6 turmixrecept, ami segít a fogyásban

Ha úgy döntött, hogy még a nyár előtt leadja a felesleges kilókat, de elege van a salátákon és grillételeken alapuló diétákból, idén próbáljon ki finom turmixokat készíteni a fogyás érdekében.

A turmixok olyan koktélok, amelyekhez olyan összetevőket adhatunk, amelyek jól illeszkednek egymáshoz, vagy amit csak akarunk. De ne feledje, hogy ha az a cél, hogy a következő néhány hónapban megszabaduljon a súlyfeleslegtől, akkor friss, természetes és alacsony kalóriatartalmú összetevőket adjon a turmixokhoz.

Finom turmixok receptjei a fogyáshoz

A diéta nem jelenti az ízlés vagy a megfelelő táplálkozás feladását. Nézze meg ezt a hat finom turmixot, amelyeket étkezések között fogyaszthat egészséges snackként vagy bármely főétkezés helyettesítőjeként.

Piros bogyós turmix

Minden piros gyümölcs ideális alternatíva a fogyókúrákhoz. Amellett, hogy a gyümölcsök magas antioxidáns hatással rendelkeznek, nagyon kevés kalóriát és hatalmas mennyiségű vitamint is biztosítanak számunkra.

Piros gyümölcsturmix elkészítéséhez tegyünk a turmixgépbe egy csésze piros gyümölcsöt (málna, szeder, áfonya, eper vagy ribizli), egy pohár sovány tejet, egy kanál chia magot, fél banánt és néhány jégkockát. .

epres smoothie

Az epres turmix egy klasszikus eper ízű, de nagyon édes, frissítő és különféle vitaminokkal teli turmix. Most, hogy közelednek a meleg napok, ez a koktél ideális alternatívája lesz a diétáknak és jó hidratáló eszköz.

Az elkészítéséhez egyszerűen adjon hozzá egy darab dinnyét, néhány epret és alacsony zsírtartalmú joghurtot a turmixgépbe. Ha frissítőbbé szeretné tenni, javasoljuk, hogy adjon hozzá néhány jégkockát.

Zabpehely turmixok

Ez a turmix tökéletes reggeli, ha fogyókúrázol, mivel segít abban, hogy egész reggel jóllakott maradj, és minden nap megkapja a szervezetednek szükséges rostokat.

A zabpehely turmix elkészítéséhez szükséged lesz: egy banánra, egy evőkanál zabpehelyre, egy csésze mandulatejre, egy evőkanál chia magra, ha pedig ízesebbet szeretnél adni, tehetsz bele egy kis fahéjat.

Alma és sárgarépa turmix

Ez a koktél sok vitamint tartalmaz, és ideális a nap egyik fő étkezésének helyettesítésére. Ezen kívül kiváló méregtelenítője a szervezetnek, így hetente egyszer használható méregtelenítő koktélként.

Az almás-sárgarépa turmix elkészítéséhez csak egy almára van szüksége héjjal, hámozott sárgarépával és narancslével. Az egységesebbé tétel érdekében zsírszegény joghurtot és egy kanál zabpelyhet is adhatunk hozzá.

Mangó turmix

A mangó egy trópusi gyümölcs, amely tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal, így ideális segédeszköz a fogyókúrában. Ha szeretnéd jókedvűnek és energiával telinek érezni magad, még ha diétázol is, akkor ez a koktél ebben segít.

Elkészítéséhez szüksége lesz: egy fél mangóra, egy darab érett avokádóra, natúr, zsírszegény joghurtra, egy kevés citromlére és néhány jégkockára. Ha túl savanyúnak találja, adjon hozzá mézet, steviát vagy agave szirupot.

Ananász turmix

Az ananász alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely tele van rosttal és vízzel. Hozzájárul, hogy jóllakottnak érezd magad, jól hidratáld és megelőzd a székrekedést. Ezért ez a koktél ideális alternatíva a vacsora helyettesítésére, mert vele nagyon könnyűnek fogod érezni magad lefekvés előtt.

Elkészítéséhez tegyünk turmixgépbe három szelet natúr ananászt, egy pohár sovány tejet, egy kanál kókuszreszeléket és néhány jégkockát.

Következő