Taisia ​​​​Povaliy szigorú diétája 9 napig

Előző

szigorú

Taisia ​​​​Povaliy nemcsak egy bájos hang, hanem egy gyönyörű nőies alak tulajdonosa is. És azt kell mondanom, hogy testének körvonalai valóban lenyűgözőek, ha figyelembe vesszük az énekesnő életkorát.

Annak érdekében, hogy olyan jól nézzen ki, Taisia ​​sok erőfeszítést tesz. Nagyon felelősségteljesen közelíti meg az élelmiszerek kiválasztását, igyekszik csak egészséges és természetes ételekkel elkészíteni menüjét. Ezenkívül a híresség nem feledkezik meg a rendszeres fizikai aktivitásról. A koncertek és turnék elfoglaltsága miatt ez azonban egyáltalán nem meglepő. A táncszámok folyamatos próbái a popsztár mindennapjainak szerves részét képezik.

De Povaliy arzenáljában van egy speciális diéta is, amelyet nem túl gyakran igyekszik betartani, hanem csak akkor, ha feltétlenül szükséges. Ez a diéta lehetővé teszi számára, hogy szó szerint néhány nap alatt leadja a felesleges kilókat.

Taisia ​​​​Povaly monodiétája

Tehát Taisia ​​étrendjét csak 9 napra tervezték. Ha hiszel sok fogyó ember véleményének, ez idő alatt 9-10 kilogrammtól szabadulhatsz meg! Természetesen ilyen komoly magasság csak akkor lehetséges, ha a testsúly jelentősen meghaladja a normát. Ha csak néhány felesleged van, akkor egy ilyen diéta segítségével elbúcsúzhatsz tőlük.

Leggyakrabban Taisia ​​betartja ezt a diétát zenei videó forgatása vagy koncert előtt, hogy gyorsan jó formába kerüljön. A diéta nemcsak a test térfogatának csökkentésében segít, hanem a méreganyagok, salakanyagok és a felesleges folyadék eltávolításában is. A felesleges víz eltávolításával duzzanat is fellép, ami közvetlenül befolyásolja a test térfogatát.

A tanfolyam kilenc napja három szakaszra oszlik, amelyek keretein belül egy-egy meghatározott terméket kell enni.

Az első fázis

A Povaly-diéta első három napjában csak enni szabadÁbra. Egy pohár fehér gabonapelyhet esténként egy fazék forralt vízbe kell áztatni. Reggel a rizst megmossuk és 10-15 percig forraljuk só hozzáadása nélkül. Ez az egyszerű étel lesz az egész menü a következő három napban.

A rizshez csak kaprot és petrezselymet adhatunk. Más hozzávaló nem kerülhet az edénybe. De a kapornak és a petrezselyemnek egyébként jó vízhajtó hatása van, ami szintén segít a fogyásban és a szervezet tisztításában. Ezenkívül a zöldek sok hasznos anyaggal és vitaminnal gazdagodnak, így a rizs elkészítésekor ne spóroljunk velük.

Már a diéta első szakaszában észre fogja venni, hogy a kilók fogyni kezdenek. Ez nagyobb mértékben kapcsolódik a szervezet aktív tisztítási folyamatához. A hatás fokozása érdekében bőséges itallal kísérje ezt az étkezést. De italokból csak cukrozatlan zöld tea és sima víz megengedett.

A második fázis

A fogyók általában jobban szeretik a diétának ezt az időszakát, mint az előzőt. Mindhárom napon húst kell ennie. Azonban kizárólag sovány és főtt lehet – más főzési mód nem megengedett. Használjon sovány marhahúst és csirkét. Só nem adható hozzá főzés közben vagy a kész ételhez.

Hogy ne legyen annyira száraz, és az íze is gazdagabb legyen, citromlével meglocsolhatjuk a főtt csirkét vagy marhahúst. Naponta legfeljebb 800 grammot fogyaszthat ebből a termékből. Ezt a mennyiséget célszerű 5-6 adagra osztani, és a nap folyamán elfogyasztani, az étkezések között megközelítőleg azonos időközöket betartva.

Az utolsó fázis

A diétát három zöldségnappal kell befejezni. A legjobb pörköltet főzni belőlük. Ez állhat cukkiniből, édes paprikából, káposztából és zellerből. Naponta akár 800 gramm zöldséget is megehet. Tilos sót adni az edényhez.

A diéta előző napjaihoz hasonlóan itt is célszerű leülniaz asztalhoz körülbelül 5-ször. A frakcionált táplálkozás rendszere nagy hatással van az emésztési és anyagcsere-folyamatokra, ami közvetlenül fogyáshoz vezet.

A fogyásnak ez a módja valójában egyáltalán nem Taisia ​​Povaliy felfedezése. A kilenc napos rizsből, húsból és zöldségekből álló diéta széles körben elterjedt a fogyók körében. Érdemes megjegyezni, hogy a tanfolyam rendkívül hatékony, de nem a legbiztonságosabb. Egy nap alatt csak körülbelül 300 kcal-t fog elfogyasztani, ami lényegesen kevesebb, mint az ajánlott norma - 1200. Ezért a táplálkozási szakértők nem tanácsolják, hogy folytassák az ilyen diétát, és nagyon gyakran kövesse azt.

Ezenkívül a tanfolyam során tanácsos tartózkodni a fizikai erőfeszítéstől, mivel a testnek egyszerűen nem lesz elég ereje ilyen csekély étrend mellett.

Következő

Olvassa el tovabba: