Milyen ételeket kell kizárni a fogyás érdekében
ElőzőA hatékony fogyás fontos feltétele a zsírlerakódáshoz hozzájáruló és az anyagcserét lassító élelmiszerek étrendből való kizárása. Tehát milyen ételeket nem szabad enni a fogyás érdekében?
1. Tésztatermékek.
És nem csak tésztával, hanem hússal és tejszínes szószokkal együtt. A szénhidrátok és zsírok súlyosan mérgezik a szervezetet, ezért a diéta idejére le kell mondania kedvenc tengerésztésztájáról és tejszínes szósszal készült cérnametéltről.
Azonban nem minden ilyen kategorikus. A kemény búzafajták elfogadhatók, és tökéletesek a diétához. Kombinálhatók sovány hússal, zöldségekkel, tenger gyümölcseivel, és kis mennyiségű növényi olajjal is ízesíthetők.
2. Szénsavas italok.
Mint tudják, a szénsavas italok nagy mennyiségű citromsavat tartalmaznak, ami megzavarja az emésztőrendszer megfelelő egyensúlyát. Amellett, hogy egy pár pohár ilyen ital körülbelül 250 kcal-t tartalmaz, a fogzománcot is roncsolják.
3. Cukrászda.
Az ilyen típusú termékek a következők:
— omlós sütik;
- sütemények;
— krémes sütemények;
- csokoládé;
- krémes fagylalt.
Ezek a termékek transzzsírokat tartalmaznak. Valójában ezek ugyanazok a szénhidrátok, csak emésztés után. Az ízfokozókat tartalmazó adalékok túlevést váltanak ki.
Az édességek alternatívájaként mézet, mályvacukrot, lekvárt használhat.
4. Búzalisztből készült termékek.
Ezek a termékek lomhává teszik a beleket, az összetételükben található liszt, cukor és tojás pedig további kalóriákat ad hozzá.
5. Instant étel és reggeli gabonapelyhek.
Ezek tartalmazzák:
- kukoricapehely;
— instant zabkása és cérnametélt;
- gyors kaja.
Ezek a termékek keményítőt, zsírokat, színezékeket,ízfokozók, amelyek gyakran túlevéshez vezetnek. Az alacsony tápérték és a magas kalóriatartalom csak növeli a súlyt.
6. Kolbász.
Minden kolbász sok zsírt, sót és fűszereket tartalmaz. Az ízesítők pedig további túlevést váltanak ki.
Következtetés.
Azonban nem minden olyan rossz. A fent felsorolt termékek bármelyike helyettesíthető egészségesebb és hasznosabb analóggal. Minden vállalkozásban a legfontosabb a vágy.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan kell helyesen úszni a gyors fogyás érdekében
- Hogyan kell megfelelően futni a fogyás és az egészség érdekében
- Hogyan kell helyesen végrehajtani a láblendítést a fogyás érdekében
- Milyen gyakorlatokat kell végezni a fogyás érdekében a lábakban. Hogyan pumpáljuk fel egy lány lábát és fenekét otthon
- Hogyan kell reggel futni a fogyás érdekében