A friss uborka hasznos tulajdonságai és előnyei a fogyásban

A friss uborka jótékony hatásai a testre és a fogyásra

A friss, ropogós, pezsgő uborka mindig a nyárral, a napsütéssel, a finom zöldségsalátákkal és valószínűleg semmi mással társul. Ennek a jól ismert zöldségnek azonban nagyon sok hasznos tulajdonsága van, amelyek ügyes felhasználásával gyógyító hatással lehetnek az emberi szervezetre.

Az uborka egészségre értékes, és ami nagyon fontos, könnyen emészthető vegyületeket tartalmaz:

Víz (kb. 95%-a ebben a zöld zöldségben), de nem közönséges, hanem ásványi anyagokkal dúsított.
Cellulóz.
Jód, kálium és sok más kémiai elem.
Vitaminok - C, B1, B2.
Lúgos sók.
cukor

Úgy tartják, hogy minél fiatalabb az uborka, annál több hasznos anyagot tartalmaz. Tehát a népi gyógyászat szakértői szerint a 8-10 napos peteérésnek vannak a legnagyobb gyógyító tulajdonságai. Emellett a zöldségtermesztés helye is fontos, hiszen a nyílt talaj és a természetes napfény a legjobb feltételek az igazán hasznos és ízletes gyümölcsök megszerzéséhez, ami nem mondható el az üvegházi körülményekről és az intenzív műtrágyázásról. Ezért jobb az "uborka" kezelésben részt venni, amikor fiatal őrölt uborkát vásárolhat a pultokon.

Az uborka hatása az egészségre

A magas rosttartalom miatt az uborka hozzájárul a belek normalizálásához, a méreganyagok eltávolításához, ami különösen a székrekedésben szenvedők számára szükséges. Ezenkívül a rost harcol a "rossz" koleszterinnel, és ez kiváló védelem az erek érelmeszesedése ellen, és ennek megfelelően megelőzi a szív és más szervek ischaemiáját.

A kálium és lúgos vegyületek miatt az uborka vizelethajtó hatású, így hozzájárul a "felesleges" folyadék eltávolításához a szervezetből, az ödémák megszüntetéséhez, valamint a vérnyomás csökkentéséhez. Ezenkívül a kálium létfontosságúszívizom, ezért a szívbetegségben szenvedőknek ezt a zöldséget fel kell venniük az étrendjükbe.

A jódnak köszönhetően az uborka megakadályozza a pajzsmirigy patológiájának kialakulását, és jótékony hatással van a gyermekek idegrendszerére és szellemi fejlődésére is. Ez rendkívül fontos azon régiók lakosai számára, ahol hiányzik ez a kémiai elem.

Nos, a zöld, hagymás zöldségekben különösen bővelkedő mikroelemekkel telített élővíz tökéletesen oltja a szomjat és felfrissít, valamint eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat. Ha uborkából készítünk levet, kiváló vitaminizált italt kapunk, amely egészségjavító, fiatalító és tisztító hatású.

Uborka és fogyás

Az uborkában található nagy mennyiségű víz és rost valóban hasznos diétás termékké teszi, mellyel minimális kalóriával csillapíthatod az éhséget. Ezenkívül ez a zöldség javítja az emésztést és az anyagcsere folyamatokat, amelyek nélkül az "egészséges" fogyás lehetetlen. Például, ha van hús uborkasalátával, akkor a fehérje sokkal könnyebben emészthető, a hasnyálmirigy nem érez komoly terhelést, a beleket pedig "salakok" tömik el. Így a szervezet megkapja a szükséges anyagokat, és a rostok hatásának köszönhetően minden felesleges egyszerűen kijön.

Az uborka másik előnye a fogyás szempontjából, hogy tartalmaz egy nagyon fontos összetevőt a fogyás folyamatában - a tartronsavat. Ez az anyag gátolja a szénhidrátok zsírokká alakulását, ennek megfelelően megfelelő fizikai aktivitás mellett hozzájárul a zsírlerakódások csökkenéséhez.

Ezenkívül az uborka vízhajtó hatása hatékonyan hozzájárul a fogyáshoz. A testben „pangó” folyadék, amely kívülről szinte láthatatlan, mindig néhány plusz kilogrammot ad a kívánt súlyhoz. Ezért eltávolítása után az ember könnyedséget, sőt erőnövekedést érez.

A káliumnak és a rostnak köszönhetően a széklet normalizálódik, egyeseknél pedig legyengül, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtisztítsa a beleket a benne felhalmozódott gázoktól és káros anyagoktól. Ráadásul az uborka nagyon gyengéden hat, és nem okoz folyamatos hasmenést, mint sok hirdetett fogyás.

Az uborka leírt hatásai és hasznos tulajdonságai alapján egy speciális, 7 napos monodiétát is létrehoztak. Ezalatt a főétkezéseket uborka- és zöldségsalátával kell helyettesíteni, zsírszegény tejföllel vagy növényi olajjal fűszerezve. Azok, akik kipróbálták az "uborka" diétát, azt állítják, hogy segítségével egy hét alatt 5 kg-ot lehet fogyni. Orvosi szempontból azonban nem érdemes visszaélni az uborkasalátákkal, hiszen a szervezetnek kiegyensúlyozott táplálékra van szüksége, de az "uborkás" kirakodónapokat tartani teljesen megengedett, sőt bizonyos szempontból hasznos is.

Az uborka használata a kozmetológiában

Az uborka segítségével nem csak a beleket tisztíthatja és fogyhat, hanem visszaadhatja az arcbőr fiatalságát és frissességét. Pontosan ezt csinálják a kozmetikusok már régóta, zöld zöldségeket használva maszkok, testápolók és krémek elkészítéséhez.

Otthon is nyugodtan használhatod az uborkát a szem alatti duzzanat és sötét karikák eltüntetésére, a zsíros bőr tisztítására, a száraz bőr hidratálására és megfiatalítására. Az uborka ráadásul azért is hasznos, mert az egyik leghatékonyabb fehérítőszernek tartják, pigmentfoltok, szeplők és egyéb bőrhibák halványítására használható. Ha nem szeretne speciális maszkokat készíteni, egyszerűen áttörölheti az arcát egy darab uborkával, vagy vágott karikákat alkalmazhat a szemére és a problémás területekre.

Ki ne tudna visszaélni az uborkával?

Veseköves emberek, valamint akut és krónikus betegségekvesebetegségek, peptikus fekélybetegség, enterocolitis, korlátozni kell a felhasznált uborka számát. Érdemes odafigyelni arra, hogy „az uborka diéta ezeknél az embereknél a betegség súlyos súlyosbodását okozhatja, ezért érdemes mást választani a fogyáshoz.

Azt is szeretném megjegyezni, hogy csak a friss uborka rendelkezik a leírt jótékony tulajdonságokkal. A sózott és pácolt zöldségek mentesek a legértékesebb anyagoktól, és sok sót tartalmaznak, ami éppen ellenkezőleg, hozzájárul a szervezet folyadék-visszatartásához. Ezért siess enni, és nyáron friss uborkával egészségeskedni!