Itt megtudhatja, hogyan fogyjon le egy hét alatt

Előző

fogyjon

Az arc fogyása néha nem is olyan egyszerű, mert elsősorban a csípőből, a fenékből és a hasból jönnek le a zsírlerakódások. Ez azonban teljesen lehetséges, ha maga az arca nem széles. Ha a természet széles arccsonttal és kerek arcformával díjazta, akkor természetesen semmilyen diétával és gyakorlattal nem lehet változtatni. Szóval, hogyan lehet lefogyni egy hét alatt? Tekintsünk több módszert.

Az első módszer a diéta

Bármilyen diétát választhat, amit szeretne, de jobb, ha csak egy kicsit korlátozza az étrendjét, és változtat rajta, mivel a szó hagyományos értelmében vett teljes értékű diéta általában veszélyes az egészségre.

A személyes fogyáshoz kövesse néhány táplálkozási szabályt:

  • Teljesen zárja ki a sót az étrendből. A só természetesen az emberi szervezet számára szükséges anyag, de szinte minden élelmiszerben megtalálható, így nem kell félni a hiányától. Le kell mondani a kolbászról, a heringről, a konzervekről és a feldolgozott húsról is. A test korlátozott sótartalma segít csökkenteni az étvágyat és megelőzni a duzzanatot.
  • Kövesse a kis étkezés rendszerét - egyen kis adagokat naponta 5-6 alkalommal (kb. 2 órás időközönként).
  • Az egy ülésben felhasznált adag térfogata nem haladhatja meg a 200 grammot. Az edény méretének szabályozásához vásároljon konyhai mérleget.
  • Igyál minél több folyadékot. Naponta legalább 2 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni. Ez nemcsak az anyagcsere folyamatokra és a káros anyagok szervezetből való eltávolítására lesz pozitív hatással, hanem az étvágy csökkentését is segíti. Étkezés előtt 20 perccel tanácsos meginni egy pohár vizet. A gyomrod részben tele lesz, mert nem eszel túl sokat. Ha nehéznek találja a használatátilyen mennyiségű vizet, étkezés előtt ezt a pohár vizet helyettesítheti egy zöldalmával.

    • Olvassa el még:Mit kell tenni a fogyás érdekében

    Az arc fogyásának második módja a speciális gyakorlatok és eljárások.

  • Masszázs. Ez a módszer nemcsak azok számára lesz hasznos, akik vizuálisan szeretnék csökkenteni az arcukat, hanem kivétel nélkül minden nő számára is. Végrehajtása nagyon egyszerű: csak simítsa meg magát az arcán és az állán. Ez javítja a vérkeringést.
  • Szájmaszk. Hetente egyszer kell elvégezni. Elkészítéséhez élesztő, citromlé és tojásfehérje kell. Egy másik lehetőség az A-vitamin (kapszula), az élesztő és a zabpehely. Az összes összetevőt össze kell keverni, és több rétegben kell felvinni az arcra. Tartsa a maszkot 15-20 percig.

    • Olvassa el még:Karcsúsító maszkok

  • Áll és arc masszázs. Áztasson egy törölközőt kamilla, zsálya vagy cickafark főzetébe. Könnyű masszázsmozdulatokat végezzen 5-10 percig.
  • Gyakoroljon ceruzával. Ehhez tollat, ceruzát vagy szívószálat kell a fogaiba venni, és mintha valami szót írna a levegőbe. Minél hosszabb a szó, annál hatékonyabb lesz a gyakorlat.
  • Gyakorlat a "második áll" ellen. Ennek végrehajtásához keresztbe kell tenni a kezét, és a vállára kell tennie. Ezután egyszerűen vissza kell húznia, majd ki kell húznia a nyakat.
  • Az egyik leghatékonyabb módszer az otthoni arcfogyáshoz, ha egy "csővel" kihúzzuk az ajkakat, és a magánhangzókat a lehető legvilágosabban ejtjük ki, mintha énekelnénk őket.

    • A leggyorsabb és legjelentősebb eredmények elérése érdekében kívánatos az összes táplálkozással kapcsolatos gyakorlatot, eljárást és ajánlást komplexen végrehajtani.

    Következő

    Olvassa el tovabba: