Francia hagyma diéta hét napig

Előző

néhány

A hagymadiéta lényegében ugyanaz a hagymalevesen alapuló diéta. Ebben a cikkben azonban szeretnénk megosztani Önnel egy kissé modernizált táplálkozási rendszert a fogyás érdekében. Egy ilyen diétás tanfolyam részeként nemcsak hagymalevest kell fogyasztania, hanem számos más terméket is, aminek köszönhetően az étrendnek ez a változata biztonságosabb a szervezet számára. Sokkal könnyebb követni, mint a klasszikus hagymaleves diétát, és az eredmények sem kevésbé lenyűgözőek!

Mi az a hagymadiéta?

Ezt a diétát Franciaországban fejlesztették ki. Menüjének alapja a híres francia étel - alacsony kalóriatartalmú hagymaleves.

A diétás tanfolyam szerzői azt állítják, hogy mindössze egy hét ilyen táplálkozással 7-8 kilogramm súlyfeleslegtől lehet megszabadulni. Sőt, ha hűségesen, szakítás nélkül betartod a diétát, néhány napon belül észreveszed az első eredményeket! A fogyók közül sokan megjegyzik, hogy a diéta harmadik napján a magasság eléri a 3-5 kilogrammot.

A hagymás diéta különösen hasznos lesz azoknak, akik valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, mivel a hagyma rendszeres használata csökkenti a vér koleszterinszintjét, és csökkenti a plakkok méretét is.

De jobb tartózkodni ettől a fogyási módszertől a gyomorhurutban vagy fekélyben szenvedők számára. A diéta betartása előtt mindenesetre tanácsos orvoshoz fordulni.

Az étrend nagy része hagymalevesből áll. Az étlapon zöldségek, gyümölcsök és még egy kis hús is szerepel.

Hogyan kell főzni a hagymalevest?

A hagymaleves receptje nagyon egyszerű, ezért a diéta olyan népszerűségre tett szert sok lány körében. Nem kell órákat állnia a tűzhely mellett, sokáig keresgélnie kell néhány egzotikus terméket a boltokban, és sok pénzt költenieaz új menüd.

Tehát a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • 6 izzó;
  • egy kis fej káposzta;
  • zöld édes paprika (több darab);
  • zeller;
  • néhány paradicsom

Az összes összetevőt fel kell vágni, és egy mély serpenyőbe kell helyezni. Ezután felöntjük vízzel az ételt és felforraljuk, majd a lángot kicsit csökkentve főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Egy kis sót és fűszereket is adhatunk hozzá, de a tejföl, majonéz és egyéb szószok szigorúan tilosak!

Ezt a levest naponta legalább 3-4 alkalommal kell enni. Érdemes megjegyezni, hogy az ételnek nincs konkrét hagymás szaga, így nyugodtan fogyaszthatod egész nap!

Menü a hagyma diétához egy hétre

Hétfő:

  • hagymaleves;
  • néhány gyümölcs

kedd:

  • hagymaleves;
  • néhány zöldség (nyersen, sütve vagy párolva);
  • 2-3 főtt vagy sült burgonya kevés olaj hozzáadásával.

Szerda:

  • hagymaleves;
  • néhány zöldség (nyersen, sütve vagy párolva);
  • néhány gyümölcs

Csütörtök:

  • hagymaleves;
  • néhány zöldség (nyersen, sütve vagy párolva);
  • néhány gyümölcs;
  • egy pohár alacsony zsírtartalmú tej;
  • néhány banán

Péntek:

  • hagymaleves;
  • friss paradicsom korlátlan mennyiségben;
  • körülbelül 300 gramm csirke, hal vagy hús.

Szombat:

  • hagymaleves;
  • egy kis darab marhahús;
  • friss uborka korlátlan mennyiségben;
  • édes paprika;
  • fehér káposzta.

Vasárnap:

  • hagymaleves;
  • főtt vagy párolt barna rizs;
  • néhány zöldség;
  • gyümölcslé.

Tiltott termékek:

  • pékáruk;
  • cukor;
  • szódák;
  • alkohol.

Ami az alkoholt illeti, nem csak a diéta alatt nem szabad fogyasztani, hanem legalább a fogyókúra befejezését követő első napon sem.

Ha ezen a héten a testmagassága kevesebb, mint 5 kilogramm, megengedett a tanfolyam megismétlése, de legfeljebb néhány hét múlva.

Érdemes megjegyezni, hogy egyáltalán nem szükséges megpróbálni csak hagymalevest enni a diéta során. Ha nem adsz hozzá semmit az étrendhez, az nem hoz eredményt, és az egészségedre is árt.

Folyékonyból csak cukrozatlan tea és sima vagy gáz nélküli ásványvíz megengedett.

Következő

Olvassa el tovabba: