Ennek köszönhetően a pektin diéta nyer másokkal szemben

Előző

ennek

Sokan tudják, hogy az alma nemcsak vitamin- és rostgazdagsága miatt nagyon hasznos az emberi szervezet számára, de ideális termék a diétás táplálkozáshoz is.

Az alma nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely pozitívan befolyásolhatja a zsírszövet lebontásának folyamatát. Ennek kapcsán került kidolgozásra egy speciális pektin diéta, amely nem csak a test formába hozását, hanem a szervezet egészségi állapotának javítását is lehetővé teszi.

A közelmúltban a pektinek nemcsak diétás táplálkozásra, hanem a kozmetológiában, a gyógyszeriparban és az élelmiszeriparban is aktívan használatosak.

A pektin diéta lényege

Manapság a pektin diéta hihetetlenül népszerű a súlyfeleslegtől megszabadulni vágyók körében, hiszen ez a diétás kúra nemcsak a fogyás folyamatához járul hozzá, hanem általánosságban is nagyon pozitív hatással van a szervezetre, sokakat javítva. funkcióit.

Ez a diéta jelentős előnyökkel jár a fogyás egyéb módszereinek hátterében, mivel a pektinek képesek elpusztítani az évek során felhalmozódott zsírokat. A szokásos diétás kurzusok viszont, amelyek az élelmiszerek jelentős korlátozását célozzák, csak azokat a zsírokat érinthetik, amelyek a táplálékkal bekerülnek a szervezetbe, vagy azt, amit nemrég evett.

Ezenkívül a pektinek eltávolítják a szervezetből a koleszterint, salakokat, méreganyagokat, radionuklidokat, mérgeket és egyéb káros anyagokat. A pektinnek ez a hatása kiváló megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Az almán kívül minden gyümölcsben és zöldségben, valamint egyes hínárokban is megtalálhatók a pektinvegyületek. A legnagyobb számban azonban az almában, a cseresznyében, a borostyánban, a szilvában, az őszibarackban és a kajsziban találhatók. Éppen ezért ezek a gyümölcsök a hatékony és hasznos pektin diéta alapját képezik.

Olvassa el még:Sárgabarack diéta

Az alma rendszeres fogyasztása normalizáljaa bél mikroflóráját, és az étvágyat is elnyomja, ami végső soron lehetővé teszi a teljes napi kalóriabevitel csökkentését.

A diéta készítői azt javasolják, hogy egész héten betartsák. Ez alatt a viszonylag rövid idő alatt körülbelül 2-3 kilogramm testtömeg-csökkenést érhet el. Egyesek számára az ilyen eredmények teljesen komolytalannak tűnnek, mert sok diétás tanfolyam hihetetlen, 6-7 kilogramm fogyást ígér ugyanabban az időben. Mindazonáltal meg kell érteni, hogy az ilyen ígéretek nem mindig válnak valóra. Ezenkívül a szuperszigorú expressz diéták gyakran lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, aminek következtében a mérleg mutatóinak változásai figyelhetők meg. Ugyanakkor maga a bőr alatti zsír "a helyén" marad. A pektin diéta betartása során először is ugyanaz a zsír távozik el, amelytől először megpróbálunk megszabadulni.

Menü a hét napos pektin diétához

1. nap:

  • reggeli - egy csésze friss saláta 3 reszelt almából, 2 apróra vágott dióból és öntet citromlé formájában;
  • ebéd - egy nagy tányér saláta friss almából, főtt tojásból és apróra vágott zöldhagymából és petrezselyemből;
  • vacsora - 5 édes-savanyú fajta alma.

2. nap:

  • reggeli - saláta 3 reszelt édes-savanyú almából, 150 gramm főtt rizs olaj, só és cukor nélkül;
  • ebéd - 3 sütőben sült (vagy párolt nagy alma néhány csepp citromlével;
  • vacsora - 2 sárgabarack vagy 2 szilva, 100 gramm főtt rizs cukor, só és vaj nélkül.

3. nap:

  • reggeli - egy tányér saláta 2 reszelt almából, 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajtból;
  • ebéd - egy adag saláta 2 reszelt almából és birsalmából;
  • vacsora - 100 grammzsírszegény sajt, 1 nagy őszibarack.

4. nap:

  • reggeli - egy tányér saláta reszelt almából, 3 sárgarépából és 2 sárgabarackból;
  • ebéd - egy adag saláta reszelt almából, őszibarackból, szilvából és egy desszert kanál mézből néhány csepp citromlével;
  • vacsora - 3 sütőben sült alma (adjunk hozzá egy kis természetes mézet).

5. nap:

  • reggeli - egy csésze friss saláta 3 reszelt almából, 2 sárgarépából, egy kis céklából és egy teáskanál természetes mézből;
  • ebéd - egy tányér vízben főtt zabpehely cukor, só és vaj hozzáadása nélkül, 2 keményre főtt csirke tojás (vagy 4 fürjtojás), egy csésze főtt reszelt cékla;
  • vacsora - reszelt nyers sárgarépa 2 evőkanál természetes mézzel.

6. nap:

  • reggeli - egy csésze friss saláta 3 reszelt almából, 2 apróra vágott dióból és öntet citromlé formájában;
  • ebéd - egy nagy tányér saláta friss almából, főtt tojásból és apróra vágott zöldhagymából és petrezselyemből;
  • vacsora - 5 édes-savanyú fajta alma.

7. nap:

  • reggeli - saláta 3 reszelt édes-savanyú almából, 150 gramm főtt rizs olaj, só és cukor nélkül;
  • ebéd - 3 sütőben sült (vagy párolt nagy alma néhány csepp citromlével;
  • vacsora - 2 sárgabarack vagy 2 szilva, 100 gramm főtt rizs cukor, só és vaj nélkül.

A teljes diéta során nagy mennyiségű folyadék fogyasztása javasolt: szénsavmentes víz, cukormentes zöld tea, valamint menta, kamilla és citromfű tea.

A pektin diéta alatt só, cukor és bármilyen édesség szigorúan tilos.

Következő

Olvassa el tovabba: