Könnyen követhető sütőtök diéta 12 napig

Előző

követhető

Azok számára, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, a sütőtök diéta igazi lelet lesz. Ez a termék önmagában nagyon laktató, így ezt a diétát mindenki követheti! Ezen kívül sok finom és érdekes ételt készíthet sütőtökből.

Egy ilyen kúra 12 napja alatt körülbelül 8 kilogramm súlyfeleslegtől tudsz megszabadulni!

A szakértők szerint ez a termék ideális fogyáshoz, hiszen nagyon jó hatással van az egész szervezetre: eltávolítja a méreganyagokat és egyéb káros anyagokat, emellett erősíti az immunrendszert is. Ráadásul a sütőtök sokáig eltartható egészen a nyárig! És minél tovább áll, annál finomabb lesz! Éppen ezért a sütőtök diéta szinte egész évben aktuális lesz.

Diétás menüjét olyan változatossá teheti, hogy teljesen elveszíti azt az érzést, hogy valamiben korlátozza magát. A teljes tanfolyam alatt nem lesz kellemetlen érzés – mindig jóllakott és jó hangulatú lesz!

Ez a diétás tanfolyam négy napos szakaszokra oszlik. Összesen 12 napos diéta vár rád.

Sütőtök diétás menü

1. nap:

  • reggeli - egy adag sütőtök saláta, sütőtök zabkása;
  • ebéd - egy tányér sütőtök leves;
  • vacsora - vízben párolt tökdarabok és kis mennyiségű növényi olaj.

2. nap:

  • reggeli - egy adag sütőtök saláta, sütőtök zabkása;
  • ebéd - sütőtök golyó és egy tányér diétás leves;
  • vacsora - friss vagy sült alma.

3. nap:

  • reggeli - egy adag sütőtök saláta, sütőtök zabkása;
  • ebéd - egy tányér leves húsgombóccal;
  • vacsora - egy adag sütőtök és ananász saláta.

4. nap:

  • reggeli - egy adag sütőtök saláta, sütőtök salátazabkása;
  • ebéd – sült kaliforniai paprika, sovány borscs vagy zöldségleves;
  • vacsora - sütőtök ragu.

További ajánlások

A diéta készítői azt tanácsolják, hogy a kúra alatt a lehető legnagyobb mértékben hagyjon fel vagy korlátozza a sót és a cukrot. Folyadékként sima szénsavmentes víz, valamint gyenge tea cukor nélkül megengedett. A főétkezések között friss gyümölcsöt (de csak cukrozatlant) tartalmazó harapnivalók megengedettek. Este 6 óra után tanácsos egyáltalán nem enni semmit, de ha nagyon későn fekszel le, akkor a könnyű harapnivalók megengedettek. Valójában lefekvés előtt 4 órával később tilos bármit enni. Így ha éjfélkor fekszel le, akkor este 8-kor megengedhetsz magadnak egy alacsony kalóriatartalmú vacsorát, ami után ideális esetben egy kis séta a friss levegőn.

Ami a sportot illeti, nem szívesen fogadják őket egy ilyen diéta mellett, mivel az étrendje túl alacsony kalóriatartalmú lesz. De ebben az esetben csak különösen intenzív edzésről beszélünk. Valóban jobb visszautasítani őket, de a reggeli kocogás lassú ütemben, torna gyakorlatok, jóga órák, stb.

A diétát más módszerekkel és eszközökkel is lehet kísérni a fogyás és az alakkorrekció érdekében. Készíthet például pakolásokat különféle keverékek (gyümölcs, méz, krémek, olajok stb.) és egyszerű ragasztófólia felhasználásával. Az ilyen eljárások tökéletesen feszesítik és hidratálják a bőrt, és segítenek megszüntetni a cellulit kialakulását.

Az illóolajos anticellulit masszázs (mérsékelt használat) sem árt - fokozza a véráramlást, ami elősegíti a szervezet anyagcsere-folyamatainak felgyorsítását. Ez a "narancsbőr" eltűnéséhez vezet, és tónushoz vezet a testhez.

Az is leszhasznos kontrasztzuhany, ritka szaunázás (1-2 hetente egyszer) és egyéb eljárások. A diétás táplálkozás komplexumában mindez maximális hatást hoz a szervezetedre, és hamarosan megtalálod az általad megálmodott arányokat!

Következő

Olvassa el tovabba: