Turmixok zellerrel, koktél receptek almával, uborkával, kivivel, gyömbérrel

Előző
receptek

A zellerrel készült turmix hasznos ital a fogyáshoz és az emberi test általános javulásához. Az előkészítéshez kis mennyiségű növényre lesz szükség. A klasszikus receptnek számos változata létezik. Mindenki megtalálhatja a saját változatát a zelleres zöldturmixnak.

A zeller koktél előnyei

A fogyás és az öregedés elleni zellerkoktél receptjeit az ókori görög filozófusok értekezéseiben találták meg.

A termék összetétele most be van állítva:

  • vitaminok: A, B, C, D, E, H, PP;
  • nyomelemek: kalcium, kálium, nátrium, magnézium, vas, foszfor, jód, bróm, szelén, mangán, cink;
  • aminosavak: karotin, nikotinsav, aszparagin;
  • szerves anyagok: cserző vegyületek, illóolajok.

Ezen összetevők komplex hatása jótékony hatással van az emberi szervezetre. Az ital összetételének köszönhetően a következő hatásai vannak:

  • Normalizálja az ember keringési és emésztőrendszerének munkáját.
  • Segít az idegrendszeri betegségek kezelésében.
  • Hatékonyan égeti el a túlsúlyt, ezért fogyókúrára használják.
  • Hozzájárul a szív- és érrendszer munkájának javításához.
  • Segít helyreállítani az emberi húgyúti rendszer szerveinek működését.
  • Javítja a potenciát, a libidót.
  • Segít az endokrin, mozgásszervi rendszer krónikus betegségeinek kezelésében.

    • Leggyakrabban extra kilogrammok elégetésekor használják, mivel alacsony kalóriatartalmú - mindössze 32 kilokalóriát (100 gramm termék). Sok recept létezik a zeller turmixokhoz a fogyáshoz.

    Létezik egy növényen alapuló speciális étrend. Időtartama 1-1,5 hét. Ezalatt az ember garantáltan 7 kg-ot fogy. Az italt éjszaka ajánlott fogyasztani, de más ételeket (rakott ételek, saláták, levesek) csak nappal.

    Megjegyzés! Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a koktél ellenjavalltvastagbélgyulladás, gyomorhurut, gyomorfekély.

    Hogyan készítsünk zeller turmixot

    Bár az ital elkészítésének technológiája meglehetősen egyszerű, számos fontos árnyalat van:

  • Főzés előtt a növényt alaposan meg kell mosni, szárítani, megtisztítani, és először a szárat el kell választani a levelektől.
  • A többi komponenst is gondosan elő kell készíteni: meg kell tisztítani, öblíteni, szárítani, és szükség esetén hőkezelést kell végezni.
  • Jobb, ha a kompozíciót üvegedényben készítjük el, mivel az több hasznos anyagot őriz meg.

    • Az ételek elkészítésekor ne feledkezzünk meg a higiéniáról sem.

    Zeller turmix receptek

    A legtöbb koktéllehetőség a klasszikus receptből származik.

    Zeller, alma turmixok

    Főzési idő - 10 perc. Az összetevőket a számításba veszik: 3-4 fő. Kalóriatartalom: 300 kilokalória.

    Hozzávalók:

    • a termék szárai - 4 darab;
    • víz - 0,1 l;
    • jég - 100 g;
    • mész - 0,5 darab;
    • alma - 2 gyümölcs.

    Módszer:

  • Mossa meg a gyümölcsöket és a zöldeket, szárítsa meg.
  • Hámozzuk meg a gyümölcsöt, a magot, a tetejét.
  • A zöldeket pürésítjük.
  • A többi összetevőt finomra vágjuk. Adja hozzá a kompozícióhoz.
  • Vizet önteni. Leütni.
  • Törjük össze a jeget. Add oda.

    • Tanács! A kényelem kedvéért jobb, ha turmixgépben készíti el a zellerturmixokat.

    Turmix zellerrel, almával, kivivel

    A zelleres, kivis turmixok jól esnek reggeli helyett. A hozzávalókat 2 adagra számoljuk.

    Hozzávalók:

    • zöld szár - 2 darab;
    • kivi, alma - egyenként 1 gyümölcs;
    • egy csomó petrezselyem;
    • méz - 5 m;
    • víz - 0,15 l.

    Módszer:

  • Mossa meg a zöldeket, szárítsa meg. Finomra vágjuk.
  • Öntsünk fel kevés vizet, keverjük össze. Adjuk hozzá a maradék folyadékot.
  • Hámozzuk meg az almát és a kivit, távolítsuk el a magokat. Finomra vágjuk. Hozzáadjuk a zöldekhez.
  • Adjunk hozzá mézet.
  • A keveréket pürévé forgatjuk.

    • A maximális hatás elérése érdekében 15 perccel a főétkezés előtt kell alkalmazni.

    Zeller, uborka és alma turmix

    A zeller és uborka turmix receptje reggeli fogadásra készült. A hozzávalók 4 adaghoz valók.

    Hozzávalók:

    • alma - 300 g;
    • uborka - 0,25 kg;
    • zöld szár - 80 g;
    • joghurt (zsírmentes) - 0,1 kg;
    • kapor - 20 r.

    Módszer:

  • Alaposan mossa le, szárítsa meg az összes alkatrészt. Tisztítsuk meg és vágjuk apróra.
  • A keveréshez használhat turmixgépet. Adjunk hozzá joghurtot.
  • A keveréket pürévé forgatjuk.

    • Ízért adhatunk hozzá tealeveleket.

    Sárgarépa, alma és zeller turmixok

    A sárgarépa és zeller turmixokat a déli snack kiegészítéseként kell használni. Ez az összetevők mennyisége 2 adagra számítva.

    Hozzávalók:

    • növényi gyökér - 3 darab;
    • alma, sárgarépa - egyenként 1 gyümölcs.

    Módszer:

  • Alaposan mossa le, szárítsa meg az összes alkatrészt. Tiszta.
  • Finomra vágjuk, turmixgépben összekeverjük.
  • A masszát 15 percig verjük, amíg püré nem lesz.

    • Az étel vacsora helyett is használható.

    Zeller és gyömbér turmixok

    Ezt a koktélt 2 adagra tervezték.

    Hozzávalók:

    • uborka, alma - egyenként 1 gyümölcs;
    • termékszár - 2 db;
    • citrom - 0,5 fej;
    • gyömbér - ízlés szerint.

    Módszer:

  • Mossa meg, hagyja megszáradni. Tiszta.
  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgép tálba, és keverje össze.
  • A keveréket pürésítjük.

    • Sokan szeretik ezt az ételt.

    Spenót, zeller és alma turmix

    SzámításAz összetevők mennyiségét a késztermék 2 adagjára végezzük.

    Hozzávalók:

    • alma - 1 darab;
    • spenót, szár, almalé - 200 r.

    Módszer:

  • Mossa meg, szárítsa meg az alkatrészeket, tisztítsa meg. Finomra vágjuk.
  • Helyezze a finomra vágott keveréket egy turmixgépbe. Adjunk hozzá almalevet.

    • Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú recept.

    Banán, kivi és zeller turmix

    Ebből a mennyiségből 2 adag ital lesz.

    Hozzávalók:

    • termékszár, banán - egyenként 1 darab;
    • kivi - 2 gyümölcs;
    • víz - 0,06 l.

    Módszer:

  • Hámozzuk meg a banánt, a kivit.
  • Mossa meg, szárítsa meg és tisztítsa meg a zöld szárakat.
  • Finomra vágjuk.
  • Keverje össze a gyümölcsöket és a zöldeket egy turmixgépben. Adjunk hozzá előkészített vizet.
  • Pépesedésig verjük.

    • Ezt a terméket csak fél órával étkezés után használhatja.

    Uborkás, zelleres és kivi smoothie

    Ez az összetevők száma 2 adag koktélra vonatkozik.

    Hozzávalók:

    • a termék szára, uborka - egyenként 1 darab;
    • kivi - 2 darab;
    • citrom - 1 gyümölcs;
    • víz - 0,06 l.

    Módszer:

  • Hámozzuk meg a banánt, a kivit, az uborkát.
  • Mossa meg, szárítsa meg és tisztítsa meg az alkatrészt.
  • Az összes összetevőt finomra vágjuk.
  • Keverje össze a gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket egy turmixgépben. Adj hozzá vizet.
  • Pépesedésig verjük.

    • Uborka is hozzáadható ehhez a kompozícióhoz.

    Narancs és zeller turmix

    Ez a recept 3 adagra készült.

    Hozzávalók:

    • szárak - 2 darab;
    • narancs - 1 darab;
    • víz - 0,2 l.

    Módszer:

  • A narancsot meghámozzuk és szeletekre osztjuk.
  • Készítse elő a szárakat.
  • A narancsot turmixgéppel felverjük.
  • Adj hozzá vizet.
  • Pépesedésig verjük.

    • Megjegyzés! Az edény készenlétét a keverék felületén kialakuló hab határozza meg.

    Zeller és eper turmixok

    Az összetevők 1 adagra vonatkoznak.

    Hozzávalók:

    • komponens szár - 1 darab;
    • zabpehely - 20 g;
    • menta (levél) - 2 darab;
    • tej - 0,1 l;
    • fehérjepor - 0,05 kg;
    • fagyasztott eper - 200 r.

    Módszer:

  • Olvassza fel az epret.
  • Mossa le a terméket, szárítsa meg alaposan, tisztítsa meg. Elmorzsol
  • Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
  • Péppé forgatjuk.

    • Érdemes 15 perccel a főétkezés előtt használni.

    Zeller, uborka és petrezselymes turmix

    Az összetevőket 2 adagra tervezték. Az étel kalóriatartalma magas - 323 kilokalória 100 grammonként.

    Hozzávalók:

    • friss szár - 3 darab;
    • kefir - 1,5 csésze;
    • egy csomó petrezselyem;
    • olívaolaj - 1 evőkanál;
    • uborka - 2 darab;
    • gerezd fokhagyma;
    • só, bors - ízlés szerint.

    Módszer:

  • Mossa meg, szárítsa meg és tisztítsa meg a zöldeket.
  • Az uborkát és a fokhagymát meghámozzuk.
  • Zöldségeket, zöldeket daráljunk le. Keverjük össze turmixgéppel.
  • Adjunk hozzá folyadékokat.
  • Sózzuk, borsozzuk, zúzott fokhagymát adunk hozzá.
  • Pépesedésig verjük.

    • A diétás ebéd nem lesz akadálya ennek az egyedülálló italnak az elfogyasztásának.

    Avokádó és zeller turmix

    Készítse el ezt az ételt 5 perc alatt. A kalóriatartalom körülbelül 320 kilokalória. Három adagra tervezték.

    Itt több variáció is létezik.

    1 út

    Hozzávalók:

    • avokádó, alma, narancs - egyenként 1 darab;
    • lenmag - 1 g;
    • olívaolaj - 5 ml;
    • spenót - 60 óra.

    Módszer:

  • Hámozzuk meg az avokádót, almát, narancsotbőrök
  • Mossa meg, szárítsa meg, tisztítsa meg a terméket.
  • Darál
  • Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
  • A keveréket pürévé forgatjuk.

    • A különleges aroma eléréséhez használhat menta és jázmin leveleket.

    2 módszer

    Hozzávalók:

    • avokádó, a komponens szára - egyenként 1 darab;
    • szójaszósz - 5 r;
    • lime juice - 5 ml;
    • gyömbér gyökér - 100 g;
    • víz - 0,05 l;
    • bors, só - ízlés szerint.

    Módszer:

  • Hámozzuk meg az avokádót.
  • A terméket meg kell mosni, szárítani, vágni.
  • Daráljuk, keverjük, verjük.
  • Adja hozzá a többi összetevőt.
  • Pépesedésig verjük.

    • Az édesszájúak számára egészségkárosodás nélkül adhat hozzá mézet.

    3 módszer

    Hozzávalók:

    • avokádó - 0,1 kg;
    • egy fontos termék szára - 100 g;
    • kivi - 2 darab;
    • áfonya - 0,05 kg;
    • spenót - 0,1 kg;
    • víz - 0,3 l.

    Módszer:

  • Az avokádót és a kivit meghámozzuk, apróra vágjuk.
  • Mossa meg, szárítsa meg, tisztítsa meg és vágja le a szárakat.
  • Keverni Leütni.
  • A spenótot és az áfonyát külön mossuk meg. Felszárad. Adjuk hozzá a keverékhez.
  • Vizet önteni.
  • Pépesedésig verjük.

    • De a termék nem kompatibilis más ételekkel. Jobb fél órával étkezés előtt használni.

    Paradicsom és zeller turmix

    A recept a következőhöz készült: 2 adag.

    Hozzávalók:

    • paradicsom - 0,3 kg;
    • a növény gyökere és szára - egyenként több darab;
    • piros paprika - 0,5 darab;
    • jég (kocka) - 0,1 kg;
    • só.

    Módszer:

  • Mossa meg, szárítsa meg és tisztítsa meg a paradicsomot és a zöldeket. Finomra vágjuk és felverjük.
  • Adja hozzá a többi összetevőt.
  • Pépesedésig verjük.

    • Ezt a terméket ebéd helyett kell használnivagy délben.

    Brokkolis turmix zellerrel

    A recept 2 adagra készült.

    Hozzávalók:

    • brokkoli káposzta - 0,4 kg;
    • szárak - 4 darab;
    • uborka - 200 g;
    • reszelt gyömbér - 5 g.

    Módszer:

  • Az uborkát meghámozzuk, feldaraboljuk.
  • A brokkolit megtisztítjuk. Készítse elő a növényt az előző receptek szerint.
  • Keverje össze a komponenseket egy turmixgépben.
  • Péppé forgatjuk.

    • Ez a recept bármilyen diétás vitaminsalátával kompatibilis.

    Használati javaslatok

    Éjszaka meg kell inni egy italt ebből a növényből. Ily módon a pozitív hatása kifejezettebb lesz.

    De más töltelékekkel (gyümölcsök, bogyók) együtt reggeli helyett is használható. A komponens zöldségekkel, fűszerekkel való kombinációja pedig jó segítség lehet egy ebéd uzsonnához.

    A gyógynövényes "szerszám" koktél ízének javítása érdekében mézet, mentát és más aromás leveleket kell hozzáadni.

    Tárolási feltételek

    A fő szabály, amelyet emlékezni kell a kívánt növény koktéljának elkészítésekor, hogy csak 5 különböző szerkezet kombinálható. Több összetevő csak árthat az emberi egészségnek.

    A terméken kívül további töltelékek csökkentik az eltarthatóságot.

    Az italt az elkészítés után azonnal ajánlott felhasználni. Azonban legfeljebb egy napig tárolható.

    Szobahőmérsékleten az italt csak 1-2 órán keresztül tárolják. Hűtőszekrényben - legfeljebb 12 óráig, a fagyasztóban - legfeljebb 1 évig.

    Megjegyzés! A fagyasztóban való tároláshoz célszerű zárt műanyag edényt használni!

    Következtetés

    A zellerrel készült turmix a leghasznosabb alacsony kalóriatartalmú ital a fogyáshoz. A legjobb eredmény érdekében azonban ezt az italt aktív fizikai aktivitással és más diétás ételekkel kell kombinálni. Úgy, hogy a növényaz ital hosszabb ideig megőrizte hasznos tulajdonságait, szigorúan kövesse a recept elkészítési technológiáját, tartsa be a feltételeket és a tárolási feltételeket. Sokféle módszer létezik a kívánt növényi koktél használatára, de mértékkel minden jó.

    Következő

    Olvassa el tovabba: