A gyümölcsök és bogyók hasznossága

Előző

bogyók

Nem minden ember büszkélkedhet kiváló egészséggel és vonzó megjelenéssel. De ez egyáltalán nem nehéz - érdemes néhány hasznos szokást hozzáadni az életéhez, és könnyedén javíthatja egészségét és vonzóbbá teheti.

Az egyik ilyen szokás lehet az egészséges, egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ha pedig minden nap egy bogyós desszerttel kényezteted magad, akkor a szervezeted duplán hálás lesz neked, ami mindenképpen kihat az egészségedre. Végül is a bogyók a természet által létrehozott természetes desszertek. Valóban lehetetlen ellenállni egy tányér friss piros epernek, málnának vagy aromás cseresznyének, és a görögdinnye hűvös, lédús húsa tökéletes szomjoltó egy forró nyári napon.

A bogyókat és a gyümölcsöket érdemes reggel enni, hiszen ezek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, ami energiát ad, ugyanakkor a fel nem használt cukor plusz kilókat adhat hozzánk, ha este megeszünk egy adag gyümölcsöt.

De vannak olyan termékek, amelyek éppen ellenkezőleg, segítenek a túlsúly leküzdésében, mivel természetes természetes zsírégetők. Ezek a ribizli, az ananász, az alma, a grapefruit és a goji bogyók, amelyek előnyeit vagy ártalmait régóta tanulmányozták. Ezek, valamint a banán és a görögdinnye pektint tartalmaznak, amely képes megtisztítani a szervezetet a mérgező és radioaktív anyagoktól, valamint a növényvédő szerektől. Ezenkívül a pektin elősegíti a körmök és a haj növekedését, javítja a bőr turgorát.

És mennyi hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a bogyók és gyümölcsök. Például a citrusfélék vezető szerepet töltenek be a C-vitamin mennyiségében, amely segít az immunitás erősítésében, és jótékony hatással van az erek falára. A B-vitaminok erősítik az idegrendszert. Megtalálhatóak fekete ribizliben, aszalt szilvában, almában és paradicsomban. A banán erősíti a szívet és az izmokatfigyelembe veszi a D-vitamin és a kálium tartalmát. Az A-vitamin, a látás és a bőr védelmezője a kajszibarackban és a sütőtökben található. Erős természetes antioxidáns - E-vitamin - található a csipkebogyó, a homoktövis, a cseresznye és a hegyi kőris bogyóiban, de bővelkedik a napraforgómagban, a földimogyoróban és a mandulában is.

Az őszibarack az ösztrogén hormontermelés természetes stimulátora. Ezek a finom gyümölcsök minden nőt még vonzóbbá és nőiesebbé varázsolnak.

A datolya és az alma pedig hasznosabb a férfiak számára, mert tartalmazzák a szükséges PP-vitamint. A modern életritmus gyakran stresszhez és túlterheltséghez vezet, a férfiak pedig nehezebben tűrik a fáradtságot, mint a nők. A környezeti helyzet is fokozza a problémákat. Ezért egy adag dinnye, több banán vagy datolyaszilva a modern ember étrendjének kötelező része kell, hogy legyen. A gazdag vörös vagy narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek természetes afrodiziákumok, mivel cinket tartalmaznak, amely pozitív hatással van a férfi potenciára.

A hideg évszakban, amikor a szupermarketek polcain csökken a friss gyümölcsök és bogyók száma, használhat fagyasztott vagy szárított gyümölcsöket. Megfelelő tárolás esetén a legtöbb hasznos anyagot megtartják, és egész évben hasznosak lesznek.

Következő

Olvassa el tovabba: