Vércsoport diéta

Előző

A tudósok bebizonyították, hogy szoros kapcsolat van a táplálkozás és az ember genetikai jellemzői között. Peter d'Adameau amerikai táplálkozáskutató volt az első, aki egy bizonyos vércsoportnál figyelt az étrend rendszerességére. Tudományos kutatások alapján megalkotta a vércsoport alapján népszerű szerzői étrendet. Egy táplálkozási szakértő kísérletesen bebizonyította, hogy ha csak vércsoporton alapuló étrendet készít, akkor stabilizálja a testsúlyt, megszabadulhat az elhízástól és szabályozhatja a szervezet anyagcsere-folyamatait.

kell

Így a dadamo egy speciális menüt készített a fogyáshoz, az őseink által használt termékek alapján. Feltételesen minden terméket hasznos, semleges és káros termékekre sorolt. Tehát a vércsoport diétafokozatos fogyást garantál, nem azonnali eredményeket. A modern tudomány nem bízik d'Damo hipotézisében, azzal érvelve, hogy az nincs közvetlenül összefüggésben az ember egészségével és túlsúlyával.

Az étrend jellemzői a vércsoport szerint

1 vércsoport

Az ebbe a csoportba tartozó emberek igazi húsevők, akiket lassú anyagcsere-reakció jellemez. A diétás menünek a szervezet anyagcseréjének felgyorsítására kell irányulnia.

  • A "vadászok" kötelező termékei a halak, a húsok, a zöldek és a saláták, valamint a tenger gyümölcsei.
  • A különböző gabonafélék 1 csoport semleges termékei;
  • Nem ajánlott búzát (vagyis lisztből készült termékeket), káposztát, kukoricát, ketchupot, pácokat, édességeket fogyasztani.

Korlátozott mennyiségben hüvelyesek, hajdina, lisztből készült termékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javasolt. Minden „vadásznak” a diéta betartása mellett speciális fizikai gyakorlatokat is kell végeznie testsúlyuk ellenőrzése érdekében.

2vércsoport

Minden "kenyérmunkás" számára fontos, hogy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon, vagy teljesen áttérjen a vegetarianizmusra.

  • A gabonafélék, mindenféle zöldség, hüvelyesek és gyümölcsök nagyon hasznos termékei a "kenyérsütőknek". Ugyanakkor a banánt és a citrusféléket adagolni kell.
  • Semleges táplálék: tej és tejsav termékek.
  • A második vércsoportú képviselők számára szigorúan tilos halat, húst, kukorica és földimogyoró alapú növényi olajokat, valamint tenger gyümölcseit fogyasztani.

A "kenyérmunkásokra" jellemzőek a GYOMORSZINT-rendszer betegségei, ezért a fehérjetartalmú élelmiszerek nagyon rosszul emésztődnek, és az anyagcsere-folyamat is gátolt. Az étrend mellett a szakértők jógát, Pilateset és más fizikai gyakorlatokat is javasolnak.

3 vércsoport

A "nomádok" számára optimális az úgynevezett vegyes étrend elkészítése.

  • A 3. csoportba tartozók étrendjébe ajánlott a gyümölcsök, borjúhúsok, gabonafélék, zöldségek, tojás és hüvelyesek bevitele.
  • Korlátozni kell azonban a sertéshús, a csirke, a paradicsom, a földimogyoró, a tenger gyümölcsei, a hajdina és a búzaételek, különösen a fehér kenyér és a muffin fogyasztását. Ezek a termékek gátolják az inzulintermelés folyamatát és lassítják az anyagcserét.
  • Fizikai tevékenységként választhat a tenisz, a kerékpározás, a gyaloglás és a jóga.

kell

4 vércsoport

A világon az emberek mindössze 5%-a a negyedik vércsoport hordozója. Egyesíti a "nomádok" és a "gazdálkodók" tulajdonságait.

  • Baromfihúst, tejtermékeket, különféle halfajtákat, dióféléket, sok zöldséget, gyümölcsöt, szójaterméket és olívaolajat kell hozzáadni a napi étrendhez.
  • A tenger gyümölcseit és a hüvelyeseket semleges élelmiszernek ismerik elkultúrák
  • Tilos a vörös hús, a kukorica, a savanyú gyümölcsök, az édes paprika, a hajdina és a borsó a napi étrendben szerepeltetni.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: