Az érdeklődési kör, hogyan lehet karikával fogyni

Előző

lehet
A tél a legveszélyesebb időszak a nők alakjára nézve. Nagyon könnyen elveszítheti a derékvonalat a sok túlméretezett pulóver és terjedelmes bunda alatt. A szinte egy teljes hónapig tartó újévi ünnepek alatt pedig komoly a veszélye annak, hogy néhány mentőgyűrűt növeszt a comb környékén. Ezért az ünnepi készülődés között érdemes hula karikával felvértezni és centiről centire visszaszerezni a derekát. Lehet karikával fogyni? Természetesen! A lényeg az, hogy kövesse az egyszerű utasításokat.

KörökbenA gyerekkorunkban oly népszerű könnyű műanyag karikák már rég feladták pozíciójukat. Helyükre igazi profik érkeztek. Ezért a hulakarika kiválasztásakor döntenie kell a célokról és a célkitűzésekről.

Tehát, mint már említettük, a könnyű műanyag karikák hatástalanok. A test erősítésére gimnasztikai karikákat használnak. A sóval vagy homokkal nehezített karikák pedig sok mindenre képesek, mert sokkal több energiát fordítanak az egyensúly fenntartására, és ennek megfelelően a kalóriákat is elégetik. Hasznosak a fémgolyós masszírozó karikák is. Kicsit fájdalmas lehet, ha nem szokott hozzá, de idővel a derék megszokja, és az eredményre nem kell sokáig várni. Ezenkívül ne essen pánikba, ha apró zúzódások jelennek meg - ez ismét megszokásból történt. A széles elasztikus öv az első napokban megvéd az esetleges zúzódások ellen.

MentőgyűrűBármely női fórumon csak pozitív vélemények vannak a "hogyan lehet karikával fogyni" témában. Végtére is, rendszeres órákkal, különösebb erőfeszítés nélkül, havonta 3-6 cm-rel csökkentheti a derekát. A lényeg az, hogy ne felejtsd el minden nap megfordítani a kört. Végül is nem kell unatkoznia a karikával – hallgathat híreket, beszélhet telefonon vagy nézheti kedvenc sorozatait. Egy-két hét után megszokja a "tekervényes köröket" és az elöl üléstmár unni fogod a tévét. Először tíz percet kell szánnia az órákra, fokozatosan növelve az időt 30 percre.

Minden fizikai tevékenységnek megvannak a maga ellenjavallatai. Karikával is. A hasüreg vagy a gerinc betegségei esetén orvoshoz kell fordulni. A kritikus napokon és az elhalasztott műveletek után jobb békén hagyni a karikát.

Hogyan kell helyesen forgatni a karikát?Először is szem előtt kell tartania, hogy a karika nem varázslatos, és segítségre van szüksége. Ezért az optimális eredmény eléréséhez megfelelő étrendet kell követnie. De nem ajánlott túlzásokba esni a szigorú diétával. A hula karikát éhgyomorra kell pörgetni, lehetőleg reggel vagy délután. A masszírozó karika egyébként javítja a bélműködést. Nos, legendák keringenek a cellulitellenes hatásról.

A lábaknak együtt kell lenniük, különben más testrészek is érintettek, és elsősorban a derékon dolgozunk. A kört az óramutató járásával megegyező irányba forgatjuk. Ha úgy érzi, hogy az egyik alumínium kerék terhelése nem elegendő, akkor vegyen egy másodikat, de sima mozdulatokkal kell forgatnia.

Hoop dance videó edzés!

Következő

Olvassa el tovabba: