A hasznos édességek vitaminforrások és erős fogak
ElőzőMit egyen édességet egy modern városlakó? Valaki élvezetet érez az íze miatt, valaki édességet eszik, hogy stresszt okozzon, és van, aki számára az édes termékek fogyasztása napi norma és gyakorlatilag függőség. A táplálkozási szakértők és fogorvosok meggyőzése arról, hogy rendkívül veszélyes túlzásba vinni az ilyen ételeket, a legtöbb embernek egyszerűen nem megy a fejébe: hogyan nézhetnek ki ilyen furcsán az étvágygerjesztő sütemények és csokoládé gyönyörű csomagolásban, és károsíthatják a szervezetet. De nem számít, milyen az ember hozzáállása az édességekhez, az első dolog, ami komoly csapást mér, az a fogak állapota.
A fogzománc fő kártevője a jól ismert cukor, amely az édes ételek és félkész termékek túlnyomó többségében megtalálható. A szájüregben élő és a fogak között élő baktériumok a fogmosás közötti időközönként aktívan táplálkoznak velük. A vad sebességgel szaporodó baktériumok elvékonyítják a fog felszínén lévő zománcot, és idővel sebezhetővé teszik a fogszuvasodás és más fogászati betegségek ellen. Az édesség hatására a fogban lévő apró szuvasodás is 2-3 hónap alatt tátongó „üreggé” nőhet – és még a tapasztalt fogorvosok sem tudják megmenteni a beteg fogat. Ismeretes, hogy a fogászat az orvosok által végzett munka bonyolultságától függően határozza meg az árakat, így minél hamarabb fékeznek az édesszájúak szenvedélyükön, annál több pénzt takarítanak meg később saját fogaikon. A fogakra leginkább a ragacsos karamellcukorkák, gumicukorkák és a rágógumik károsak, a karamell valamivel kevésbé káros. A csokoládé az összes ipari édesség közül a fogakra legkevésbé ártalmasnak, de túlzott fogyasztás esetén a kémiai aromák, a kávé és a kakaó magas koncentrációja egyéb kellemetlen következményekkel is járhat a szervezetben.
Szerencsére van egy olyan édességkategória, amely nagyon hasznos a szervezet számára. Az ilyen élelmiszerek közé tartoznak a természetesektermékek további feldolgozás nélkül. A természetes méz a kristálycukor leggyakoribb helyettesítője. A glükózon kívül hatalmas mennyiségű illóolajat, gyümölcssavat, vitamint stb. tartalmaz. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy hasznos anyagok csak a természetes mézben vannak. A szárított gyümölcsök, mindenféle diófélék, bogyók és gyümölcsök szintén nagyon táplálóak és hasznosak a szervezet számára. Ezek a termékek azért is kellemesek, mert édes ízt adnak más ételeknek, amelyekben szerepelnek, és lehetővé teszik, hogy ne adjunk hozzá extra cukrot. A cukorkák, zselék és lekvárok pektint tartalmaznak, amelyek javítják a bélműködést és megtisztítják a szennyeződésektől.
Egyszóval az édesség kiválasztásakor érdemes ragaszkodni a natúr termékek vásárlásához, és kerülni a gyönyörű, vegyszeres színezékekkel és édesítőszerekkel teli csomagolású termékeket, akkor fogai sokkal tovább egészségesek és erősek maradnak!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Erős egészség goji bogyó. Előny és kár, hogyan kell szedni
- A fagyasztott zöldspárga főzése, a hasznos tulajdonságok megőrzésének titkai
- Menta fogyás vélemények, hasznos tulajdonságok, receptek, hogyan kell használni
- Hatékony és hasznos haldiéta előnyei, menü
- Hogyan hasznos az aszalt szilva a terhes nők szervezetében és a fogyásban