Hogyan lehet fogyni kefir és fahéj segítségével, hatékony és ízletes étrend
Előző
Hatékonyan segít a fogyásban a legegyszerűbb eszközökkel is. A kefir hasznos tulajdonságainak köszönhetően javul az emésztőrendszer munkája, és a bomlástermékek nem maradnak vissza a szervezetben. A fűszeres fahéj a többi csípős fűszerhez hasonlóan aktiválja az anyagcserét és felgyorsítja a fogyás folyamatát. Ugyanakkor a kefir és fahéj alapú diétás italok íze meglehetősen kellemes, és az étrend nem válik szilárd lisztté.
Hogyan működik
A kefir és a fahéj kémiai összetevőinek kombinációja segít a fogyásban. Az adalékanyagok – gyömbér és cayenne bors – további hatást biztosítanak. És maga az ital nem túl kalóriatartalmú, de gyorsan megbirkózik az éhségérzettel.
A kefir aktív összetevői az élesztő és a laktobacillusok. A mikroorganizmusok pozitív hatással vannak a gyomor és a belek munkájára, lehetővé téve a test "megtisztítását", ugyanakkor erősítik az immunrendszert.
A diéta kefirének kiválasztásakor ne feledje: minél alacsonyabb a termék zsírtartalma, annál kevesebb további kalóriát tartalmaz a "diétás ital". A kefirnek van egy másik tulajdonsága. A friss, "napi" kefir ellazító hatású, érlelve (három naptól) pedig pont az ellenkezője működik.
A fahéj csökkentheti a vércukorszintet a készítményben lévő polifenoloknak köszönhetően. A fűszerben is jelen lévő fahéjsav aldehidje felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, a zsírréteg gyorsabban „használódik el”, energiává alakul át. A fahéj illata segít csökkenteni az éhségérzetet.
Hogyan lehet fogyni kefirrel és fahéjjal: ital receptje
A diétás ital több összetevőből áll. A fahéjon és a kefiren kívül friss gyömbérgyökérre és egy kis őrölt pirospaprikára van szükség.
Egy pohár egy százalékos vagy „nulla” kefirhez vegyünk egy teáskanál fahéjport és gyömbérgyökeret, finom reszelőn lereszelve. Adjuk hozzá a keverékhezpirospaprika a kés hegyén.
Jobb, ha azonnal megissza az elkészített ital adagot, és a következő fogyasztás előtt újra keverje össze az összetevőket. Elég, ha a folyadékot egyszerűen összekeverjük egy kanállal, de keverővel is homogén masszát kaphatunk.
Fogadási rendszerek
Több fő séma "koktélja" is elfogadott. Minden étkezés előtt fél órával egy pohár keveréket fogyaszthat. Ebben az esetben az éhségérzet tompul, és a főétel (kevésbé hasznos, de kalóriadúsabb) adagja kisebb lesz. A napi elfogyasztott összes kalória mennyisége is csökken, aminek köszönhetően fogyás érhető el. Ez a módszer kiválóan megfelel azoknak, akik túlzott evés miatt híztak, vagy hajlamosak a nagyon tápláló ételekre.
Az étkezés után megivott "koktél" felgyorsítja az anyagcserét. A táplálékkal bevitt kalóriák gyorsabban alakulnak energiává, és kisebb mennyiségű zsír és szénhidrát marad „oldalt”.
Ezt a két módszert kombinálhatja úgy, hogy étkezés előtt és után fél pohár keveréket vesz be. Egy pohár kefir-fahéj keverék teljesen helyettesítheti a vacsorát. A kirakodás napján elegendő egy litert inni ebből a készítményből, anélkül, hogy bármilyen más terméket fogyasztana.
Ellenjavallatok
A fahéj és a kefir diétája nem alkalmas magas savasságra és egyéb gyomorproblémákra. Súlyos máj- vagy vesebetegségek esetén, belső vérzés esetén, szoptatás és terhesség alatt érdemes megtagadni.
Ha egy vagy több összetevőre érzékeny, válasszon alternatív módszert a fogyáshoz.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet fogyni gyömbér és fahéj italokkal és infúziókkal a fogyásért
- Bodyflex módszer hogyan lehet fogyni légzés segítségével
- Őszi diéták hogyan lehet fogyni ősszel
- Hogyan lehet megszabadulni a fekete csótányoktól, hatékony önellenőrzési módszerek, professzionális rovartalanítás, a megelőzés jellemzői, videó
- Hogyan lehet fogyni az uborka diéta mellett. Uborka diéta