Mi a vízdiéta elve?
Előző
Az ilyen diéta időtartama 3-12 nap lehet. Lényege, hogy elegendő mennyiségű tiszta vízzel telítse a szervezetet. Éppen ezért a tanfolyam során ki kell zárni az étrendből az egyéb folyadékokat - kávét, fekete teát, alkoholt, édes szénsavas vizet stb. Mindezek helyett naponta legfeljebb három liter tiszta vizet kell inni gáz nélkül. Ugyanakkor azok számára, akik rendszeresen sportolnak, a vízdiéta további mennyiségű vizet biztosít - egy pohár minden edzésóránként. Erre azért van szükség, mert a gyakori légzés során az ember körülbelül 500 ml vizet veszít, és a fizikai erőfeszítés során bekövetkező erős izzadás miatt - további 600 ml-t.
A vízdiéta alatt csak tiszta, szobahőmérsékletű szénsavmentes vizet kell inni. Ideális esetben 20 perccel étkezés előtt és legkorábban 40 perccel igyon meg egy pohárral. Étkezés előtt kell megtenni az étvágy csökkentése érdekében, és utána - annak érdekében, hogy ne zavarja az emésztőrendszert funkcióinak ellátásában. Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy csak akkor igyunk vizet, amikor nagyon szeretnénk – az erő miatt nem szabad inni. Ez különösen vonatkozik azokra, akik hajlamosak a vérnyomás emelkedésére, valamint a duzzanatokra. Néha összetévesztjük a szomjúságérzetet az éhségérzettel, ezért már minden tervezett nassolnivaló előtt is ajánlatos meginni egy fél pohár tiszta vizet.
Víz diétás menü
Tehát kínálunk egy hozzávetőleges diétát a víz diétához. Minden étkezés előtt meg kell inni egy fél pohár tiszta, szobahőmérsékletű vizet.
1 nap: reggel – egy pohár tiszta víz szobahőmérsékleten (kevés citromlevet adhat hozzá); első reggeli – főtt tojás, 2 szelet rozskenyér, 2 szelet kemény sajt, gyógytea nélkülcukor; a második reggeli - egy nagy körte, több zuhanyzó; ebéd - 100 gramm főtt csirke filé, saláta sajtból, paradicsomból, uborkából és friss zöldekből, egy szelet rozskenyér; desszert - 2 őszibarack; az első vacsora - 100 gramm főtt marhahús, párolt zöldségek (cukkini, karfiol, bab, zeller gyökér és szár, paradicsom); második vacsora - 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt gyümölcsdarabokkal és joghurtos öntettel; lefekvés előtt - egy pohár meleg víz fél teáskanál mézzel.
2. nap: reggel – egy pohár tiszta víz gáz nélkül (kevés citromlevet adhat hozzá); első reggeli - 100 gramm sajt, 2 szelet rozskenyér, cukrozatlan gyógytea; második reggeli - 2 közepes nektarin; ebéd - 100 gramm alacsony zsírtartalmú főtt hal, zöldségsaláta, egy szelet rozskenyér; desszert - 2 nagy alma; az első vacsora - 2 főtt tojás, paradicsomsaláta, káposzta, zöldborsó, egy szelet rozskenyér, egy darab sajt; második vacsora - 50 gramm főtt csirke filé, paradicsom, egy szelet rozskenyér; lefekvés előtt - egy pohár meleg víz fél teáskanál mézzel.
3. nap: reggel - egy pohár tiszta víz szobahőmérsékleten (adhat hozzá citromlevet), első reggeli - főtt csirke filé, zöldek, 2 szelet rozskenyér, cukrozatlan gyógytea; második reggeli - 3-4 szilva; ebéd – zöldségleves, főtt marhahús, egy szelet rozskenyér; desszert - 2 nagy körte; az első vacsora - párolt halszelet, főtt zöldségek, egy szelet rozskenyér; a második vacsora - 50 gramm sajt gyümölcs és joghurt hozzáadásával; lefekvés előtt - egy pohár meleg víz fél teáskanál mézzel.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Üröm a bolhákból a lakásban, a paraziták elleni hatás elve, alkalmazási módok, receptek, hatékonyság értékelése
- Csináld magad rekeszajtók, a gyártás és a beépítés elve
- Tető és ereszcsatornák fűtése, a rendszer elve és berendezése
- Csináld magad napelem gyártási technológia és felhasználásának elve otthoni áramellátásra
- Az mcc tabletták hatásának elve a fogyásért