Van valami speciális Sobchak diéta?

Előző

valami

Sok nő csodálkozik: hogyan tudja a híres társasági szereplő, Ksenia Sobchak mindig ilyen nagyszerű formában tartani magát? Van-e speciális étrend kutyák számára, speciális gyakorlatok vagy egyéb eszközök? Valójában, ahogy Ksenia állítja, a szó hagyományos értelmében vett bármilyen diéta ellenfele. Csak az aktív életmód, a rendszeres testmozgás és a Shelton rendszer szerinti táplálkozás segíti a karcsú és tónusos test megőrzését.

Sobchak többször is elmondta, hogy utálja a sportot, de mégis rákényszeríti magát, hogy csinálja, hiszen megérti, hogy e nélkül szinte lehetetlen jó formában maradni. Ksenia megjegyzi, hogy a fizikai aktivitásban a legfontosabb a rendszeresség. Véleménye szerint jobb, ha hetente háromszor, de folyamatosan egy órát szánunk az órákra, mint időnként 5 órás edzésekkel „végezzünk”. Az edzőterem mellett Sobak a snowboardozást, a hegyi kerékpározást, a futást és az aerobikot is szereti. Osztályok "vas" társasági nem különösebben ismeri.

A táplálkozás elveit illetően Sobchaknak is vannak szabályai és korlátozásai. Ksenia ragaszkodik a külön táplálkozás rendszeréhez. Ennek a rendszernek a lényege, hogy kerüljük azokat a termékkombinációkat, amelyek többféle gyomornedv előállításához járulnak hozzá, amelyek összeférhetetlenségük miatt komoly anyagcserezavarokat okozhatnak. Mindenki, aki betartja a külön táplálkozási szabályokat, megjegyzi, hogy egy ilyen rendszer segít a közérzet javításában, a súlycsökkentésben és a mérgezés elkerülésében. A külön táplálkozásnak azonban van néhány hátránya, valamint az ellentmondó vélemények. Sok orvos megjegyzi, hogy az emberi test természeténél fogva alkalmazkodik a különféle élelmiszerek feldolgozásához, így nem lehet negatív hatás. Ezen kívül a rendszer különa táplálkozás nagyon felelősségteljes megközelítést igényel a megfeleléshez, és számos korlátozást is magában foglal, ami negatívan befolyásolja az ember érzelmi állapotát.

Ksenia Sobchak táplálkozási szabályai

  • Bármilyen ételt csak akkor egyél, ha akut éhségérzet van. Ha nem akarsz enni egy bizonyos terméket, akkor egyáltalán nem akarsz enni.
  • Ne igyon vizet vagy más folyadékot evés előtt 10 percnél később, és legkorábban gyümölcs után fél órával, keményítőtartalmú ételek fogyasztása után 2 órával és fehérjében gazdag ételek után 4 órával.
  • Rágja meg alaposan az ételt. Ne egyen útközben, sietve, tévé előtt vagy újságot olvasva.
  • Mindig csak jó hangulatban együnk, minden negatív gondolatot és érzelmet elvetve.
  • Semmilyen esetben ne egyél túl. Ideális esetben a gyomor 2/3-ig legyen tele étkezés után.
  • Ne vegyen be különböző összetételű ételeket egy étkezésbe.
  • Az ételek ne legyenek se melegek, se hidegek, mert az emésztőrendszer nehezen tudja feldolgozni őket.
  • A teljes étrendnek főként nyers formában lévő növényi táplálékból kell állnia.
  • A gyümölcsöket és a bogyókat külön étkezésnek kell tekinteni, különösen a sárgadinnyét és az áfonyát.

    • Olyan termékek, amelyeket teljesen ki kell zárni az étrendből

    • finomított cukor;
    • füstölt, pácolt, kolbász;
    • majonéz, margarin, finomított olaj;
    • tea, kávé, kakaó, szénsavas;
    • konzerv áruk, sűrített tej.
    Következő

    Olvassa el tovabba: