Hogyan együnk gyorsan diétás fagylaltot és ne hízjunk el

Előző

A diéta azt jelenti, hogy lemond az édességről. De sokak számára ez csak fájdalmas kínzás. És hiába tiltják meg maguknak az emberek az édességek fogyasztását, beleértve a fagylaltot is. Hiszen otthon is elkészítheti a diétás ételeket! Egy ilyen desszert nem károsítja az alakját, és gyorsan felemeli a hangulatát.

Miért fél mindenki annyira az egyszerű fagylalttól? És mindez azért, mert sok kalóriát tartalmaz. De van kiút - alacsony kalóriatartalmú fagylalt. Egy ilyen diétás finomság még a leglelkesebb karcsúbbnak is tetszeni fog.

A világ sok szakácsa régóta feltalálta a módját, hogy finoman étkezzünk, és ne javuljunk meg. Bemutatjuk a figyelmedbe az alacsony kalóriatartalmú otthoni fagylalt legnépszerűbb receptjeit.

Banán csemege

FONTOS! Tekintettel arra, hogy a banánban nagy mennyiségű fehérje van, ennek a fagylaltnak az állaga nem sokban tér el a szokásostól. És gyorsan elkészül. A desszert különféle adalékokkal kombinálható: diófélék, bogyók, vanília és így tovább.

A főzéshez csak banánt és ízlés szerinti adalékanyagokat kell vennie.

A banánt szeletekre kell vágni, egy edénybe kell tenni, és körülbelül 3 órára a fagyasztóba kell tenni. Miután ezeket a fagyasztott részeket turmixgépben pépes masszává zúztuk, tegyük vissza az edénybe és hagyjuk megdermedni. Amikor a desszert elkészült, különféle egyéb finomságokat adnak hozzá.

Hideg bogyós desszert

FONTOS! Ahhoz, hogy az édességek igazi krémes ízt adjunk, joghurtot kell hozzá adni.

Joghurt adalékanyagok nélkül - 100 gr.
Különféle friss bogyók - 100 gr.
Két teáskanál folyékony méz
Dió ízlés szerint

A dióféléket és a bogyókat két részre osztják. Az egyiket turmixgépben keverjük össze mézzel és joghurttal, majd hozzáadjuk a másodikatteljesen már a kész masszában. Mindezt formákba vagy tartályokba öntik, 3 órán át lefagyasztják. Utána ehet, és nem kell aggódnia a súlya miatt.

Sajtos fagylalt

Sok házi készítésű recept ehhez a desszerthez tejet vagy joghurtot használ. De a sajtról mindenki megfeledkezik, de vitaminban és kalciumban is gazdag.

Friss kefir - 150 ml
sajt - 100 gr.
Kakaó - egy evőkanál
Szárított gyümölcsök ízlés szerint

Először a kefirt felverjük, majd sajtot és kakaót adunk hozzá. És csak a végén adjuk hozzá az apróra vágott szárított gyümölcsöket. Ezután ezt a masszát egy tartályba helyezzük, és 4 órára a fagyasztóba küldjük.

Ribizli fagylalt

Egy pohár ribizli
vanília - 20 gr.
Alacsony zsírtartalmú tej - 3 evőkanál
Hozzáadhat cukorhelyettesítőt

A tej kivételével mindent sűrű, homogén masszává verünk. A tejet kicsit később öntjük bele, hogy krémes állagot kapjunk. A kész fagylaltot 3-4 órán át a fagyasztóban kell lefagyasztani.

Hideg tojásos desszert

3 csésze tej
2 kis tojás
Cukorpótló ízlés szerint

Először is fel kell forralnia a tejet, de lassú tűzön. Ugyanakkor egy turmixgépben verje fel a tojásokat cukorhelyettesítő hozzáadásával, sűrűnek kell lennie. Ezután a felmelegített tejet vékony sugárban öntjük, keverve a masszát. Ezután ismét fel kell melegíteni alacsony lángon. Amikor a leendő fagylalt ismét felforr, öntsük légmentesen záródó edénybe, és tegyük 4 órára a fagyasztóba.

FONTOS! Óránként keverjük meg turmixgéppel, különben normál fagyasztott darab lesz a fagylalt.

A receptek tanulmányozása után meg fogja érteni, hogy egyáltalán nem félhet kizárni a szokásosat az étrendbőlvegyen fagyit Helyette egy egészséges és finom desszert kerül. Ha fogyni szeretnél, akkor nem fenyeget az édesség lemondásával, mindig van kiút, és a szakácsok már rég megtalálták.

Nem szeretne minden alkalommal csak néhány adagot főzni? Növelje az összetevők számát, és készítsen több desszertet, csak a fagyasztóban kell tárolnia legfeljebb 2-3 napig. Élvezze a diétát a megfelelő módon!