Zöldséges rakott sütőben, recept fotóval. Rakott padlizsán darált hússal és sajttal

Előző

recept
Időnként minden háziasszony fejében felmerül a kérdés: mit főzzek finomat vacsorára? Ma azonban figyelembe vesszük, hogy könnyű és gyors a vacsora elkészítése, és ami a legfontosabb, nem drága - ez lesz a padlizsános zöldséges rakott receptje. Ez az étel alacsony kalóriatartalmúnak is tekinthető, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért találjuk ki veled, mit főzzünk vacsorára olcsón, gyorsan és ízletesen , nevezetesen hogyan készítsünk zöldséges rakottot tojás nélkül?

  • A lányokról sem feledkezünk meg, mint mindig, ezért folyamatosan tájékoztatjuk őket arról, hogy mennyi kalória van egy zöldséges rakottban? A zöldséges rakott kalóriatartalma közvetlenül függ az összetételében szereplő termékektől. Átlagosan 100 g7> 6150-2506 kcal-t tartalmaz.

Alacsony kalóriatartalmú zöldséges rakott hozzávalók:

  • Darált sertés vagy csirke - 300 g;
  • két paradicsom;
  • Kékek - 1 db;
  • piros kaliforniai paprika - 1 db;
  • Egy izzó;
  • Kemény sajt - 100 g;
  • Só bors;
  • Napraforgóolaj;

A zöldséges rakott főzés módja a sütőben, recept fotóval:

zöldséges
1)Ma megfontoljuk veled, hogy mit főzzek vacsorára szeretett férjednek, azaz egy zöldséges rakott sütőben, egy recept fotóval. Először megmossuk és karikákra vágjuk az áfonyát. Ezután egyenletesen terítse el őket egy tűzálló edénybe, és adjon hozzá 50 ml vizeta tányérhoz.

2)Öntsön napraforgóolajat a serpenyőbe, és tegye bele a darált húst, sót és borsot. A hagymát megtisztítjuk, finomra vágjuk, majd a darált húshoz adjuk és enyhén megpirítjuk.

zöldséges rakott padlizsán recept, padlizsán rakott paradicsommal és darált hússal

3)Ebben az időben vágja karikára,paprika. Utána a kékekre egyenletesen elosztjuk a rántott darált húst, a tetejére pedig karikákban a kaliforniai paprikát.

4)A felszeletelt paradicsomot a paprika és az utolsó réteg sajt tetejére terítjük.

5)Kész a zöldséges rakott darált hús és padlizsán, nincs más hátra, mint a 200 oC-ra előmelegített sütőbe tenni 40-50 percre. A végén kivesszük a sütőből a paradicsomos, darált húsos padlizsános tepsit, és forrón tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Most már tudja, mit főzzön vacsorára szeretett férjének, és hogyan kell főzni egy zöldséges rakott sütőt úgy, hogy eredeti és ugyanakkor nagyon gyorsan elkészíthető legyen!

Ha tetszik a cikk, írjon megjegyzéseket, és ossza meg a közösségi hálózatokon!

Következő

Olvassa el tovabba: