adaghoz semmi sem adható hozzá. Az utolsó adagokban egy kis sót, növényi olajat vagy citromlevet adhatunk hozzá.

Gáz nélkül ihat cukrozatlan zöld teát, gyógynövény infúziókat és ásványvizet.

Következő

Olvassa el tovabba: