Hatékony, de kemény diéta 7 napig

Előző

napig

A különösen szigorú diéták általában nagyon hatásosak – segítenek a lehető legrövidebb idő alatt jelentős számú kilogramm fogyásban. Bármilyen szigorú diétát maximum 7 napra terveznek, néha 5, sőt 3 napra is. Az itt tárgyalt diétát egy hétig ajánlott betartani. Ma ez a fogyókúrás módszer különösen népszerű Európában, de már a FÁK országokban is egyre több rajongót kezdett szerezni.

Tehát a diéta hét napja alatt ihat cukor nélküli teát, szénsavmentes ásványvizet, valamint gyümölcsleveket. Előnyös, ha a gyümölcsleveket nem vásárolják meg, hanem frissen facsarják. Ha nincs lehetősége otthoni gyümölcslevek készítésére, legalább olyan minőségi italokat válasszon, amelyek minimális cukrot, aromákat és tartósítószereket tartalmaznak. Ugyanakkor nem minden fajtájuk megengedett, csak a grapefruit, a narancs, az alma és a gránátalma. Ez utóbbi használatában kicsit korlátoznia kell magát. Kizárólag üvegedényben kell megvásárolni. Egy literes üveget 3-4 napig kell nyújtani. Ezenkívül az italt hideg forralt vízzel kell hígítani. Az arány körülbelül 1-2 legyen. A gránátalma levét ajánlatos étkezés után fél pohárra inni. Ne felejtse el ezt az italt mindig a hűtőszekrénybe tenni.

A diéta helyes betartásával 4-6 kilogramm súlyfeleslegtől tudsz megszabadulni.

A következő 7 nap diétája

  • 1 nap – 200 gramm natúr alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül és 1 liter tej;
  • 2. nap – 1 liter cukrozatlan gyümölcslé és 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • 3. nap – 200 gramm főtt burgonya, 1 liter szénsavmentes ásványvíz;
  • 4. nap – 200 gramm sovány hal (párolhatod, forrázhatod, illszószok, fűszerek, fűszerek stb. hozzáadása nélkül sütjük), 1 liter cukrozatlan gyümölcslé;
  • 5. nap – 1 kilogramm zöldalma, 1 liter szénsavmentes ásványvíz;
  • 6. nap – 200 gramm főtt sovány hús, 1 liter cukrozatlan gyümölcslé;
  • 7. nap – 1 liter zsírszegény kefir.

Mivel ez a diéta nagyon szigorú, csak egy hétig tarthatja. Ezenkívül csak sürgős esetekben tanácsos ehhez a fogyási módszerhez folyamodni. Ha nincs célja, hogy a közeljövőben egy bizonyos időpontig sürgősen lefogyjon, akkor jobb, ha kíméletesebb módszert használ a felesleges kilók elleni küzdelemhez.

Ha mégis úgy dönt, hogy követi ezt a diétás tanfolyamot, jobb, ha előtte konzultál orvosával. Ezenkívül nagyon fontos, hogy felelősségteljes megközelítést alkalmazzunk az étrendből való kilépéshez. Egy ilyen korlátozott és kiegyensúlyozatlan étrend alatt egy hét alatt a szervezet megszokja a kalóriadús és nehezen feldolgozható ételeket, így legalább a diéta utáni első napokban igyekezzen nem túlterhelni. Kerülje a sült, édes és zsíros ételeket, részesítse előnyben a gyümölcsöket, zöldségeket, zsírszegény tej- és savanyú tejtermékeket, sovány húst, csirkét, halat és tenger gyümölcseit.

A szigorú 7 napos diéta ellenjavallt a gyomor-, bél-, vese- és májbetegségben szenvedőknek. Ezenkívül egy ilyen tanfolyam egyáltalán nem alkalmas azok számára, akik rendszeresen sportolnak. Ebben a hét napban tanácsos minimálisra korlátozni a fizikai aktivitást, mivel a szervezetnek egyszerűen nem lesz elég energiája a tevékenységekhez.

Következő

Olvassa el tovabba: