Vannak olyan gyümölcsök, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz

Előző

gyümölcsök

Sok különféle alacsony kalóriatartalmú termék létezik, amelyek használatával szinte lehetetlen túlsúlyt hízni. Vannak azonban olyanok is, amelyektől nemhogy nem leszünk karcsúbbak, de gyorsabban is fogyunk.

Ha a gyümölcsök rendszeres fogyasztása hozzájárul a fogyáshoz, minden diéta sokkal hatékonyabb lesz, ezért a legtöbb fogás étlapján szerepelnek. Számos monodiéta is létezik, amelyek arra irányulnak, hogy bizonyos ideig csak gyümölcsöt együnk. Az ilyen kurzusok időtartama általában egy hétig tart, mivel a gyümölcsök, bár nagyon hasznosak és vitaminokban gazdagok, mégsem tudják biztosítani a szervezetet a normál működéshez szükséges összes tápanyaggal. Ebben a tekintetben a táplálkozási szakértők többsége nem javasolja az ilyen extrém diéták követését, mivel még néhány napos ilyen diéta is károsíthatja az egészségét. A rendszeres gyümölcsfogyasztás és a megfelelő táplálkozás kombinálásával azonban egészségügyi kockázatok nélkül lehet fogyni.

A zsírégető gyümölcsök a következők:

  • grapefruit;
  • ananász;
  • kiwi.

A citrusfélék közül a grapefruit a legkevesebb kalóriatartalmú. A grapefruit diétának számos változata létezik. Ennek a gyümölcsnek a használatát általában más termékekkel kombinálják. Például a tojás-grapefruit diétát nagyon hatékonynak tartják. Ez a gyümölcs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a salakanyagokat a szervezetből, valamint lebontják a zsírokat, javítják a májműködést és felgyorsítják az anyagcserét. Emésztőrendszeri betegségek esetén azonban kerülni kell a grapefruitot.

Szinte mindenki tudja, hogy az ananászaz egyik legjobb természetes zsírégető. Sok hollywoodi sztár ananászsal kezdi a napját, elfogyaszt néhány szeletet reggelire, vagy iszik egy pohár ananászlevet. Ez a gyümölcs tartalmazbromelain anyagot tartalmaznak, melynek köszönhetően a zsírok lebomlanak. De meg kell értenie, hogy olyan zsírokról beszélünk, amelyek táplálékkal kerülnek be a szervezetünkbe, és nem azokról, amelyeknek már sikerült kitölteniük testünk egyes területeit. Így mérsékelt kalóriatartalmú étrenddel és rendszeres ananászfogyasztással jó eredményeket érhet el a fogyásban. Ez a gyümölcs ellenjavallt gyomorfekélyben és gyomorhurutban szenvedőknek.

A Kiwiviszont magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Az egyik ilyen gyümölcs ennek a vitaminnak a napi normáját képviseli. Ezenkívül a kivi káliumot, magnéziumot, valamint rostot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. Ennek a gyümölcsnek a fő előnye, hogy képes zsírt égetni, normalizálni a fehérje-anyagcserét, valamint a szervezet anyagcsere-folyamatait.

Azonban ne felejtsük el, hogy nem minden gyümölcs van ilyen jótékony hatással alakunkra. Számos különösen magas kalóriatartalmú gyümölcs is létezik, amelyeket minimális mennyiségben érdemes fogyasztani. Ide tartozik a banán, datolya, mazsola, mangó, szőlő és más különösen édes gyümölcsök és bogyók. Őket viszont szinte minden szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrend tiltja.

Bár nem kívánatos ragaszkodni a gyümölcs monodiétákhoz, akkor is szervezhetsz például heti egyszer kirakodónapokat. Segítenek a testsúly szabályozásában, és megtisztítják a testet anélkül, hogy károsítanák.

Következő

Olvassa el tovabba: