Diéta csontritkulás ellen

Olvassa el a cikkben:

A csontritkulás étrendjének sajátosságai
Diéta csontritkuláshoz: menü és az orvosi táplálkozás jellemzői
Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a csontritkulás megfelelő táplálkozásáról

Diéta csontritkulás esetén: a betegek áttekintése és eredményei

A csontritkulás étrendjét a komplex kezelés szerves részének tekintik, amelyet általában reumatológus vagy traumatológus ír fel.

A csontritkulás étrendjének sajátosságai ^

A csontritkulás a csontszövetek betegsége, amelyet fokozott csonttörékenység jellemez: már kisebb terhelés is károsodást, törést okozhat. A lehetséges szövődmények között az orvosok a következőket nevezik meg:

Gyermekkorban vagy serdülőkorban a gyermek növekedésének lelassítása vagy leállítása;
"Szárítás" a felnőttek növekedése szempontjából;
A testtartás megsértése;
Zavarok a belső szervek munkájában a deformált csontok összenyomása miatt.

A csontritkulás leggyakoribb okai: D-vitamin hiány, mozgásszegény életmód, hormonális változások, helytelen táplálkozás, sok kávéivás, valamint cukorbetegség, veseelégtelenség és a pajzsmirigy fokozott aktivitása.

A sikeres kezelés legfontosabb pontja a csontritkulásban szenvedő betegek étrendjének alkalmazása. Menüjében a lehető legtöbb olyan terméket kell tartalmaznia, amely kalciumot tartalmaz és megakadályozza annak kiválasztását:

Káposzta, sajt, mandula;
Tojás, tejföl, szezám, sajt;
Gabonamagvak;
Bab;
Tenger gyümölcsei;
Marha máj;
Zeller;
Banán, gabonafélék;
Fermentált tejtermékek;
Leveles zöldségek;
Uborka, sárgarépa, répa és almalé.

Vannakvalamint olyan termékek, amelyeket ki kell zárni a csontritkulás terápiás étrendje során:

Kávé, csokoládé, kakaó, erős tea;
Vaj, majonéz, hús és margarin (korlátozott mennyiségben);
Alkohol, limonádé és vízhajtók.

A gerinc oszteoporózisának táplálkozásában a lehető legtöbb D-vitamint és nyomelemeket tartalmazó ételt kell tartalmaznia, de a fehérjék használatát korlátozni kell, mivel ezek megzavarhatják a legfontosabb elem - a kalcium - felszívódását.

Ami a csontok csontritkulásával járó táplálkozást illeti, itt be kell tartania az általános szabályokat:

Megszabadulni a rossz szokásoktól;
Végezzen fizikoterápiát;
Tiltott termékek kizárása.

A csontritkulás kezelésére sokféle menü létezik, és mindegyik különbözik a rendeltetésükben: a 4., 3. és 2. formára számos korlátozás vonatkozik, de az 1. csontritkulás formájára elegendő betartani az összes szabályt, és enni a betegség számára hasznos ételeket.

Diéta csontritkulás ellen: menü és az orvosi táplálkozás jellemzői ^

Diéta csontritkulás ellen: terápiás menü

Diéta csontritkulás nőknél

Az ebben a betegségben szenvedő nők étrendjének megkülönböztető jellemzője a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek előnyben részesítése: hal, banán, marhahús, tenger gyümölcsei, lencse, zeller, dió, tej és erjesztett tejtermékek - ezekből kell pótolni. diétája a mintamenüt követve:

Reggelizz zöld teával vagy zöldséglével, egyél 100 g zsírszegény sajtot;
Snack főtt tojás;
Lencselevest, tengeri salátát vacsorázunk, kefirt iszunk;
Ebédre diót eszünk;
Vacsorázunk egy darab főtt hallal és egy salátával zellerrel.

Diéta a 2. fokú csontritkulásra

A betegség ezen formájának kezelésére gabonaféléket, zöldségleveseket és egyéb, a fenti ajánlásokban felsorolt termékeket kell használni az étlapon.

Példa a napi étrendre:

Reggelire zabpehely van, gyümölcslevet vagy teát iszunk;
Uzsonnára eszünk egy szendvicset egy darab sajttal;
Hagymalevessel és zöldségsalátával vacsorázunk;
Főtt tojást eszünk ebédre;
Tenger gyümölcsei salátával és egy darab főtt borjúhússal vacsorázunk.

Diéta a 3. fokú csontritkulás ellen

Ezzel az űrlappal a lehető legtöbb tejterméket kell fogyasztania, és használhatja a következő menüpéldát:

Reggel 1 tk. kávédarálóban zúzott tojáshéj, enni sajtot, inni egy pohár kefirt;
Ebédre sárgarépa salátát eszünk;
Zöldséglevessel, egy darab főtt marhahússal és gyümölcslével vacsorázunk, előzőleg 1 tk. tojáshéj;
Ebédre káposztasalátát eszünk;
Főtt májjal és párolt babbal burgonyával vacsorázunk.

Kalcium diéta csontritkulásban

Ezt a diétát leggyakrabban 4. fokú csontritkulás esetén alkalmazzák, de minden beteg használhatja. Ebben előnyben részesítik a tejtermékeket, a dióféléket, a gabonaféléket, a búza kenyeret, az alacsony zsírtartalmú sajtokat, a halat és mindenki kedvenc fagylaltját - a plombirt, de hetente legfeljebb 2-3 alkalommal fogyaszthatja.

Hozzávetőleges menü:

Reggelizünk teával és kenyér-sajtos szendvicssel;
Ebédre megiszunk egy pohár kefirt;
Vacsorára halászlé van;
Ebédre egy maréknyi diót eszünk;
100 g főtt hallal és paradicsomsalátával vacsorázunk.

Diéta a csontritkulás megelőzésére

Megelőző célból az orvosok azt javasolják, hogy mindenki fogyasszon minél több kalciumtartalmú terméket:hüvelyesek, tejtermékek, napraforgó halva, spenót, hagyma, kapor, datolyaszilva, hal, tenger gyümölcsei és kaviár.

Hozzávetőleges menü:

Reggelire egy pár főtt tojás, zöld teát iszunk kenyérpirítóssal;
Japán datolyaszilva nassolás;
Ebédre tengeri levest és spenótsalátát eszünk;
Ebédre igyunk egy halvát;
Vacsorára főtt vagy párolt zöldséget és 100 g sült tengeri halat együnk.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diéta az ízületi artrózissal című cikkel.

Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a csontritkulás megfelelő táplálkozásáról ^

Az orvosok szerint a betegség megelőzésében a legfontosabb a csontritkulás megelőzése. Ez magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a fizikai aktivitást és a terápiás gimnasztikát, amelyet minden nap el kell végezni.

Tippek a csontritkulás elkerüléséhez:

rendszeresen sportoljon;
Hagyja fel a rossz szokásokat;
Vezessen egészséges életmódot;
Tartsa be a megfelelő táplálkozást;
Próbáljon egyenletes testtartást tartani.

A csontritkulás diéta eredményei nagyon jók:

Gyökerezett kezelés;
A fájdalom tüneteinek enyhítése;
A csontok jelentős erősödése.

Az orvosok véleménye az osteoporosis étrendjéről:

Volodimir, 34 éves, reumatológus:

„Javaslom, hogy több paradicsomot használjunk az étlapon, mivel ezek is elegendő mennyiségű cinket tartalmaznak. Ezenkívül a csontritkulás bármely formája esetén napi háromszor tanácsos őrölt tojáshéjat használni: jótékony hatással van a csontokra."

Olga, 38 éves, traumatológus:

„A csontritkulás leggyakrabban a helytelen táplálkozás és az inaktív életmód következménye, ezért rendkívül fontos, hogy odafigyeljünk az étrendre.Természetesen nem mindig lehet kiszámítani bizonyos termékek fogyasztását, de ebben az esetben évente legalább egyszer meg kell inni egy kúrát kalcium tartalmú készítményből."

Marina, 39 éves, reumatológus:

„A csontritkulás kezelése évekig tarthat, ezért a diéta minden betegem számára kötelező. Ettől függ a csontok erőssége, a fájdalom gyakorisága, és ami a legfontosabb, a betegség kedvező kimenetele."

érdekes

Következő