Két divatos diéta a gyors fogyáshoz
ElőzőMindannyian nagyon jól tudjuk, mennyire károsak a túl drasztikus és drasztikus élelmiszer-korlátozások. Mindazonáltal tagadhatatlan, hogy csak így lehet gyors eredményeket elérni a fogyásban. Ehhez kapcsolódik, hogy a mai napig a legdivatosabb diéták a minimális időtartamra tervezett tanfolyamok. Különösen fontosak a szép nemek körében a strandszezon előestéjén, mert mindannyian szeretnénk sétálni a tengerparton, elkapva a férfiak csodáló pillantásait. A kiálló oldalakkal és a narancsbőr csípőjével pedig finoman szólva is nehéz lesz "elkapni" az ilyen nézeteket.
Hogyan lehet ezt kezelni és kiküszöbölni minden "túlevést" télen? Szerencsére több helyes módszer létezik. De természetesen érdemes megérteni, hogy az ilyen diétákat csak szélsőséges esetekben és csak időről időre lehet alkalmazni. Tehát nézzük meg a leghatékonyabb diétákat, amelyek különösen népszerűek a modern hölgyek körében.
Hogyan fogyjunk nyár előtt?
Számos hatékony, de egyben nagyon könnyen követhető diétás tanfolyamot válogattunk össze számodra, amelyek segítségével a lehető legrövidebb idő alatt formába hozhatod tested.
Mindezeket a táplálkozási rendszereket a rövid távú megfelelésre tervezték, különben súlyos egészségkárosodást okozhatnak.
Gyermek étrend
Ez a fogyási módszer igazi lelet lett a fiatal anyák számára, hiszen a terhesség után természetesen vissza kell nyerniük korábbi arányaikat, és ezt nem olyan könnyű megtenni egy babával, mert egy nőnek egyszerűen nincs elég ideje a baba gondozására, és néhány speciális diétás étel elkészítésére is. Ugyanakkor természetesen a férjet is etetni, mosni, takarítani kell a házban stb. De a híres táplálkozási szakember, Tracy Anderson tanácsa igazi megváltás lett a fiatal anyák számára. Ő ajánlottahogy a nők ugyanarra az ételre váltsanak, amellyel gyermekeiket etetik. A bébiétel nemcsak a felesleges kilók elvesztését teszi lehetővé, hanem megtisztítja a testet a toxinoktól és szennyeződésektől, miközben nem hagyja üresen az egész emésztőrendszert.
Olvassa el még:Tracy Anderson étrendje
A modern nőket megihlette ez a fogyókúra, hiszen olyan híres hollywoodi szépségek példáján látták a segítségével elérhető eredményeket, mint Jennifer Aniston és Cheryl Cole.
Jennifer azt ajánlja, hogy a napi étrendet ne csak 14 doboz bébiételből állítsa össze, hanem egy teljes és kiegyensúlyozott ebédből is. Vannak azonban, akik fogynak radikálisabbak, mert az ebédet kizárják étrendjükből, egész nap csak üvegből esznek.
Miért bébiétel? Minden egyszerű! Ez a termék kevés kalóriát tartalmaz, és szinte teljesen hiányzik belőle a cukor, a só, a zsírok, a tartósítószerek és a méreganyagok. Ezen kívül minden üvegen fel van tüntetve a kalóriatartalom, így nem okoz nehézséget az elfogyasztott kalóriák számlálása. És talán a fő plusz - nem kell napokig a tűzhely mellett állnia!
A bébiételen alapuló étrend hátrányai közül kiemelhetjük azt a tényt, hogy az ilyen ételekben teljesen hiányzik a durva rost, ami székrekedéssel fenyeget. Az ilyen kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a konzerv helyett naponta legalább egyszer használjon friss gyümölcsöt és zöldséget.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk néhány plusz kilogrammtól, elég lesz pár napig diétát követni. A tanfolyam meghosszabbítása nem lehetséges, mivel meglehetősen szigorú fogyási módszerekhez tartozik, amelyek semmiképpen sem biztonságosak az egészségre.
Diéta a kanapén
Valószínűleg már a diétás tanfolyam neve is sok érdeklődőt vonzfogyni, mert legtöbbször a legnagyobb félelmünk a fizikai megerőltetés, mellyel szinte minden fogyást célzó táplálkozási rendszert javasolt kombinálni. De ez a diétás tanfolyam kellemes kivétel!
Az ilyen diétát kidolgozó francia táplálkozási szakértő, Madeleine Zhestan nyilatkozata szerint a fogyás időszakában jobb elkerülni a fizikai megterhelést, amennyire csak lehetséges, és többet feküdni a kanapén. Egy ilyen furcsának tűnő ajánlást az magyarázza, hogy a test túlságosan elfoglalt lesz a fogyással, ezért jobb, ha nem vonja el a figyelmét más terhelésekkel, hanem több időt tölt vízszintes helyzetben, nyugalomban és nyugalomban.
A táplálkozási szakember szerint a függőleges helyzet megakadályozza a fogyást, ahogy az anyagcsere folyamatok is megtehetik. De ha lefekszünk, sokkal gyorsabban megy végbe a vérkeringés, aminek köszönhetően gyors zsírégető folyamat lehetséges.
Ezt a diétát havonta csak két napig követheti. Ha azonban a lehető leghamarabb szeretnél jó eredményeket elérni a fogyásban, akkor minden héten igénybe veheted az ilyen kirakodó napokat.
Tehát reggel, még mielőtt felkelne az ágyból, 500 ml, előre elkészített vizet kell innia estétől.
Reggelire egy pohár tejből, egy teáskanál mézből és egy teáskanál kakaóporból készült különleges italt igyon. És 15 perccel egy ilyen reggeli előtt vagy 15 perccel utána meg kell enni egy friss narancsot vagy grapefruitot. Dél előtt legalább egy liter szénsavmentes ásványvizet kell inni.
Az ebéd 200 gramm sovány halból vagy csirkefiléből áll. Egészítse ki az ételt zöldséges körettel (de a burgonya szigorúan tilos), és 2 órával egy ilyen vacsora után igyon egy pohár kefirt egy teáskanál természetes méz hozzáadásával.
Ebédre (4-korórában) igyon egy italt, amelyet 0,25 ml tiszta szénsavmentes vízből, egy egész citrom levéből és egy teáskanál mézből készítenek. Kis kortyokban fogyaszd – akkor tökéletesen csillapítja az éhségérzetet!
Vacsorára kis kortyokban speciális tisztítólevest kell inni. Elkészítéséhez másfél liter vízre lesz szükség, amiben 1 kilogramm póréhagymát, 500 gramm sárgarépát, 50 gramm friss paradicsomot és néhány köménymagot kell 20 percig forralni. Só nem adható a húsleveshez. Használat előtt szűrni kell. Először igyon meg három csésze ilyen húslevest, 10 perces időközönként. Ezután fogyasszuk el a húslevesből megmaradt zöldségeket (ízesíthetjük mustárral vagy olívaolajjal).
Lefekvés előtt megengedhet magának egy pohár joghurtot egy teáskanál méz hozzáadásával.
A főétkezések között narancs, szárított sárgabarack, aszalt szilva vagy grapefruit harapnivalók megengedettek.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Alma diéta fogyáshoz kerek gyümölcs kerekség ellen
- Divatos limonádé diéta szabályok és figyelmeztetések
- Éves kukorica diéta a gyors fogyásért
- Egyszerű, de hatékony gyakorlatok a gyors fogyáshoz
- Tej diéta a fogyáshoz