Ötnapos nem szabványos diéta 5 túróból

Előző

ötnapos

Ez a diétás tanfolyam a "népiekhez" tartozik, mivel ennek a fogyókúrás módszernek a szerzője ismeretlen. Az 5 túróból álló diéta étrendjében meglehetősen változatos. Sokan, akik kipróbáltak magukon egy ilyen diétás tanfolyamot, megjegyzik, hogy egy ilyen diétát meglehetősen egyszerű követni - nem véletlenül hívják "5 szórakoztató ömlesztett sajtnak".

A súlycsökkentő programot öt napra számolják. Ennyi idő alatt a következő termékekre lesz szüksége:

  • egy üveg drága fehérbor (ha szükséges, a bort kefirrel helyettesítheti);
  • öt ömlesztett sajt;
  • öt kemény tojás;
  • öt nagy friss paradicsom;
  • öt nagy zöld alma;
  • öt friss uborka (paprikával helyettesíthető);
  • egy kilogramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • petrezselyem, zöldhagyma, kapor, koriander stb.

Ha nem szereti az ömlesztett sajtokat, vagy nincs lehetősége megvenni, akkor ezt a terméket akár 40-50% zsírtartalmú lágy sajttal is helyettesítheti. Próbáljon meg nagy méretű és különböző színű almát és zöldséget választani.

Tehát kínálunk egy menüt az "5 szórakoztató ömlesztett sajt" diétához. Ezt a diétát nagyon szigorúan be kell tartani, az ételt a megadott időben kell enni, és nem változtatni az ételeket.

  • 10.00 – olvasztott sajt és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül;
  • 12.00 – paradicsom, zöldek és főtt tojás;
  • 14.00 - alma;
  • 16.00 – 200 gramm zsírszegény sajt, fűszernövények és édes paprika vagy uborka;
  • 20.00 - egy pohár fehérbor.

Ez alatt az öt nap alatt korlátlan mennyiségű tiszta szénsavmentes vizet használhat. Ugyanakkor kívánatos a lehető legtöbbet inni - legalább napi másfél litert. Fontos, hogy minden étkezés között két órás szünet legyen.

A tanfolyam meghosszabbítása több napra nagyon nem kívánatosajánlott, mivel nem biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet, és ez a szervezet kimerüléséhez, az emésztőszervek, a vese és a máj munkájának zavarához vezethet. A tanfolyam megismétlése csak másfél-két hónap múlva lehetséges.

Meg kell jegyezni, hogy az "5 mókás ömlesztett sajt" diéta okkal említi a "szórakozást" a nevében. Mint már említettük, ennek a fogyókúrás módszernek a szerzője ismeretlen, de feltételezhető, hogy a túró az étrendben szereplő fehérboros üvegnek köszönhetően vált "szórakoztatóvá". A kúra során vízhajtó szerepét tölti be – segíti a szervezetet a felesleges folyadék eltávolításában. A diétás menü egy ilyen összetevője azonban veszélyes lehet, mivel egy pohár bort gyakorlatilag éhgyomorra kell inni, ami fekély vagy gyomorhurut kialakulásához vezethet. Ezenkívül az alkoholnak megvan az a tulajdonsága, hogy serkenti az étvágy növekedését, amire természetesen senkinek nincs szüksége a diéta során.

Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi követni az "5 mókás ömlesztett sajtot".

Ha mégis úgy döntött, hogy kipróbálja a fogyás ilyen rendkívüli módját, ne felejtse el, hogy rendkívül óvatosnak kell lennie, amikor bármilyen expressz diétából "kilép". Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a fogyókúra során elvesztett összes súly visszatér. Ennek elkerülése érdekében folytasson kis étkezéseket (kb. napi ötször kis adagokban) még a diéta befejezése után is. Előnyben részesítse az egészséges termékeket: gyümölcsöket, zöldségeket, savanyú tejet és kis zsírtartalmú tejtermékeket. Ne feledkezzünk meg a húsról, a csirkehúsról és a halról sem – ezek fehérjével vannak dúsítva, ami nagyon jótékony hatással van a fogyás folyamatára. Az ilyen termékeket azonban főzni, sütőben sütni vagy gőzölni kell, miután eltávolították a bőrt.

Következő

Olvassa el tovabba: