Edith Piaf kéthetes diétája

Előző

diétája

A mai napig rejtély marad: vajon a híres francia Edith Piaf valóban diétát követett-e, vagy ez a rajongói újabb kitalációja? Azt sem lehet teljes magabiztossággal kijelenteni, hogy az énekes sovány a diéta segítségével, amelyet ebben a cikkben tárgyalunk.

Sok internetes forrás szerint azonban Edith karcsúságának titka az alábbi táplálkozási rendszerben rejlik, amit akkor követett, amikor gyorsan formába hoznia kellett.

Bárhogy is legyen, ha vitatható a francia nő étrendjének hitelessége, akkor ennek a fogyási módszernek a hatékonyságához semmi kétség nem fér. Sok lány személyes példáján bizonyította ennek a táplálkozási rendszernek a hatékonyságát.

De érdemes megjegyezni, hogy a tanfolyam meglehetősen szigorú. Csak akkor érhet el jó eredményeket, ha szigorúan betartja az étrend szabályait, anélkül, hogy egy lépést is eltérne a javasolt menütől.

A diéta készítői azt javasolják, hogy a tanfolyam alatt naponta legalább 30 percet szánjunk sportolásra. Ez azért szükséges, hogy az izomtömeg ne veszítse el hangját.

Mivel Edith Piaf diétája a szigorú kategóriába tartozik, bármilyen egészségügyi problémával küzdőknek kategorikusan nem ajánlott fogyni a segítségével. Fontos megjegyezni azt is, hogy egy ilyen tanfolyamot legkorábban 6 hónap elteltével lehet megismételni.

Edith Piaf diétás menü

Tehát a diéta során ki kell zárni:

  • cukor;
  • só;
  • minden édes.

Ugyanakkor az italokra külön korlátozások vonatkoznak. Az étrendben lévő folyadékok közül csak szénsavmentes víz és zöld tea (cukor nélkül) lehet jelen.

Az Edith diéta egy kéthetes tanfolyamot foglal magában. A második héten meg kell duplázniaa menü alatt található.

1. nap:

  • reggeli - 30 gramm kemény sajt, egy csésze fekete kávé;
  • ebéd - két kemény tojás, egy paradicsom, egy adag növényi saláta növényi olaj hozzáadásával;
  • vacsora – friss zöldség saláta növényi olajjal, 150 gramm sovány főtt hús.

2. nap:

  • reggeli - egy csésze fekete kávé cukor nélkül és egy keksz;
  • ebéd - zöldség és 150 gramm főtt hús;
  • vacsora - 150 gramm főtt hal és friss zöldség saláta.

3. nap:

  • reggeli - kétszersült és egy csésze feketekávé;
  • ebéd - friss paradicsom, sárgarépa, narancs és mandarin;
  • vacsora - két kemény tojás, 150 g főtt alacsony zsírtartalmú hal, friss zöldség saláta.

4. nap:

  • reggeli - kétszersült és egy csésze feketekávé;
  • ebéd - 30 gramm kemény sajt, friss zöldségek és egy kemény tojás;
  • vacsora - friss zöldségek és 150 gramm főtt hús.

5. nap:

  • reggeli - egy kemény tojás és egy csésze fekete kávé;
  • ebéd - friss paradicsom és főtt hal;
  • vacsora - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir és 150 gramm diétás sajt.

6. nap:

  • reggeli - 30 gramm kemény sajt, egy csésze fekete kávé;
  • ebéd - friss zöldségek és főtt csirkemell;
  • vacsora - 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy pohár kefir.

7. nap:

  • reggeli - egy kemény tojás és egy csésze cukrozatlan tea;
  • ebéd - friss gyümölcs és főtt sovány hús (legfeljebb 150 gramm);
  • vacsora - 150 gramm diétás sajt és egy pohár kefir.

Olvassa el még:Beyoncé diétája

Biztonságos az Edith Piaf diéta?

Mint fentebb említettük, nincs bizonyíték ennek a diétás tanfolyamnak a hatékonyságárakétségek - sok lány többször is bizonyította hatékonyságát példáján.

Az azonban, hogy egy ilyen szigorú diéta betartása árt-e az egészségének, meglehetősen ellentmondásos kérdés. Amint látja, a diétás menü egyértelműen nem nevezhető kielégítőnek, ezért valószínűleg gyakran éhes lesz a tanfolyam során. Ez az erő csökkenésével, rossz hangulattal, idegességgel, fejfájással stb. fenyeget. Gyengült immunitás esetén a szervezet számos belső funkciójának megsértését is kiválthatja.

Mindezek tudatában gondolja át alaposan: megéri-e kockáztatni az egészségét a gyors fogyás? Lehet, hogy jobb, ha kíméletesebb módszerekkel próbálod elérni a karcsúságot – megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozással és sporttal?

Következő

Olvassa el tovabba: