A gyors fogyás egyik módszere a nem szabványos alma diéta
ElőzőSok ideális alakra törekvő lány azt a célt tűzte ki maga elé, hogy szinte napokon belül jelentős mennyiségű kilogrammot fogyjon le. Az ilyen vágyak különösen aktuálisak az ünnepek idején, mert mindannyian kecsesen parádézunk a tengerparton, karcsú lábakkal és vékony derékkal büszkélkedhetünk, nem pedig „narancsbőrrel” és domború pocakkal.
Az egyik táplálkozási rendszer, amely segít a lehető legrövidebb időn belül jó formába hozni testét, a nem szabványos almadiéta. Egy hétig követik, de ez idő alatt valóban kiváló eredményeket érhet el a fogyásban!
Sok lány azt állítja, hogy ezen a tanfolyamon sikerült megszabadulniuk 10 plusz kilogrammtól! Azt persze nem ígérhetjük, hogy az Ön eredményei is ugyanolyanok lesznek, mivel ez közvetlenül függ a kezdeti súlyától, valamint a testének jellemzőitől. A diéta mindenesetre hatásos lesz.
Hogyan kell követni az alma diétát?
Tehát lényegében ez a fogyókúrás rendszer egy jól ismert pektin diéta. Bebizonyosodott, hogy a pektinek nagyon jó hatással vannak az alakra, mivel képesek felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat és lebontani a zsírsejteket.
A pektin képes csökkenteni a túlzott szénhidrátfogyasztás negatív következményeit, amelyek feleslege leggyakrabban gyors súlygyarapodást okoz.
Emellett a pektin szabályozza a bélműködést és a táplálékfelszívódási folyamatokat, befolyásolva a bélflórát.
A pektinek, mint súlycsökkentő eszköz fő értéke azonban nem ebben rejlik. A helyzet az, hogy a bélrendszerbe kerülve felszívják a zsírokat, a káros koleszterint és a felhalmozódott méreganyagokat, sikeresen eltávolítva azokat a szervezetből.
Számos tanulmány részeként bebizonyosodott, hogy szó szerint 25 grammAz almában található pektinrostok körülbelül 0,3 kilogrammal segítenek a súlycsökkentésben!
A diéta készítői azt állítják, hogy ezzel a pektinfogyasztással a testmagasság napi 1,5-2 kilogramm lesz. És nem kell egyedül kiszámolnod, hogy hány almát kell elfogyasztanod ahhoz, hogy megfelelő adag pektinrosthoz juss – mindezt egy részletes menü összeállításával már megtették helyetted!
Menü az alma diétához
1. nap (alma):
- reggeli - 2-3 kis alma lereszelve és citromlével keverve (tehetsz bele egy marék diót is);
- ebéd - egy adag saláta három reszelt almából, 50 g finomra vágott petrezselyem és zöldhagyma, valamint egy reszelt kemény tojás;
- vacsora - 3 közepes méretű alma.
2. nap (rizs-alma):
- reggeli - egy adag só hozzáadása nélkül főtt rizs, 3 alma;
- ebéd - alma főtt rizzsel (mossuk meg az almát, hámozzuk meg és távolítsuk el a magházat, majd öntsük fel forró vízzel, adjuk hozzá a citrom héját és levét, főzzük puhára, majd keverjük össze a kapott pürét a kész főtt rizzsel);
- vacsora - egy kis adag rizs só hozzáadása nélkül főzve.
3. nap (sajt-alma):
- reggeli - 2 közepes méretű alma, fél csésze alacsony zsírtartalmú túró;
- ebéd – almás-sajtos desszert (az almát csíkokra vágva, citromlével felvert vízbe tesszük, majd zsírszegény sajttal és néhány teáskanál természetes mézzel, valamint egy marék dióval összekeverjük);
- vacsora - 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.
4. nap (alma-sárgarépa):
- reggeli - reszelt alma és 2 nagy reszelt sárgarépa;
- ebéd - egy adag alma saláta éssárgarépa (reszeljük le, és adjunk hozzá néhány teáskanál természetes mézet és egy kis citromhéjat;
- vacsora - 2 közepes méretű alma sütőben sült, egy teáskanál természetes méz.
5. nap (répa és sárgarépa):
- reggeli – főtt sárgarépa és főtt cékla (reszelve);
- ebéd - egy kemény tojás, főtt cékla és egy adag zabpehely;
- vacsora - reszelt sárgarépa korlátlan mennyiségben (egy kis természetes mézet vagy nádcukrot adhat hozzá).
6. nap:ismételje meg az 1. nap menüjét.
7. nap:ismételje meg a 2. nap menüjét.
További ajánlások az étrend követéséhez
Először is fontos, hogy a diéta alatt sok vizet igyunk. Ez az ajánlás azonban szinte minden diétás tanfolyamra vonatkozik. Inkább egyszerű forralt vizet. Használhat ásványvizet is, de gáz nélkül. Zöld tea és gyógynövény-főzetek hozzáadott cukor nélkül is megengedettek. De jobb megtagadni a gyümölcsleveket, vagy csak nagyon mérsékelt mennyiségben szerepeltetni az étrendben.
A diéta időszakában a cukor, a só és az alkoholtartalmú italok teljes mértékben ki vannak zárva az étlapból. Javasoljuk, hogy legalább a fogyókúra idejére lemondjon erről a rossz szokásról.
Mivel az étrend meglehetősen szigorú, sokan panaszkodnak erős éhségérzetre az ilyen diéta során. Ilyenkor néhány friss almából álló könnyű harapnivaló megengedett.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A fogyás egyik módja, amely mindenkinek megfelel, a könnyű diéta
- A moszkvai művészek étrendje a gyors fogyás orosz titka
- Polna Éva 15 kg-ot fogyott, fotók előtte és utána, diéta, menü, Polna Éva fogyás titkai
- Citrus diéta fogyás citrus diéta menü, vélemények, receptek
- Ötnapos nem szabványos diéta 5 túróból