Yulia Nachalova káposzta diétája és napi étrendje

Előző

diétája

A híres orosz énekesnő, Julija Nacsalova úgy döntött, egy időre elhagyja a színpadot, hogy teljes mértékben a lánya nevelésének szentelje magát. A boldog anyaságnak azonban megvoltak a következményei - a lány észrevehetően vékonyabb lett.

Ezért, amikor Julia úgy döntött, hogy folytatja kreatív tevékenységét, keményen kellett dolgoznia megjelenésén és alakján. És meg kell mondanunk, erőfeszítései kiváló eredményeket hoztak, ezért Julia Nachalova étrendje olyan népszerűvé vált.

Új étrendje segített neki, hogy a lehető legrövidebb időn belül ismét megtisztelő helyet foglaljon el az orosz színpad fő szépségei sorában.

Hogyan sikerült Nachalovának lefogynia?

A bájos lány elmondása szerint nem folyamodott olyan speciális diétákhoz, amelyek arra kényszerítik, hogy szinte minden ételt megtagadjon magától, folyamatosan éhesnek és gyengenek érezte magát.

Ennek ellenére az énekesnőnek alapvetően meg kellett változtatnia étrendjét, egészséges és hasznos ételekre váltva. Étlapjából kizárta az édességet és minden zsíros ételt, étrendjének alapja a zöldség és a hal lett. Ezek a termékek képesek telíteni a szervezetet számos szükséges tápanyaggal, vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel. Ezenkívül a hal hasznos omega-3 többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyekről köztudott, hogy hihetetlenül hasznosak nemcsak a belső funkciókhoz, hanem a fogyás folyamatához is. Ráadásul az Omega-3-at az emberi szervezet nem állítja elő önmagában, ezért étellel kell fogyasztani.

Ugyanakkor az énekes csak alacsony kalóriatartalmú zöldségeket és halat választ, ami lehetővé tette az összes szükséges hasznos komponens beszerzését, ugyanakkor elkerülheti a súlygyarapodást. Julia az alkoholos és szénsavas italokat is kizárta étrendjéből, amelyek szintén negatívan hatnak az alakjára.

Olvassa elmég:Iryna Ponarovska étrendje

Julia Nachalova fizikai aktivitása

Az izomtömeg növelése érdekében Julia nem adta fel a fizikai gyakorlatokat. Fitnessel foglalkozott, és gyakran járt medencébe. Természetesen a megfelelő és mérsékelt táplálkozású komplexumban az ilyen órák megfelelő eredményeket adtak. Röviddel azután, hogy Julia elkezdett ilyen aktív életmódot folytatni, alakja ismét karcsú és kecses lett, mint a szülés előtt.

Káposzta diéta Nachalova

Pletykák szerint a népszerű énekes még mindig meglehetősen szigorú módszereket alkalmaz a fogyás vészhelyzetekben. Az egyik ilyen a káposzta diéta.

Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt megszabaduljon a felesleges kilóktól. A diétás menü különféle káposztafajták hozzáadásával készült ételeken alapul.

Ugyanakkor a diéta során használt összes termék hőkezelésének minimálisnak kell lennie. Julia maga ajánlja a káposzta párolását vagy főzését. Ugyanakkor mindenféle fűszer és só a főzés során csak korlátozott mennyiségben adható hozzá. Célszerű egy kevés olívaolajat is hozzáadni.

A káposzta diéta nemcsak abban segít, hogy néhány nap alatt megszabaduljon a túlsúlytól, hanem megtisztítsa a testet a felhalmozódott szennyeződésektől. Ezenkívül ez a diéta normalizálja a belek munkáját.

Napi étkezés Nachalova

A káposzta diéta segít Yulinak gyorsan formába hozni, de ez nem jelenti azt, hogy a mindennapi életben megengedi magának, hogy mindent megehessen, amit szíve kíván. Nagyon odafigyel az élelmiszerek kiválasztására, minőségére, kalóriatartalmára, energiaértékére stb.

Olvassa el még:Pugacsva lefogyott

Először is Nichlava visszautasította a keményítőt tartalmazó termékeket. De hasznos fehérje ételeket is beiktat az étlapjábaszabályos. Ide tartoznak az alacsony zsírtartalmú húsok, halak, növényi eredetű termékek, erjesztett tejtermékek stb. Egy orosz popsztár időről időre megvendégelheti magát gyümölcssalátákkal, de anélkül, hogy édes és zsíros szósszal öntené őket.

Elmondása szerint az étrendjében végrehajtott egyszerű és apró változtatások, a rendszeres sportolás mellett 20 kilogramm súlyfeleslegtől szabadítottak meg!

Következő

Olvassa el tovabba: