Polna Éva 15 kg-ot fogyott, fotók előtte és utána, diéta, menü, Polna Éva fogyás titkai

Olvassa el a cikkben:

Hogyan fogyott le Polna Éva: a táplálkozás titkai és jellemzői
Polna Éva fogyás: szabályok, menü és receptek
Hogyan fogyott le Polna Éva: vélemények

Hogyan fogyott le Polna Éva: feltárulnak az énekesnő karcsúságának titkai

Eva Polna orosz énekesnő sosem volt vékony, de két lánya születése után rengeteg plusz súlyt szedett fel, és a terhességek egymás után következtek. Éva titka abban rejlik, hogy milyen diéta mellett döntött, hogy lefogyjon saját 40. születésnapjára.

Hogyan fogyott le Polna Éva: a táplálkozás titkai és jellemzői ^

A híres, 40 éves énekesnő, Polna Éva mindig is hajlott a teljességre, ugyanakkor voltak étvágygerjesztő formái. Szavai szerint "a vékony tehén nem gazella", így nem akarta kimeríteni magát szigorú diétákkal, főleg, hogy a tej is eltűnhet miattuk.

Egyértelművé vált, hogy a "Vendégek a jövőből" csoport egykori szólistája, Polna Éva lefogyott, amikor megjelent a Mirage című szólódal videoklipje, ahol teljesen új módon jelent meg: megváltoztatta az arculatát. és persze lefogyott.

Sokan azonnal elkezdték mondani, hogy Polna Éva lefogyott, és megváltoztatta a képét. Az énekesnő maga állítja, hogy teljes mértékben meg van elégedve jelenlegi alakjával, és nem is fog semmin változtatni. Nagyon sokszor kisebb-nagyobb ingadozik a súlya, de pont két terhessége alatt hízott a legtöbbet, és most újra fogyni kezdett.

Polna Éva lefogyott: előtte és utána

163 cm-es magasságával az énekes most 65 kilogrammot nyom, bár korábban ez a szám 80 kg volt. Ennek megfelelően Polna Éva 15 kg-ot fogyott, és ezt mindössze néhány hónap alatt tette meg, mert nemrégiben fánkként szerepelt a nyilvánosság előtt.

Sokan kíváncsiak, milyen diétát tartott EvePolna, hiszen rekordrövid idő alatt sikerült ilyen eredményeket elérnie. Maga az énekes arról számol be, hogy nem használt egy bizonyos módszert, hanem számos korlátozást vezetett be az étrendjében, amelyek hozzájárultak a fogyáshoz.

A fogyó Polna Éva elárulta saját táplálkozási titkait, amelyek hamarosan számos tömegtájékoztatási médiában megjelentek, és ma már nők százai használják.

A fogyás titkai Polna Évától

Azok számára, akiket érdekel, milyen vékony Eva Polna, maga az énekesnő nyitotta meg a rejtély fátylát:

Felhagyott a káros, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával: édességek, füstölt húsok, sült ételek, liszt és pácok;
Lemondott a sóról, vagyis frissen eszik;
Megváltoztatta az étrendjét, és most naponta ötször eszik.

Az ajánlott termékek listája a következőket tartalmazza: alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalok, sovány hús és hal, zöldségek, bogyók, gyümölcsök, zöldek, gabonafélék, korpa, zöld tea, alacsony zsírtartalmú sajt, durumbúza fajtákból készült tészta, kemény sajtok.

Polna Éva fogyása nem maradt nyomtalanul, és ma már csak a lusták nem beszélnek róla, sőt egyesek azt feltételezik, hogy a lány tablettákat szedett, bár az énekes ezt teljes mértékben tagadja.

Polna Éva fogyás: szabályok, menü és receptek ^

Polna Éva sokat fogyott: mínusz 15 kilogrammot, kiváló eredmény

Eva Polna fogyás szabályai:

Át kell váltani a frakcionált táplálkozásra, azaz naponta ötször kell enni, de az adagoknak 200 g-nak kell lenniük;
Ne használjon sót főzés közben;
Szükséges a kalóriák számolása: mérsékelt fizikai aktivitás mellett legfeljebb 1200 Kcal fogyaszthat naponta;
A pszichológiai megközelítés is fontos: evés előtt minden alkalommal kívánnia kell magának valami kellemesetétvágy, mentálisan megszólítva a testét: ez javítja a munkáját, és a kalóriafelhasználást nem a zsírok felhalmozására, hanem az energiafelhasználásban való részvételre irányítja.

Polna Éva diétája: menü

Az alábbiakban csak egy hozzávetőleges diéta látható, amelyen Polna Éva sokat fogyott. Kívánság szerint módosítható az ajánlott termékek listájával:

Zabpehellyel, zöld teával és főtt tojással reggelizünk;
Ebédre együnk 100 g bogyót vagy gyümölcsöt;
Vacsorázunk zöldséglevessel, salátával és egy darab hússal;
Ebédre iszunk egy pohár kefirt;
Főtt vagy sült zöldségekkel vacsorázunk.

Polna Éva diétás receptjei

Paradicsomleves receptje:

Vágja fel a paprikát, hagymát, néhány paradicsomot apró darabokra, aprítsa fel a zöldeket;
A paradicsomot betesszük a sütőbe, és kicsit megsütjük, majd eltávolítjuk a héját és pürévé forgatjuk;
Olívaolajon megpirítjuk a hagymát;
Öntsön vizet egy serpenyőbe, forralja fel, és dobjon bele 300 g rizst és hajdinát;
15 perc elteltével dobja ki a többi zöldséget, adjon hozzá zöldeket és főzze készre.

A sült alma receptje:

Mossa meg az almát, vágja ki a magházát;
Ízesítsük sajt és mazsola keverékével;
Sütőben addig sütjük, amíg vöröses kéreg nem keletkezik.

A csirkegombóc receptje:

100 g tejszínt felforrósítunk, belemártjuk a kenyérszeleteket;
Csavarja meg a csirkehúst egy húsdarálóban, és ezzel egyidejűleg adja hozzá a cipót;
A kész masszát megborsozzuk, golyókat formázunk és olívaolajon kisütjük.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Hogyan fogyott Kateryna Skulkina című cikket.

Hogyan fogyott le Polna Éva: vélemények ^

Ha azt nézzük, hogyan fogyott Polna, sokan azt gondoljákszigorú diétán volt, de ez egyáltalán nem így van: az énekesnő nem fogadja el a szigorú étkezési korlátozásokat, szakmája miatt pedig folyamatosan szüksége van az energiára. Egyes jelentések szerint Eva rajongója Elena Malysheva diétájának, és nagyon valószínű, hogy pontosan lefogyott, mivel ez nem szigorú.

Vélemények Polna Éva diétájáról:

Iryna, 34 éves:

„Nem csoda, hogy Éva 15 kilót fogyott ezzel a diétával: én magam is csaknem 11 kg-ot fogytam a diétának köszönhetően pár hónap alatt. Azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem volt éhezés, így könnyen elviseltem mindent."

Tatiana, 29 éves:

„Polna diétája alatt mindössze 8 kilót fogytam, de ezt az eredményt szó szerint 1 hónap alatt értem el. Azt hiszem, van mire törekedni, mert a súlyfelesleg még mindig jelen van."

Zhanna, 38 éves:

"Nagyon sokat segített a Polna Éva által alkalmazott táplálkozási rendszer: 12 kg-ot fogytam tőle. Valójában pontosan azért tudtam meg a diétát, mert észrevettem, hogy az énekesnő sokat fogyott."

érdekes

Következő