Datolyaszilva diéta

Olvassa el a cikkben:

Datolyaszilva diéta: lényeg, előnyei, előnyei és hátrányai
Datolyaszilva diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok
Hogyan lehet fogyni datolyaszilva diétával: vélemények, fogyás eredményei

Datolyaszilva diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

Az édességkedvelők számára a datolyaszilva diéta a legjobb: ez lehetővé teszi, hogy gyorsan leadjon néhány felesleget, ráadásul az egészségre is nagyon jó.

Diéta datolyaszilva: lényeg, előnyei, előnyei és hátrányai ^

100 g gyümölcs kalóriatartalma 60-70 Kcal között mozog, így sokan nem is csodálkoznak azon, hogy a datolyaszilva használható-e fogyásra.

Ez a csodagyümölcs nagyszámú hasznos anyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre:

Vitaminok;
Ásványok;
Mókusok;
Szerves savak;
Rost;
Tanninok és pektin anyagok.

A datolyaszilva diéta során történő fogyás lényege, hogy az ember kis mennyiségű kalóriát fogyaszt, ami miatt a súly csökkenni kezd. Így energiahiány esetén a szervezetnek önállóan kell azt megszereznie a már meglévő zsírlerakódások lebontásával.

A datolyaszilva diéta előnyei és hátrányai

A datolyaszilva fogyásnak számos előnye van:

Ez a gyümölcs megelőzi a vesebetegséget, hasznos ideg- és szív- és érrendszeri betegségek esetén;
Egy ilyen technika segítségével gyorsan fogyhat kilogrammokat;
Ha betartja az összes szabályt, lehetetlen károsítani az egészségét;
A szárított datolyaszilva és a diéta gyakorlatilag összeegyeztethetetlen fogalmak, hiszen 100 g-ban 274 Kcal-t tartalmaz, csak étkezést - például vacsorát - lehet vele helyettesíteni, és akkor lehet fogyni.

A datolyaszilva fogyasztása ellenjavallt cukorbetegeknek és gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdőknek, deterhesség alatt sok orvos éppen azért ajánlja, mert tartalmazza a magzat normális fejlődéséhez szükséges elemeket.

Mennyit lehet fogyni egy diéta datolyaszilva

Nehéz elképzelni egy hatékonyabb terméket a fogyáshoz, mint a datolyaszilva, és a diéta lehetővé teszi napi 1 kg-os fogyást, ha szigorú menüt használnak, és akár 500 g-ot ugyanabban az időszakban - ha egyszerűen megeszik vacsora helyett.

A datolyaszilva diéta mennyisége megegyezik a testtömeggel? Természetesen a kilóktól való megszabadulással együtt egy idő után észrevehető, hogy a derék és a csípő néhány centiméterrel kisebb lett, a mellkas pedig ugyanaz maradt.

A datolyaszilva diéta kalóriatartalma az adott menütől függ, de általában legfeljebb 1500 Kcal fogyasztható naponta.

Milyen termékek lehetnek az étrendben:

Zöldségek;
Gyümölcsök;
Savanyú tejes italok;
Zabkása;
sovány hús és hal;
Zöld;
Főtt tojás;
Sajt;
Sajt.

Mint minden más fogyási módszernél, itt is szigorúan tilos kalóriadús édes ételeket fogyasztani, és ha az étlap csak egy termékre korlátozódik, csak azt szabad fogyasztani.

A datolyaszilva-diéta hatékonysága pontosan azért érhető el, mert az ételben kissé korlátozni kell magát, de hamarosan megbizonyosodhat arról, hogy az ilyen tiltások nem hiábavalók.

Datolyaszilva diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok ^

Datolyaszilva diéta: receptek a fogyáshoz, menü lehetőségek

A datolyaszilva fogyás szabályai:

A datolyaszilva fogyasztható a szokásos formájában, vagy salátákat készíthet belőle, ha nem használ monodiétát;
A test gyorsabb megtisztítása és a fogyás érdekében minden nap 1,5 liter tiszta vizet kell inni gáz nélkül;
Ha csak 1-2 készítményt használ több napig, akkor ajánlott tartózkodni a fizikai aktivitástól.

Szigorú datolyaszilva diéta: menü 3 napig

A legszigorúbb diétát legfeljebb 3 napra tervezték:

Legfeljebb 2 kg datolyaszilva fogyasztunk;
Igyunk vizet, gyógynövényes vagy zöld teát.

Diéta datolyaszilva és kefir

A következő lehetőség is legfeljebb három napig használható:

Egész nap legfeljebb 6 gyümölcsöt eszünk;
Maximum 1,5 liter zsírszegény kefirt igyunk.

Diéta datolyaszilva és alma

A kefirt almával helyettesítheti ezzel a szigorú diétával:

1 kg datolyaszilva és alma 1-3 napig használható;
Az italokból csak a zöld teát és a vizet hagyjuk.

Diéta datolyaszilva és korpa

Tudniillik a korpa jól tisztítja a szervezetet és erősíti az immunrendszert, a velük és datolyaszilvaval készített saláta elfogyasztásával pedig leadhatsz pár plusz kilogrammot:

Vágja fel a datolyaszilva, keverje össze egy harmadik pohár száraz korpával, töltse meg mindent alacsony zsírtartalmú joghurttal;
Ebédre egy-egy fogást eszünk, minden más étkezéshez az engedélyezett termékekből készítünk ételeket.

Diéta datolyaszilva mézzel

Ha egy hónap alatt 7-10 kg-ot szeretne lefogyni, használhatja ezt a menüt is:

Minden engedélyezett terméket eszünk;
Vacsorára egy datolyaszilva és 1 tk. édesem

Datolyaszilva és rizs diéta

Az akár 7 napig tartó monodiéta lehetővé teszi, hogy sikeresen megszabaduljon 5-7 kg súlyfeleslegtől:

Csak főtt rizst eszünk só nélkül (500 g naponta);
Legfeljebb 1 kg datolyaszilva fogyasztunk.

Valeria étrendje datolyaszilva

Az énekesnő rendszeresen alkalmazza a következő 7 napos diétát, hogy formában tartsa magát:

Zabpelyhet reggelizünk,vízen főzve;
Zöldséglevessel és gőzszelettel vacsorázunk;
Datolyaszilva és egy pohár kefir vacsorázunk.

Datolyaszilva diéta terhes nők számára

Terhesség alatt a datolyaszilva fogyasztása nagyon előnyös: enyhíti a duzzanatot, erősíti az idegrendszert, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, káliummal telítve. A gyümölcs fanyarságától való megszabaduláshoz használhatja a javasolt módszerek egyikét:

A datolyaszilva meleg vízben tartjuk 12 órán át;
Fagyassza le, majd olvassa fel a gyümölcsöt;
Ha nem érik meg teljesen, hagyjuk az ablakpárkányon érni a gyümölcsöt.

Receptek datolyaszilva diétához

Datolyaszilva saláta receptje:

Tisztítsa meg a datolyaszilva, vágja karikákra;
A mozzarella sajtot karikákra vágjuk;
A sajtot a datolyaszilvara kenjük, egymást váltogatva;
Megszórjuk borssal és meglocsoljuk olívaolajjal.

Datolyaszilva leves receptje:

A hagymát, az édes paprikát és a datolyaszilva kockákra vágjuk;
A hagymát növényi olajon megpirítjuk, paradicsompürét és paprikát adunk hozzá, lassú tűzön pároljuk 5 percig;
Adjunk hozzá kaliforniai paprikát és datolyaszilva-t a serpenyőbe, pároljuk 7 percig;
Tedd a zöldségeket az előre elkészített zöldséglevesbe, forrald fel, sózd, borsozd;
Tálalás előtt szórjuk meg zöldekkel.

Datolyaszilva desszert receptje:

Öntsön forrásban lévő vizet az aszalt szilvára, hagyja ázni;
Tisztítsa meg és vágja fel a datolyaszilva;
Helyezze az első réteg zsírszegény sajtot egy desszertes pohárba, majd az aszalt szilvát és a datolyaszilva;
Végül adjuk hozzá a joghurtot és szórjuk meg fahéjjal.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Füge diéta cikkével.

Hogyan lehet fogyni egy diéta datolyaszilva: vélemények, eredmények fogyni ^

Sok orvos azt tanácsoljakülönböző betegségben szenvedő pácienseiknek, hogy vegyenek be étrendjükbe a datolyaszilva-diétát, de a diétát csak ellenjavallat hiányában és évente legfeljebb háromszor lehet alkalmazni. Minden héten csak kirakodási napokat lehet végezni ezen a gyümölcsön - ez lehetővé teszi, hogy a jövőben ne hízzon.

Hogyan lehet kilépni a datolyaszilva diéta után:

Először vezessen be az étrendbe a gyümölcsöket, majd a zöldségeket;
Súlyosabb ételeket csak a távozás utáni második héttől kezdjen el.

A datolyaszilva diéta eredménye kiváló:

Gyors fogyás;
Jó anyagcsere.

Rendszeres olvasóink véleménye a datolyaszilva diétáról a fogyás érdekében szintén nagyon pozitív:

Alice, 23 éves:

„Egy hónap alatt a teljes vacsorát csak datolyaszilva helyettesítettem, és jó 8 kilogrammot fogytam. A fennmaradó időben a szokásos ételeket ettem, így nem éheztem."

Daryna, 33 éves:

Datolyaszilva és rizs esetén körülbelül 6 kilogrammot fogytam egy hét alatt, aminek hihetetlenül boldog vagyok, még akkor is, ha egy ilyen diétát nem könnyű elviselni. Nagyon gyakran szerettem volna valami mást enni, de a legjobb motiváció a korábban vásárolt nadrág volt, ami túl kicsi volt számomra."

Zhanna, 35 éves:

„Almára és datolyaszilvara szoktam kirakni, és ez nem csak abban segít, hogy ne javuljak, hanem abban is, hogy 1 kg-ot lefogyjak egy ilyen nap alatt. Úgy gondolom, hogy ez a legoptimálisabb és legbiztonságosabb lehetőség a fogyáshoz"

érdekes

Következő