Pánikroham

Világszerte az emberek körülbelül 4%-a szenved pánikrohamoktól. Szakmai segítség hiányában agorafóbiává fejlődik. Sehol a világon nincs olyan, hogy VSD (vegeto-vascular dystonia). Csak Oroszországban készítenek ilyen diagnózist, amelyet más országokban nagyon egyszerűen neveznek - pánikrohamnak. A pánikrohamok kezelése 3 típusra oszlik:

Kognitív viselkedésterápia.

Gyógyszeres kezelés.

Vegyes módszer.

Természetesen a legegyszerűbb, ha bevesz egy tablettát. A félelemre azonban nincs tabletta, és nem is lehet. Sőt, ha az lenne, aligha vállalnád el.

Ahogy a nagy Cicero mondta: "A félelemben több a rossz, mint abban, amitől félnek."

Miért szenved az emberek 40%-a pánikrohamtól, és miért él továbbra is teljes életet, 40%-uk pedig miért nem él normálisan?

A szakértők szerint ez a 4% olyan embereket tartalmaz, akik túlérzékenyek a szorongás és a félelem megnyilvánulására. Félnek mindenféle dologtól és helyzettől, különösen a haláltól.

A félelem érzése adrenalint termel a szervezetben, ami szűkíti az ereket, felgyorsítja a szívverést, fokozza a vérnyomást és az izzadást. És ez normális!

Az amerikai hullámvasúton olyan nagy a félelem szintje, hogy óriási a szív terhelése. De még senki nem halt meg hullámvasút vagy ejtőernyős ugrás miatt. Kivétel lehet a veleszületett vagy szerzett érelmeszesedés, amelyben tilos a súlyos fizikai és érzelmi stressz.

5 ok, amiért érdemes sportolni pánikrohamok idején

Neurózis esetén az emberi szervezetben érezhető az energiahiány, amelyet a sport könnyen pótolhat.

Az idegrendszer, valamint a légző- és keringési rendszer edzése során csökken a pánikrohamok kockázata.

Nema szerotonin megijeszti az embert saját élettani reakcióitól. A sport segít enyhíteni az ingerlékenységet, a szorongást és a félelmet.

Félelmek veszik körül az embert, amikor egyedül van önmagával. A teremben lévő osztályok belső hídként szolgálnak, amely segít az energiát a neurózisból a megfelelő irányba terelni.

A sport fejleszti az önbizalmat, ami viszont a leghatékonyabb orvosság a szorongás ellen.

Pszichoterápia és táplálkozás a pánikrohamok kezelésében

Az ilyen terápia 1-2 hónapig elegendő, majd a beteg jól érzi magát. A pszichoterapeuta nem egyszerűen "beszélget és megnyugszik", hanem egy speciális terápiás technikának köszönhetően minden félelmet, szorongást és kétséget kicsal a tudatalattija mélyéről.

Diéta és fizikai aktivitás:

Egészséges alvás.
Frakcionált táplálkozás (napi 4 alkalommal).
Gyakori séta a friss levegőn.
A fizikai aktivitás.
Az alkohol, a kávé és más energia stimulánsok kizárása az étrendből.

Következtetés

A pánikbetegségek miatti orvoshoz fordulás a kezelés szerves része. A félelmeket egyedül is legyőzheti, de azok mégis visszatérnek, és hosszan tartó depressziós állapotba sodorhatnak, amit sokkal nehezebb gyógyítani, mint a pánik félelmet.