Hogyan hasznos az aszalt szilva a terhes nők szervezetében és a fogyásban

Előző

A szárított gyümölcsök képesek komplex hatást gyakorolni az emberi szervezetre. Rendszeres fogyasztásuk normalizálja a belső szervek teljesítményét és erősíti az immunitást. Táplálkozási szakemberek, kozmetikusok és orvosok beszélnek az aszalt szilva előnyeiről. Különböző szakterületek szakembereinek véleménye alapján megállapítható, hogy az aszalt szilva összetételénél fogva azonos az egyes betegségek megelőzésére felírt gyógyszerkészítményekkel.

Az aszalt szilva összetétele és kalóriatartalma

A szárított gyümölcsök elkészítéséhez kiváló minőségű és teljesen érett gyümölcsöket használnak. Az aszalt szilva összetétele kissé eltér a friss szilvától, és bizonyos tulajdonságai miatt hasznosabbnak tartják. A szárított gyümölcsöket különféle módon használják fel, ízük univerzális. Finom befőttek, gyógyfőzetek, desszertek készítésére, péksütemények, saláták vagy húsételek kiegészítésére szolgálnak.

100 g szárított szilva tartalmaz:

szénhidrátok - 57,6 g;
zsírok - 0,6 g;
fehérjék - 2,4 g;
energiaérték – 240 Kcal.

A szárított szilva a következőket tartalmazza:

különböző kategóriájú vitaminok;
cukor;
szerves savak;
cellulóz;
mangán;
kálium;
kalcium;
szelén;
fluor;
nátrium;
Vas;
cink.

Milyen aszalt szilva hasznos

Aszalt szilva vásárlásakor figyelni kell néhány árnyalatra. A szárított gyümölcsök előállításához bizonyos érettségi fokú gyümölcsöket választanak ki. Ha a gyártási technológia megsérül, akkor az aszalt szilva nem lesz hasznos a szervezet számára, és vásárlása értelmetlen pénzátutalás lesz. Egyes esetekben a rossz minőségű zuhanyok használata egészségkárosodást okozhat.

Hogyan válasszunk aszalt szilvát:

szárításkora szilva elveszti a nedvességet, elfeketedik és összezsugorodik (ez a hagyományos megjelenés);
a jó szárított gyümölcsök felülete mindig matt, a szín egyenletes (barna árnyalat forrásban lévő víz használatát, fényes fénye glicerin használatát jelzi, az ilyen gyümölcsök nem lesznek hasznosak);
a kémiai feldolgozás csökkenti az aszalt szilva hasznos tulajdonságait;
szárított szilva kóstolásakor a keserűség nem érezhető;
a gyümölcsök nem foltozhatnak az ujjakon.

A szárított szilva bármilyen fedővel ellátott edényben tárolható. Jobb, ha nem használ polietilén zacskókat (a páralecsapódás penész megjelenését okozza). A helyet hűvösre és sötétre választják. A teljes tárolási idő 6 hónaptól egy évig terjed. Ha az aszalt szilvát hermetikus csomagolásban vásárolják, akkor kinyitás után az aszalt szilvát egy fedővel ellátott tartályba vagy üvegbe kell helyezni.

Gyógyító tulajdonságok

A szervezet hasznos elemeinek rendszeres utánpótlása szükséges a szív- és érrendszer normál működéséhez. Az aszalt szilva a lehető leghatékonyabban megbirkózik ezzel a feladattal. Káliumtartalmának köszönhetően az aszalt gyümölcsök javítják a szívizom működését. Az aszalt szilvát angina pectoris, pulzuszavarok, alacsony vérnyomás vagy megállapított szívbetegségek esetén javasolt használni.

Milyen előnyei vannak az aszalt szilvának a szív- és érrendszerre:

a negatív környezeti tényezők gyengíthetik az egészséges ember immunitását, az aszalt szilvából származó vitaminok normalizálják az immunrendszert;
vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik (szív- vagy érrendszeri betegségek esetén az ödéma nem ritka);
a gyümölcsökben található vitaminok normalizálják a szív- és érrendszer munkáját;
B vitaminokprofilaktikus hatással van a szervezetre a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére;
az élelmi rostok hozzájárulnak a méreganyagok vagy salakanyagok eltávolításához (megakadályozzák a vérrögök képződését az erekben);
a magnézium normalizálja a vérnyomást.

Az aszalt szilva előnyei

Az aszalt szilvát számos betegség kezelésére és megelőzésére használják nemcsak az orvostudományban, a dietetikában, hanem a kozmetológiában is. Az aszalt gyümölcsök jótékony hatással vannak a gyomor-bél traktus munkájára, segítik a szervezet káros anyagoktól való megtisztítását, javítják a bőr megjelenését, növelik a vitalitást. Az aszalt szilva baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja a vérnyomást. A termék használata emésztési problémák, túlsúly esetén, terhesség alatt és egészséges emberek esetén javasolt az általános állapot javítására.

Fogyáshoz

A szárított gyümölcsök kalóriákban gazdagok, de azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben. Diéta betartása esetén a nap folyamán 4-5 aszalt szilvát ajánlatos elfogyasztani. Az ételnek töredékesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nem használhat aszalt szilvát fogyáshoz, ha cukorbetegséggel vagy elhízással diagnosztizálták. Más esetekben a termék hozzájárul a fogyáshoz.

Milyen előnyei vannak az aszalt szilvának a fogyás szempontjából:

a vércukorszint normalizálása;
gyors telítettség van élelmiszerrel;
a koleszterinszint normalizálása;
antidepresszánsként működik;
megtisztítja a beleket a káros anyagoktól.

Amikor székrekedés van

Az aszalt szilvát az egyik leghatékonyabb természetes hashajtónak tartják. A székrekedés oka a folyadék vagy a rost hiánya. Az aszalt gyümölcsök pótolják a szervezet hasznos anyagkészletét, javítvaszék. Hatékonyság szempontjából a szárított szilva nem rosszabb, mint a gyógyszerészeti gyógyszerek. Használatuk fő szabálya a mértékletesség. A túlevés negatív hatással lesz a szervezetre, hasmenés jelenik meg.

Hogyan használjuk az aszalt szilvát székrekedés esetén:

4-5 gyümölcs vacsora előtt;
aszalt szilva kompót a nap folyamán;
zúzott szárított gyümölcsök egy teáskanálhoz az esti étkezés előtt.

Terhesség alatt

A magzat viselésének időszakában a terhes nőnek megnövekedett mennyiségű vitaminra és hasznos elemre van szüksége. Jelentős súlygyarapodás vagy magas vércukorszint esetén az aszalt szilva fogyasztása ellenjavallt. Ilyen tényezők jelenléte nélkül nem csak lehetséges, hanem szükséges is enni. A szárított gyümölcsök túlzott bevitele az étrendben negatív hatással van a szervezetre. A mellékhatások székletzavarok vagy allergiás reakciók.

Az aszalt szilva előnyei a terhesség alatt:

a bélizmok normalizálása (hormonális változások következtében zavarok lépnek fel);
vérszegénység és vitaminhiány megelőzése (a terhesség hagyományos kísérői);
a székrekedés kivétele, az emésztési folyamat normalizálása;
a szervezet gazdagítása szerves savakkal, vitaminokkal, hasznos nyomelemekkel.

Ellenjavallat

Ritka esetekben tilos az aszalt szilva használata. A fő ellenjavallat az összetevők egyéni intoleranciája vagy allergiás reakció jelenléte minden típusú szárított gyümölcsre. Nem ajánlott szárított szilvát bevinni a nők étrendjébe a laktáció teljes ideje alatt. Negatív következménye lehet az étkezési zavar előfordulása egy csecsemőnél.

Az aszalt szilva ellenjavallt a következő betegségek esetén:

elhízás (a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznakcukor);
hipotóniás betegség (a szárított szilva csökkenti a vérnyomást);
cukorbetegség (cukor jelenlétében).

Az aszalt szilva túlzott használata hasmenéshez, a vércukorszint növekedéséhez vezet (ebből adódóan probléma léphet fel a súlyfelesleggel), allergiák vagy rendellenességek megjelenéséhez vezet az emésztőrendszer munkájában. Nem érdemes aszalt szilvával etetni a gyereket. Jobb, ha helyettesítjük őket kompóttal, amely béltisztító tulajdonságait tekintve nem rosszabb, mint a kapros víz.

Videó az aszalt szilva hasznos tulajdonságairól

Következő