"Hölgy" saláta reggelire, fotó recept

Előző

Ez a saláta becsülettel az első helyet foglalja el az ideális reggeli ételek között. Olyan komponenseket tartalmaz, amelyek reggel helyesen "indítják" a test munkáját. Ha ilyen salátát fogyaszt reggelire, akkor feltölti szervezetét vitaminokkal, rostokkal, fehérjékkel és omega-3 zsírsavakkal. Általában minden, ami a női (és nem csak a női) testhez szükséges., Saláták,

Hozzávalók adagonként:

cékla - 1 db.

sajt - 100 g

lenmag - 2 evőkanál. l.

só ízlés szerint

olívaolaj - 2 evőkanál. l.

rukkola, spenót, bazsalikom

kapor zöldje, petrezselyem

Főzési folyamat:

hölgy

1. A jó cékla a finom saláta kulcsa. Válasszon édes és élénkvörös színű céklát. A zöldséget többféleképpen megfőzzük: párolva, vastag aljú edényben víz nélkül, vagy sütőben fóliában sütve. Válassza ki az Önnek megfelelő módszert. A legfontosabb, hogy ne forraljuk fel vízben. Feladatunk a szervezet vitaminokkal való gazdagítása. A kész céklát lehűtjük és nagy kockákra vágjuk.

saláta

2. Amíg a cékla hűl, addig készítsük el a zöldeket. Válogassa szét az összes zöldet, távolítsa el a szárát, és alaposan mossa meg többször vízzel. Ezután szárítsa meg. A növényzet mennyiségét az Ön preferenciái alapján határozzuk meg. Imádok minden zöldet, ezért egyenlő mennyiségben teszek bele. A kaprot és a petrezselymet apróra vágjuk, a többi zöldjét kicsit durvábbra. A sajtot kockákra vágjuk, mint a céklát. Válogassa szét a lenmagot gallyakból, száraz színből és egyéb apró törmelékből, ha van.

3. Keverje össze az összes hozzávalót egy mély salátástálban. Ha szükséges, adjunk hozzá sót, mivel a sajtnak sós íze van. Adjunk hozzá pár evőkanál olívaolajat, és keverjük össze a salátát. Nem kell fűszereket hozzáadni,mert a salátában minden zöldnek élénk íze és illata van.

4. Tálaljuk a salátát az asztalra. Hihetetlenül finom és tápláló lett. Garantált a vidámság és az energia feltöltődése egész napra! Jó étvágyat kívánunk!

Következő

Olvassa el tovabba: