Hogyan segít egy diéta 7 nap alatt 7 kg fogyásban

Előző

segít

Általános szabály, hogy a lehető leghamarabb szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezért sokan extrém diétákat folytatnak, amelyek rövid időn belül elképesztő hatást garantálnak. Bár régóta ismert, hogy ez az eredmény nem tart sokáig, a 7 napos 7 kg-os diéta annyira vonzó, hogy hihetetlenül nehéz megtagadni egy ilyen esélyt. A gyors fogyás azonban egészségügyi problémákat okozhat, ezért a diéta alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Ez a diéta nemcsak a tested, hanem a karaktered is próbára teszi. Az első feltétel az este hat óra utáni étkezés tabu, a vizet pedig - ellenkezőleg - minél többet kell inni, ajánlott citromlevet adni hozzá. A gyengeség és a rossz közérzet normálisnak tekinthető a diéta során. Mivel ebben az időben nem kap elegendő vitamint az élelmiszerekből, gondoskodnia kell arról, hogy igyon vitaminkomplexet. Az étrend nagyon fontos szerepet játszik. Próbáljon egyszerre enni, kerülje a nassolást.

Diétás menü hét napig

  • Reggeli: a gyomor beindulásához étkezés előtt fél órával meg kell inni egy pohár házi limonádét (víz plusz citrom, de cukor nélkül), majd ehetsz gyümölcssalátát (háromféle gyümölcs közül választhatsz: narancs , alma, körte és mandarin). A tetejére tehető joghurt, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 1%-ot.
  • Ebéd: zöldségsaláta (a burgonya kivételével minden zöldség megfelelő), olívaolajjal vagy citromlével önthető.
  • Vacsora: csak tea: zöld vagy gyümölcs. Inni persze csak cukor nélkül.

Ezen a menün kívül egy százalékos kefir is szerepelhet az étrendben, amely naponta legfeljebb egy litert fogyaszthat. Jótékony hatással lesz az emésztőrendszerére, tisztítja a beleket. Nem mindmegfelel egy ilyen diétás rendszernek, ezért van egy külön recept a gabonafélék szerelmeseinek, amely segít akár hét kilogramm fogyásban is. Ez egy Hercules zabkása alapú monodiéta, amely naponta háromszor, bármilyen mennyiségben fogyasztható. Ugyanakkor a darát nem lehet főzni, gőzölni kell. Ehhez forrásban lévő vizet kell önteni a pelyhekre, hagyni kell negyven percig főzni, és hozzáadni kell a kefirt (egy százalék). A diéta alatt minél több vizet kell inni. Ezt a diétát is egy hétre tervezték, amely alatt hozzáadhat egy almát vagy uborkát az étrendhez.

Ha elégedett az ezzel a diétával elért eredménnyel, valószínűleg megtartani szeretné. Ebben az esetben még egy hétig ebben a módban kell étkeznie, de a zöldségek, gyümölcsök, fekete kenyér fokozatos hozzáadásával, valamint a fizikai aktivitás növelésével, amely a diéta során az erő csökkenése miatt minimálisra csökken. .

Következő

Olvassa el tovabba: