"Hölgy" saláta reggelire, fotó recept
ElőzőEz a saláta becsülettel az első helyet foglalja el az ideális reggeli ételek között. Olyan komponenseket tartalmaz, amelyek reggel helyesen "indítják" a test munkáját. Ha ilyen salátát fogyaszt reggelire, akkor feltölti szervezetét vitaminokkal, rostokkal, fehérjékkel és omega-3 zsírsavakkal. Általában minden, ami a női (és nem csak a női) testhez szükséges., Saláták,
Hozzávalók adagonként:
cékla - 1 db.
sajt - 100 g
lenmag - 2 evőkanál. l.
só ízlés szerint
olívaolaj - 2 evőkanál. l.
rukkola, spenót, bazsalikom
kapor zöldje, petrezselyem
Főzési folyamat:
1. A jó cékla a finom saláta kulcsa. Válasszon édes és élénkvörös színű céklát. A zöldséget többféleképpen megfőzzük: párolva, vastag aljú edényben víz nélkül, vagy sütőben fóliában sütve. Válassza ki az Önnek megfelelő módszert. A legfontosabb, hogy ne forraljuk fel vízben. Feladatunk a szervezet vitaminokkal való gazdagítása. A kész céklát lehűtjük és nagy kockákra vágjuk.
2. Amíg a cékla hűl, addig készítsük el a zöldeket. Válogassa szét az összes zöldet, távolítsa el a szárát, és alaposan mossa meg többször vízzel. Ezután szárítsa meg. A növényzet mennyiségét az Ön preferenciái alapján határozzuk meg. Imádok minden zöldet, ezért egyenlő mennyiségben teszek bele. A kaprot és a petrezselymet apróra vágjuk, a többi zöldjét kicsit durvábbra. A sajtot kockákra vágjuk, mint a céklát. Válogassa szét a lenmagot gallyakból, száraz színből és egyéb apró törmelékből, ha van.
3. Keverje össze az összes hozzávalót egy mély salátástálban. Ha szükséges, adjunk hozzá sót, mivel a sajtnak sós íze van. Adjunk hozzá pár evőkanál olívaolajat, és keverjük össze a salátát. Nem kell fűszereket hozzáadni,mert a salátában minden zöldnek élénk íze és illata van.
4. Tálaljuk a salátát az asztalra. Hihetetlenül finom és tápláló lett. Garantált a vidámság és az energia feltöltődése egész napra! Jó étvágyat kívánunk!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Reggelire palacsinta pástétom, zöldes snack, fotó recept
- A mimóza saláta klasszikus recept
- Kovásztalan rozskenyér, fotó recept
- Berlin torta, fotó recept
- Diétás szufla gyerekeknek csirkéből és burgonyából, fotó recept