Tojás diéta a fogyáshoz

Előző

tojás
A rengeteg változatos és változatos diéta közül kiemelném az úgynevezett tojásdiétát a fogyás érdekében. Bár néhány ember számára egy ilyen diéta első pillantásra furcsának tűnhet. Végül is a tojás és a diéta, úgy tűnik, összeférhetetlen dolgok. Eközben a tojás előnyei és tulajdonságai az, hogy a tojás nagy mennyiségben tartalmaz olyan anyagot, amely az agy táplálására szolgál, és hasznos a szexuális szférában. A tojásfogyasztás javítja a memóriát és eltávolítja a májban felhalmozódott mérgező anyagokat.

Szóval, tojás diéta a fogyásért. Mi az? Mint minden más, a tojásdiéta természetesen nem csodaszer, ezért vannak előnyei és hátrányai is. Például a pozitív pontok közé tartozik az a tény, hogy egy ilyen diétán "ül" ember nem éhezteti magát, mert a tojás meglehetősen tápláló termék. A tojások nagy száma ellenére azonban a fogyókúrás tojásdiéta meglehetősen szigorú, és nem az élelmiszerek táplálkozási tulajdonságain, hanem az emberi szervezetben az élelmiszer emésztése során fellépő reakciókon alapul. Ennek ellenére a tojásdiétát abszolút minden ember kipróbálhatja, életkorától függetlenül.

Ebben az esetben miért számít szigorúnak a tojásdiéta? Az a tény, hogy ezzel a diétával kapcsolatban bizonyos szabályokat be kell tartani a diéta során. Az első dolog, amit meg kell figyelni, az, hogy igyon minél több folyadékot, különösen vizet, bár az olyan italok, mint a tea vagy a kávé, nem tiltottak. Igaz, cukor nélkül.

A zöldségeket csak vízben szabad főzni, de húsban vagy csirkehúslevesben nem. Ami a vajat illeti, szigorúan tilos ételhez adni. Természetesen előfordulhat éhségérzet, ezért ennek egy kicsit "elfojtása" érdekében megengedett az uborka, saláta, sárgarépa fogyasztása. Azonban azzal a megszorítássalhogy legkorábban a diétás étel elfogyasztása után 2 órával szabad megtenni.

Mint már említettük, a tojás diéta a fogyás érdekében szigorúan be kell tartani az étrendet, és nem teszi lehetővé az ételek cseréjét. Vagyis azokat az ételeket, amiket vacsorára szánnak, nem lehet ebédidőben az asztalra tenni, és az ételek számát sem lehet megváltoztatni. Még ha nagyon akarod is.

Abban a hónapban, amikor ezt a tojásdiétát alkalmazzák, az ember annyira hozzászokik ahhoz, hogy kis mennyiségű ételt fogyasszon, miközben jóllakott marad, hogy a diéta után is érezni fogja a gyors gyomortelődés érzését. , jóllakottság érzése. Általánosságban elmondható, hogy 5-6 hónapon belül segít teljes mértékben kontrollálni a súlyát. Bár az ilyen ellenőrzés csak akkor érvényes, ha a cukor és a magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák.

Mielőtt „leülnénk” a tojásdiétára, ajánlott lemérni a testsúlyunkat. Ebben az esetben, ha minden feltétel helyesen és pontosan követi az étrendet, akkor körülbelül egy hónap múlva akár 25 kg-ot is "fogyhat". Általában, ami a mérlegelést illeti, tanácsos ezt az eljárást minden nap elvégezni, a reggeli és az esti órákban, de csak azután, hogy természetes szükségleteit a WC-ben teljesítette. Így minden nap látható egyfajta „jelentés” a leadott kilogrammokról. És ha szeretné, akár fogyókúra ütemtervet is készíthet.

Ami a fogyókúrás tojásdiéta összetételét illeti, természetesen magában foglalja a tojást, a különféle gyümölcsöket, kivéve a datolyát, a szőlőt és a banánt. A zöldségek, ha lehetséges, alacsony kalóriatartalmúak legyenek, és lehetőleg csak főtt formában, de a burgonya kivételével. Zsírmentes vagy zsírszegény sajtot, túrót természetesen ehetsz, ha találsz a boltok polcain. A diétáról bővebben a Tojásdiéta című kiadványban olvashat —receptek 1, 2 és 4 hétre.

Szerző: Daryna Solonenko, kifejezetten a Kulinarochka.ru számára – diéták és megfelelő táplálkozás

Következő

Olvassa el tovabba: