Milyen ételeket kell kizárni a fogyás érdekében

Előző

kizárni

A hatékony fogyás fontos feltétele a zsírlerakódáshoz hozzájáruló és az anyagcserét lassító élelmiszerek étrendből való kizárása. Tehát milyen ételeket nem szabad enni a fogyás érdekében?

1. Tésztatermékek.

És nem csak tésztával, hanem hússal és tejszínes szószokkal együtt. A szénhidrátok és zsírok súlyosan mérgezik a szervezetet, ezért a diéta idejére le kell mondania kedvenc tengerésztésztájáról és tejszínes szósszal készült cérnametéltről.

Azonban nem minden ilyen kategorikus. A kemény búzafajták elfogadhatók, és tökéletesek a diétához. Kombinálhatók sovány hússal, zöldségekkel, tenger gyümölcseivel, és kis mennyiségű növényi olajjal is ízesíthetők.

2. Szénsavas italok.

Mint tudják, a szénsavas italok nagy mennyiségű citromsavat tartalmaznak, ami megzavarja az emésztőrendszer megfelelő egyensúlyát. Amellett, hogy egy pár pohár ilyen ital körülbelül 250 kcal-t tartalmaz, a fogzománcot is roncsolják.

3. Cukrászda.

Az ilyen típusú termékek a következők:

— omlós sütik;

- sütemények;

— krémes sütemények;

- csokoládé;

- krémes fagylalt.

Ezek a termékek transzzsírokat tartalmaznak. Valójában ezek ugyanazok a szénhidrátok, csak emésztés után. Az ízfokozókat tartalmazó adalékok túlevést váltanak ki.

Az édességek alternatívájaként mézet, mályvacukrot, lekvárt használhat.

4. Búzalisztből készült termékek.

Ezek a termékek lomhává teszik a beleket, az összetételükben található liszt, cukor és tojás pedig további kalóriákat ad hozzá.

5. Instant étel és reggeli gabonapelyhek.

Ezek tartalmazzák:

- kukoricapehely;

— instant zabkása és cérnametélt;

- gyors kaja.

Ezek a termékek keményítőt, zsírokat, színezékeket,ízfokozók, amelyek gyakran túlevéshez vezetnek. Az alacsony tápérték és a magas kalóriatartalom csak növeli a súlyt.

6. Kolbász.

Minden kolbász sok zsírt, sót és fűszereket tartalmaz. Az ízesítők pedig további túlevést váltanak ki.

Következtetés.

Azonban nem minden olyan rossz. A fent felsorolt ​​termékek bármelyike ​​helyettesíthető egészségesebb és hasznosabb analóggal. Minden vállalkozásban a legfontosabb a vágy.

Következő

Olvassa el tovabba: