Fehérje-grapefruit diéta

A fehérje-grapefruit diéta olyan táplálkozási rendszer, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

A cikk összefoglalója:

Diéta állapota
Hozzávetőleges menü
Vélemények
Sztárdiéták
Más típusú rendszer

A diéta betartásával nem félhet az éhségtől, és feledkezhet meg a szigorú korlátozásokról, hiszen ezek lényegében kirakodó napok, nem pedig szigorú böjt a karcsúság jegyében. A nagyon rövid időn belüli fogyáshoz ez a fajta kirakodónap a legbiztonságosabb és legkényelmesebb. A szakértők azt tanácsolják, hogy fogyasszon el egy multivitamin-kúrát és egy kalciumkészítményt a diéta megkezdése előtt

A tájékozatlan ember elgondolkozhat – hasznos egy ilyen rendszer?

Diéta feltételek

A fő élelmiszertermékek a grapefruit és a tojásfehérje. E termékek fogyasztása segít felgyorsítani az anyagcserét, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és erősíti az immunrendszert.

A fehérje szervezetünk egyik fő építőköve. Segít az izomzatunk felépítésében, alacsony kalóriatartalmú, és sok energiát igényel a feldolgozása. A grapefruit vitaminforrás, különösen C-vitamin. Hatékonyan segíti a zsírégetést, nagyon laktató és jót tesz az immunrendszernek.

Körülbelül hét napig követheti ezt a rezsimet, mivel ez egy diéta, és a rendszer szerinti hosszú távú táplálkozás rossz hatással lehet a szervezetre. Ez a rendszer nem tojásfehérje- és grapefruitallergiában szenvedőknek készült.

A sikeres fogyáshoz ezzel a módszerrel nagyon fontos, hogy sok vizet igyunk, miközben a kávé és a tea nemhogy nem tartozik bele ebbe a fogalomba, de teljesen ki is zárják az étrendből. Az aktív zsírégetéshez nagy mennyiségű víz szükséges, mivel a folyadék minden anyagcsere-folyamat résztvevője, a vízzel pedig minden salakanyag és termék távozik a szervezetből.hanyatlás Ha a folyadék mennyisége a szükségesnél kevesebb, akkor az nem hatékony, hanem káros étrend lesz.

Olvasás: Mi a brazil szőrtelenítés? Mennyibe kerül

A fogyás első 3 napja a felesleges folyadék miatt következik be, és csak ezt követően használja fel a szervezet a zsírlerakódásokat. Sajnos a 7 napra tervezett diéta során lehetetlen minden problémás területen legyőzni a zsírt. A túlsúly és a csúnya zsírhátrányok elleni fő harcot egy másik program végzi, a fehérje-grapefruit diéta pedig jó segédeszköz lehet.

Hozzávetőleges menü

A tisztítási program elindításához harmincöt grapefruitot és ugyanennyi tojást kell vásárolnia. Mindezeket a

termékeket hét részre kell osztani – a heti ételre.

A termékeket használat előtt el kell készíteni: meghámozzuk a grapefruitokat, eltávolítjuk a fóliákat, mivel csak a szemcsés pépet fogyasztjuk. Nagyon kívánatos, hogy a grapefruit élénk narancssárga legyen - hatékonyabban hatnak a testre.

Ezt a tojással csináljuk: a megfőtt és meghámozott tojást felvágjuk, a fehérjét és a sárgáját szétválasztjuk. Az étrendben csak fehérjék lesznek, mivel a tojássárgájában sok a koleszterin.

Étkezési program egy napra: reggeli tizenegy órakor, vacsora nyolc órakor. Igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra. Tojásfehérje reggelire. Reggeli után egy órával megehet egy grapefruitot. És így váltogatom a fehérjét és a citrusféléket ezt az ételmennyiséget a vacsoráig. Ha minden előírás ellenére már este hatkor véget ért az étkezés, akkor csillapítsa éhségét tiszta vízzel.

Remek vélemények az étrendről

Az erről az étrendről szóló vélemények bizalmat és vágyat keltenek, hogy kipróbálják ezt az élelmiszer-rendszert.

Bármelyik női fórumra érdemes bemenni és biztosan lesz téma,az ilyen típusú kirakodási napoknak szentelve:

"Ez a legjobb rövid diéta, amit ismerek. Már többször használtam alapos kirakodásra – kielégítő, ugyanakkor fogy az ember, ami furcsa."

„Második gyermekem születése után kipróbáltam ezt a diétát, és két hét alatt tíz kilót fogytam. Ez példátlan eredmény számomra. Sok sikert mindenkinek, aki próbálkozik."

"Jó napot mindenkinek! Ez egy szuper diéta – két hónap alatt „vízilóból” tündérré változtam! Lefogytam 15 kg-ot, megszerettem a grapefruitokat, minden nap eszem, és egyáltalán nem javulok. Itt csak hozzá kell szokni a keserű gyümölcsökhöz, de megéri."

Nemcsak hétköznapi emberek, hanem film- és popsztárok is kipróbálják ezt a fajta diétát, és kiváló eredményeket érnek el.

Olvasás: Eleged van a képedből? A hajhosszabbítással 10 évvel fiatalabbnak tűnsz.

Sztárdiéták

Figyelembe kell azonban venni, hogy a színészek és a televíziós műsorvezetők olyan kombinációt részesítenek előnyben, mint a tojás-grapefruit diéta és az egészséges táplálkozás alapelvei.

Varietéműsorunk egyik sztárja, aki sikeresen alkalmazta ezt a diétát, Anita Tsoi. Az énekesnő a különböző táplálkozási rendszerek szakértője, és mindent tud a diétákról. Hosszú éveken át küzdött a súlyfelesleggel: tablettákat és speciális teákat ivott, karcsúsító ruhákat hordott, krémeket és krémeket használt, a kínai akupunktúra segítségével még fogyott is. Mindez hozzájárult ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a súlyát. Az énekesnő nem akart belenyugodni, és egy neves táplálkozási szakember tanácsát követve jutott el a ma is alkalmazott táplálkozási rendszerhez. Anita Tsoi rendszerét több szakaszra tervezték.

Az első - tisztító szakasz 3 napig húzódik, ez tulajdonképpen kirakodás - fehérje és tojás napok. A következő szakaszok az eredmény konszolidálása, 4 hétre számítva.
A másodikonszakaszában zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A zöldségeket süthetjük, párolhatjuk, főzhetjük só nélkül, de olívaolajjal. Naponta egyszer egy adag hajdina vagy rizs zabkása adható a zöldségekhez.
A harmadik szakasz a tiszta fehérje, amikor sovány húst és halat fogyaszthatunk. A zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék mind az étrendben maradnak.

A grapefruit diéta Sophia Loren kedvenc táplálkozási rendszere is. A legendás színésznő 76 évesen is remek formában van – fő titka, hogy hosszú éveken át minden nap grapefruitot fogyaszt. És ez annak ellenére, hogy a mediterrán étrend sokkal közelebb áll hozzá.

A grapefruit diéta Daria Dontsova és Madonna karcsú alakjának titka.

Oleksandr Strizhenovan grapefruit alapú étrendje pedig nagy zajt keltett akkoriban.

Olekszandr Strezhenov ízletes és egészségtelen ételek iránti szeretete ismert a kreatív közönség körében, ennek ellenére nagyon jól sikerült lefogynia, és most egy jóképű, karcsú férfi. Hogyan sikerült ilyen eredményt elérnie?

Olvasmány: A mézzel való hajvilágosítás nagymamám praktikus receptje

A menüje így nézett ki:

Reggelire két főtt tojást és egy fél grapefruitot készített, és teát ivott. Reggeli és ebéd között - egy egész grapefruitból álló snack.
Ebédre a felesége zöldséglevest és nem keményítőtartalmú zöldségekből készült salátát, valamint egy citrusfélék állandó felét készített neki. Ebédre grapefruit, a vacsora pedig sült csirkéből vagy halból állt zöldségsalátával. De az egész vacsora össztömege nem haladta meg a kétszázötven grammot.

Amint maga Olekszandr mondja, egy ilyen diéta nagyon jól segít a beilleszkedésben, különösen, ha nem feledkezik meg a sportról.

A rendszer egyéb típusai.

A grapefruitnak több fajtája létezikétel

A sajt-grapefruit diéta megegyezik a fehérje-grapefruit diétával, csak fehérjék helyett zsírszegény sajtot kell használni.

A kefir-grapefruit diéta és analógja – a sárgarépa-grapefruit diéta – ugyanolyan hasznos a szervezet szennyeződésektől és méreganyagoktól való megtisztításában, valamint a súlycsökkentésben.