A müzli előnyei és káros hatásai a fogyáshoz
Előző
A müzli már régóta híres. Mindenki tudja, hogy nem csak a hasznos anyagok hatalmas forrása, hanem egy nagyon ízletes termék is. A müzli egy hosszan emészthető és sokáig felszívódó termék, melynek köszönhetően sikerül normalizálni a vércukorszintet. A szakértők szerint nincs is jobb a müzlinél energiareggeliként. Ezt a terméket búzából, árpából, rozsból, zabból, rizsből és kölesből nyerik. Általában ez csak zúzott gabona, amely a modern világban sokféle gyümölcsöt és bogyót szeretne hozzáadni.
Ismeretes, hogy a müzlit számos országban tanulmányozzák a fogyás előnyeiként és ártalmaiként. A tény az, hogy a gabonafélék, amelyek a gondolat összetételében szerepelnek, jótékony hatással vannak a gyomor-bél traktusra. Javítják az emésztést, megszüntetik a székletproblémákat. A müzlikben nagy mennyiségben található rostok megkötik a pangó ételtömegeket és eltávolítják a szervezetből. Így az ember belei természetes termékekkel tisztíthatók anélkül, hogy leállítanák a hasznos vitaminok és nyomelemek ellátását.
A joghurtok gazdagok B-vitaminokban, rostokban, magnéziumban, kalciumban és összetett szénhidrátokban. Éppen ezért hosszú időre jóllakottságot és egész napra energiát biztosítanak. Friss gyümölcsök és bogyók hozzáadásával a gabonafélék előnyös tulajdonságai többszörösére nőnek. Ha azonban müzlit használnak a fogyáshoz, akkor ellenőrizni kell az aszalt gyümölcsök és egyes magas cukortartalmú gyümölcsök mennyiségét. Célszerű elhagyni az olyan adalékanyagokat, mint a cukor, a csokoládé és a méz.
Nagyon óvatosnak kell lennie, amikor müzlit vásárol a modern üzletekben. A mai napig a gyártók gyakran elkezdték kiadni ezt a terméket olyan adalékanyagokkal, mint a kókuszdió és a növényi olaj, amelyek nagymértékben növelik kalóriatartalmukat. Ráadásul ezek az olajok állati zsírokkal vannak dúsítva, ami rossz hatással van az általánosraa szív- és érrendszer állapota.
A legjobb, ha klasszikus formában veszel müzlit, és add hozzá azokat a hozzávalókat, amiket abban a pillanatban szeretnél enni. A szakértők azt javasolják, hogy a müzlit száraz formában használják, vagy meleg tej vagy joghurt hozzáadásával. Forrásban lévő vizet ne öntsünk rájuk, mert a müzli elveszti jótékony tulajdonságait.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az élesztő előnyei és káros hatásai az emberekre
- A száraz vörösbor előnyei és káros hatásai az egészségre
- A banán előnyei és káros hatásai
- A sült napraforgómag előnyei és káros hatásai. A napraforgómag káros a májra és a fogakra
- Az ubikinon előnyei és káros hatásai a szervezetre