Diéta, amivel egy hónap alatt 25 kg-ot fogyhatsz

Előző

diéta

A kémiai diéta olyan diéta, amely nem a napi kalóriabevitel korlátozásán alapul, hanem olyan kémiai reakciókon, amelyek bizonyos termékek bizonyos kombinációkban történő elfogyasztása következtében a szervezetben lejátszódnak. Ez a diétás tanfolyam lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt 25 kg-ot fogyjon, természetesen feltéve, hogy szigorúan betartja a menüt és az étrend betartására vonatkozó összes szabályt.

Alapvető ajánlások ennek a diétának a használatához a legjobb eredmény elérése érdekében

  • Igyon minél több folyadékot (kb. 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes vizet naponta).
  • Főzzük meg a zöldségeket vízben húsleves hozzáadása nélkül. Hozzáadhatunk sót, borsot, fűszereket, hagymát és fokhagymát.
  • Ne adjon az élelmiszerekhez zsírokat és olajokat.
  • Bármikor megihatsz egy doboz üdítőt. Naponta egy-két doboz szénsavas diétás italt is megihat.
  • Bármikor ihat cukrozatlan teát vagy kávét. Hozzáadhat cukorhelyettesítőt.
  • A főétkezések között lehet uborkát, sárgarépát vagy zöldségsalátát nassolni, de legkorábban az étkezés után két órával.
  • Ennek a diétának az étrendjét nagyon szigorúan be kell tartani. Az ebéd és a vacsora nem cserélhető fel, vagy egy termék helyettesíthető másikkal.
  • A fogyás előrehaladásának nyomon követéséhez ajánlott minden reggel megmérni magát.
  • Ha „megszakította” a diétát, egy bizonyos ponttól nem tudja folytatni – a kúrát elölről kell kezdenie.

    • Az első két hét

    • Napi reggeli - fél narancs vagy grapefruit, 1-2 kemény vagy lágy tojás.
    • Hétfő: ebéd - egyfajta gyümölcs korlátlan mennyiségben; ebéd - főtt vagy sült hús.
    • Kedd: ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül; vacsora - zöldségsaláta, 2tojás, pirítós, narancs vagy grapefruit.
    • Szerda: ebéd - zsírszegény sajt korlátlan mennyiségben, paradicsom, pirítós; ebéd - főtt vagy sült hús.
    • Csütörtök: ebéd - egyfajta gyümölcs korlátlan mennyiségben; vacsora – zöldségsaláta, főtt vagy sült hús.
    • péntek: ebéd - 2 főtt tojás, főtt zöldségek; vacsora – sült vagy főtt hal, narancs vagy grapefruit, saláta.
    • szombat: ebéd - gyümölcs; vacsora - főtt vagy sült hús és saláta.
    • Vasárnap: ebéd - főtt vagy sült bőr nélküli csirkemell, főtt zöldségek, paradicsom, narancs vagy grapefruit; vacsora - főtt zöldségek.

    Harmadik hét (a termékek kiosztása egész napra)

    • hétfő - bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót, a szárított gyümölcsöket és a szőlőt;
    • kedd - főtt és friss zöldségek, kivéve a burgonyát;
    • szerda - gyümölcsök, főtt és friss zöldségek;
    • csütörtök - főtt zöldségek, hal, káposzta vagy zöldségsaláta;
    • péntek - sovány hús vagy csirke, főtt zöldségek;
    • Szombat, vasárnap - egyfajta gyümölcs bármilyen mennyiségben.

    A negyedik hét

    • hétfő - ? főtt csirke, uborka, paradicsom, tonhal olaj nélkül, pirítós, narancs vagy grapefruit;
    • kedd - 200 gramm főtt hús, paradicsom, uborka, pirítós, alma, narancs vagy grapefruit;
    • Szerda - egy kanál sajt, főtt zöldségek, paradicsom, uborka, pirítós, narancs vagy grapefruit;
    • csütörtök - fél főtt csirke, paradicsom, uborka, pirítós, narancs vagy grapefruit;
    • péntek - 2 tojás, saláta, paradicsom, narancs vagy grapefruit;
    • szombat - 2 főtt csirkemell, 150 gramm sajt, pirítós, paradicsom, uborka, savanyú tej, narancs vagy grapefruit;
    • vasárnap - egy kanál sajt, egy doboz olaj nélküli tonhal, főtt zöldségek, paradicsom, uborka, pirítós, narancs ill.grapefruit.
    Következő

    Olvassa el tovabba: