A migrén diétája terápiásmigrén táplálkozás, menü, receptek

Olvassa el a cikkben:

Az orvosi táplálkozás és a migrén étrendjének jellemzői
Migrén elleni diéta: menü, az orvosi táplálkozás jellemzői, receptek
Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a megfelelő táplálkozásról a migrénes rohamok csökkentésére

Migrén diéta: betegek véleménye és eredményei

A migrén nem olyan egyszerű betegség, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, és a megfelelően kialakított étrend megkönnyíti a lefolyását és megelőzi az ismétlődő rohamokat.

Az orvosi táplálkozás és étrend sajátosságai migrén esetén ^

A migrén egy neurológiai betegség, amelyet súlyos fejfájás, és egyes esetekben hányinger és hányás kísér. A támadásokat a következő tényezők válthatják ki:

Gyakori stressz;
Idegi túlterhelés;
Kedvezőtlen időjárás;
Túlzott fizikai terhelés;
Alváshiány vagy túlzott alvás;
Dohányzó;
Cukorbetegség;
Depresszió;
Hormonális zavarok.

Leggyakrabban a migrén során az ember gyengének érzi magát, élesen reagál a hangokra, és a betegséget bonyolítja a látás és beszéd romlása, a végtagok bénulása és zsibbadása, valamint a motoros aktivitás korlátozása.

Az ilyen negatív következmények elkerülése érdekében be kell vennie az orvos által előírt gyógyszereket, és be kell tartania a migrén terápiás étrendjét.

Azok, akik kételkednek abban, hogy az étrend segít-e a migrénben, tisztában kell lenniük a rohamok három fő kiváltójával: tiraminnal, hisztaminnal és nitrátokkal. Ezek az anyagok negatív hatással vannak az idegrendszerre, és a migrén alatti terápiás táplálkozás abból áll, hogy figyelembe veszik az őket tartalmazó termékek kizárását:

Tofu és szója paszta;
Fekete bab;
Sajt;
Füstölt, pácolt vagy sózott hal;
Zsíroshúslevesek;
Kolbász;
halak hosszú távú tároláshoz;
Színezékek és tartósítószerek;
Vörösbor és sör.

Tudva, hogy mely élelmiszerek váltanak ki migrént, saját étrendjét kell elkészítenie jelenlétük nélkül, különben nem lesz megfelelő hatása az étrendnek.

Most részletesebben arról, hogy milyen étrendre van szükség a migrénhez:

A migrénben szenvedők étrendje nem tartalmazhat allergén termékeket;
Érdemes korlátozni a savanyú káposzta, a sörélesztő, a kvas, a ginzeng és az alkohol használatát;
Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a migrént okozó élelmiszereket.

A savas-lúgos táplálkozás meglehetősen népszerű migrén esetén, amely segít helyreállítani a savak és lúgok egyensúlyát a szervezetben, valamint erősíti az immunitást. A migrénes táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és fehérjéket és szénhidrátokat kell tartalmaznia, és a legjobb, ha az utóbbit részesítjük előnyben.

A migrénes tüneteket csökkentő diéta alatt kis mennyiségben fogyaszthat:

Szardella;
Uborka;
Kukorica;
Cukorrépa;
Főtt tojás;
Füge és mazsola.

Csak a migrénes diéta betartásával érheti el a maximális eredményt és csökkentheti a rohamok számát, mert a hagyományos kezelés gyakran nem elegendő ehhez.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a migrén kezelése népi gyógymódokkal című cikkel.

Migrén elleni diéta: menü, az orvosi táplálkozás jellemzői, receptek ^

Migrén diéta: orvosi menü, receptek

A migrén táplálkozási alapelvei:

Ezenkívül ihat gyógynövény-főzeteket, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat;
Ha az exacerbáció során nincs étvágy, akkor nem kell erőltetnie magát az evésre, de vizet kell innia;
A menüt egyénileg kell kiválasztani, így a betegeknek figyelniük kell testük reakcióit.

Migrén diéta: mit lehet enni

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket:

Lenmagot;
Tengeri halak;
Barna rizs;
Aszalt gyümölcsök;
Banán;
Búzakorpa;
Hajdina és zabpehely;
Zöld;
Csirke- vagy pulykahús;
Tea;
Sütőtök, brokkoli;
Zöldek;
Tea.

Terápiás diéta migrén esetén: menü

Az étrendnek így kell kinéznie:

Az első két napon éhezünk, csak grapefruit-, narancs-, szőlő-, répa-, zeller-, spenót- vagy uborkalevet iszunk;
Aztán reggelire zabkását eszünk, gyümölcslevet iszunk; zöldséglevessel, burgonyapürével és csipkebogyólevessel ebédelünk; vacsorázzon egy pohár ryazhanka vagy kefir mellett; uzsonna gyümölcs.

Diéta aurával járó migrénre

A migrént megelőző jelek megjelenésével ki kell zárni a tiramint tartalmazó termékeket, nevezetesen:

Kávé, tea és limonádé;
Dió;
Csokoládé tej, joghurtok;
Fermentált káposzta;
Pácolt zöldségek;
Mazsola és füge;
Instant levesek;
Csokoládé.

Diéta a migrén kezelésére gyermekeknél

Gyermekkorban a tiramin tartalmú termékeket is el kell távolítani, és a támadások enyhítésére a következő ételekkel kell táplálni a gyermeket:

Tökmagok;
Pulyka hús;
Máj;
Brokkoli;
bolgár bors;
Zöld;
Aszalt gyümölcsök.

Sárgarépa- vagy uborkalevek, mentás és kamillás teák fogyasztása, valamint rendszeresen aromaterápiás foglalkozások készítése rózsa, menta ill.citrom

Diéta migrén esetén terhes nőknél

A terhesség alatt a migrén gyakran elválaszthatatlanul összefügg a toxikózissal, ezért nagyon fontos a tiramint és nitrátokat tartalmazó termékek kizárása.

Minta menü:

Reggelizünk zabpehellyel, hozzáadott bogyós gyümölcsökkel, teát iszunk;
Ebédre két sült almát eszünk;
Ebédre folyékony zöldséglevest, egy darab csirkét és egy salátát zöld zöldségekből eszünk;
Délután igyunk egy pohár kefirt és zabpehelysütit;
Káposztasalátával és párolt csirkeszelettel vacsorázunk.

Gluténmentes diéta migrénre

A glutén iránti fokozott érzékenység esetén a következő termékeket el kell távolítani az étrendből:

Búza, rozs, zab, árpa;
Bármilyen lisztből készült termék;
Kenyér;
Korpa;
Gabona zabkása.

Ehet zöldséget és gyümölcsöt, ehet tojást, babot, hajdinát, burgonyát, rizst, szóját, lenmagot, feldolgozatlan diót és magvakat.

Diéta a migrénes rohamok megelőzésére

A támadások megelőzésére használhatja ezt a példamenüt:

Reggelizünk zsírszegény sajttal és egy csésze kávéval;
Könnyű zöldséglevessel, sült hússal és salátával vacsorázunk;
Ebéd alacsony zsírtartalmú kefirrel;
Párolt szeletekkel, párolt zöldségekkel és teával vacsorázunk.

Receptek a migrénes diétához

Zöldség saláta recept:

Vágja fel a kaliforniai paprikát, uborkát, főtt brokkolit és zellert;
Keverjük össze, sózzuk és fűszerezzük növényi olajjal.

Zöldségleves receptje:

Forraljuk fel a vizet, tegyünk bele apróra vágott burgonyát, 20 perc múlva - apróra vágott hagymát, káposztát és reszelt sárgarépát;
Sózzuk, megszórjuk zöldekkel, készre főzzük.

Gyümölcssaláta receptje:

Vágd fel a banánhúst,narancs és kivi szeletek;
Fűszerezzen mindent zsírszegény joghurttal, díszítse szőlővel.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diéta a depresszióval című cikkével.

Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a megfelelő táplálkozásról a migrénes rohamok csökkentésére ^

A migrénes diéta hatására el lehet érni a rohamok gyakoriságának csökkenését és a főbb tünetek enyhítését, de a teljes gyógyuláshoz orvos által felírt kúrán kell átesni.

Érdemes megjegyezni, hogy ha több évig nem is jelentkeznek visszaesések, a rohamok újra megjelenhetnek, ezért nagyon fontos a migrén megelőzése: szedjen nyugtatókat, kerülje a stresszt és figyelje egészségét.

Tippek a migrénes rohamok elkerülésére:

időben vegye be az ételt;
Adjon magának mérsékelt fizikai aktivitást;
Eleget aludni;
hagyja abba a rossz szokásokat;
Kerülje a kiszáradást.

Az orvosok véleménye a migrénes étrendről:

Anastasia, 35 éves, neurológus:

„A migrén során az ember teljesen elveszítheti mozgásképességét, így ilyen napokon nem kell evésre kényszeríteni. A tünetek gyengülésekor ajánlatos könnyű ételeket fogyasztani, fokozatosan növelve az étrend kalóriatartalmát.

Iryna, 39 éves, neurológus:

„Amikor betegeim nagyon gyakran szenvednek migréntől, mindig diétát írok elő. A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a test megerősítését és valóban növeli a remissziót."

Zhanna, 45 éves, neurológus:

"Gyakran a migrén időtartama és gyakorisága az étrendtől függ, ezért a betegségre hajlamosoknak ajánlott az egészséges táplálkozás egész életében"

érdekes

Következő