Táplálkozás a holdfázisok szerint, holddiéta 2013
Előző
A havi étrend az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módja a felesleges kilók elleni küzdelemnek. Az ilyen diéta lényege, hogy az étrendet a hold négy fázisához igazítsd. Az a tény, hogy a Hold képes befolyásolni az árapályt és az árapályt, valamint az állatok és növények viselkedését és állapotát, vitathatatlan tudományosan bizonyított tény.
De kevesen tudják, hogy a Hold az ember érzelmi és fizikai állapotára is hatással van. Ehhez kapcsolódóan került kidolgozásra a 2013-as havi étrend, melynek segítségével nem csak szervezeted rendbetétele, hanem a szervezet általános állapotának javítása, a méreganyagoktól való megtisztítása, valamint a szervezet túlzott terhelése is. belső szervek.
Egy ilyen diétát követően elsősorban a tiszta víz, tea és természetes gyümölcslevek ivására kell helyezni a hangsúlyt. Különösen előnyösek a citrusfélék: grapefruit, citrom, narancs stb. Ezek a gyümölcsök nemcsak nagyon alacsony kalóriatartalmúak, hanem kiváló vitaminforrások és számos hasznos anyag is. Ráadásul a grapefruit természetes zsírégetőnek számít, ezért szinte bármilyen diéta betartása esetén javasolt beépíteni az étrendbe.
A fő szabály az, hogy óránként kövesse az étrendet. Készen kell állnia az étrend módosítására, mielőtt a Holdnak ideje lenne megváltoztatni a fázisát.
Egy hónap alatt a lejtő akár 3 kilogrammot is elérhet. Elsőre úgy tűnhet, hogy ez egyáltalán nem jelentős fogyás, mert sok olyan diéta létezik, amely egy hét alatt 5 vagy akár 10 kilogrammos fogyást ígér. Azonban meg kell értenie, hogy az ilyen diéták segítségével a fogyás általában a felesleges folyadék és a salakanyagok eltávolítása miatt érhető el, és minden zsírlerakódás "a helyén" marad. A havi diéta pedig egy pontról optimális fogyást biztosítnézet az orvostudomány. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a test számára a legbiztonságosabb fogyás havi 3-4 kilogramm.
Diéta szabályok
1. Telihold.Ebben az időszakban előnyben kell részesíteni a szénhidráttal dúsított termékeket. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy vannak egyszerű és összetett szénhidrátok. Itt természetesen összetett szénhidrátokról van szó: hajdina, rizs, gyöngy árpa és fermentált tejtermékek. Az egyszerű szénhidrátok közé tartoznak a liszttermékek, édességek stb. Az ilyen termékeket kerülni kell - csak ártanak az alaknak.
2. Szaggatott Hold(hasonlít a "C" betűre). Ezt az időt tartják a legalkalmasabbnak a plusz kilók elleni nehéz küzdelem megkezdésére, hiszen ebben az időszakban az emberi szervezet több folyadékot, és ezzel együtt méreganyagokat is képes leadni. Fontos azonban a vízveszteség kompenzálása. Ehhez gyakrabban kell inni gáz nélküli ásványvizet és cukrozatlan zöld teát. Annak érdekében, hogy a fogyás a lehető leggyorsabban végbemenjen, tagadja meg magától az édes és lisztes ételeket. Egyszerűen fogalmazva, csökkentenie kell a teljes napi kalóriabevitelt.
3. Újhold(A hold szinte láthatatlan). Újholdkor a hangsúlyt a fehérje táplálékra kell helyezni. Ide tartozik a bab, hal, csirke, sovány marhahús, tejföl, tojás stb.
4. Növekvő Hold(ha a bal oldalon függőleges pálcát teszel rá, ott lesz a "P" betű). Ebben az időszakban az emberi szervezet különösen érzékeny. Az éhségérzet fokozódik, így a megszokottnál nehezebbé válik bármilyen diéta betartása.
Próbáljon lemondani az éjszakai harapnivalókról, az utolsó étkezés legkésőbb 18:00 legyen. Vacsora után megengedhet magának egy csésze forró teát mézzel.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Táplálkozás az állatöv jegye szerint, diéta a súlyért
- Diéta és orvosi táplálkozás a hasnyálmirigy gyulladásos menüjében, az orvosok véleménye
- Diétás tanácsok asztrológusoktól, diéta a csillagjegy szerint
- Diéta reflux oesophagitis és gyomorhurut esetén, orvosi táplálkozás, menü, receptek
- A migrén diétája terápiásmigrén táplálkozás, menü, receptek