Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt 2 kg-mal (uborka diéta)

Előző

fogyni

A túlsúly elleni küzdelemben jelentős és hosszú távú eredmények elérése érdekében átfogóan kell megközelíteni ezt a kérdést: a rendszeres testmozgást a megfelelő táplálkozással kell kombinálni. Néha azonban sürgősen és a lehető legrövidebb időn belül meg kell szabadulnia a felesleges kilóktól. De hogyan lehet fogyni 3 nap alatt 2 kg-mal? A sport és az egészséges táplálkozás sajnos nem hoz ilyen gyors eredményt, így ilyenkor a különféle expressz diéták jönnek a segítségre.

Mindenki tökéletesen megérti, hogy a fogyás ilyen módszerei rendkívül veszélyesek az emberi egészségre, ezért csak vészhelyzetben veszik igénybe ezeket a módszereket. Bármilyen expressz étrendet betarthat, általában legfeljebb 3 havonta vagy akár hat hónaponként. Ez szükséges ahhoz, hogy a szervezet helyreállítsa az "éhes" napok időszakában elköltött összes erőforrást.

Az egyik leghatékonyabb expressz diéta az uborka. Ez a termék nagyon alacsony kalóriatartalmú és számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Ez a tanfolyam csak három napra készült. Ez idő alatt 2-3 kilogramm súlyfeleslegtől tudsz megszabadulni.

Az uborka bármilyen diétához tökéletes, mivel sok rostot tartalmaz, aminek köszönhetően a belek tökéletesen megtisztulnak. Ezenkívül az uborka vizelethajtó hatással rendelkezik, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

Az uborka diéta alatt a következő termékek szigorú tabu alá tartoznak:

  • só;
  • cukor;
  • alkohol;
  • minden kövér;
  • Liszt

A teljes kúra alatt naponta 2 kilogramm uborkát kell enni. Osszuk ezt a mennyiséget 5-6 egyenlő részre, és használjuk a nap folyamán. Uborkasalátát készíthet petrezselyem, kapor, fűszerek és salátalevél, valamint citromlé hozzáadásával. Mindhárom napon korlátlan mennyiségben ihatsz.Gáz nélküli ásványvíz, cukrozatlan zöld- vagy gyógytea megengedett.

Amint látja, az uborka diéta rendkívül korlátozott táplálkozást foglal magában, ezért szigorúan tilos a kúrát több napig folytatni.

A gyengeség, hányinger, szédülés és ájulás elkerülése érdekében próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni magát a fizikai aktivitásban. Egy ilyen diéta során a megszokott hétköznapi nyüzsgés is komoly stresszt jelenthet szervezetének, a sportról nem is beszélve. Ezért jobb, ha egy ilyen diétát hétvégén vagy vakáció alatt követ.

Igyál több forró teát az éhség megfékezésére. Tanulmányok kimutatták, hogy minden forró folyadék (tea, leves, húsleves stb.) sokkal jobban és hosszabb ideig telít, mint a hideg.

Ne felejtse el továbbá, hogy bármilyen expressz diéta és monodiéta (esetünkben kettő az egyben) segít néhány-három plusz kilogramm elvesztésében, de a kúra végén gyorsan visszatérnek. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan térjen vissza a normál étrendhez, napról napra növelje az ételek kalóriatartalmát és növelje az adagok mennyiségét. Természetesen, ha a túlsúly oka a banális túlevés volt, akkor nem kell visszatérni a régi rendszerhez. A diéta után át kell térni az egészséges táplálkozásra. Az étrendben a zöldségek, gyümölcsök, fermentált tej és kis zsírtartalmú tejtermékek, főtt hús, baromfi és hal stb. gramm). Ne felejtsen el naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet inni gáz nélkül.

Következő

Olvassa el tovabba: