Ksenia Borodina uborka diétája

Előző

Ahhoz, hogy jó formában legyenek, a nők a természet különféle ajándékait használják fel. A zöldségek és gyümölcsök, valamint a megfelelően összeállított étrend a legjobb barátok a plusz kilók elleni küzdelemben.

Nagyon népszerű nyáron az uborka diéta, amely óriási népszerűségre tett szert a legtöbb lány körében, akik kipróbáltak különféle diétákat, de csak az uborka segített.

A diéta népszerűségének és hatékonyságának okai

Az uborka olyan gyümölcs, amely több mint 95% vizet tartalmaz. A kompozíció többi része természetes rost. Ha ezt a diétát fogyókúra céljára használod, akkor nem terheled le magad a sok folyadék ivásával, ahogy azt sok modern diéta tanácsolja. A rostok pedig helyreállítják a belek megfelelő működését, megtisztítják a szennyeződésektől és méreganyagoktól, javítják a bőr állapotát.

Az uborka kiváló vízhajtó is. Ennek köszönhetően a test megszabadul a felesleges víztől, és ezzel együtt mennek a térfogatok, és az alak gyönyörű formát ölt. Az uborkából olyan maszkokat is készíthetünk, amelyek segítenek eltüntetni az apró bőrhibákat, feszesítik, tisztává, rugalmassá teszik.

Egy ilyen diéta kiváló lehetőség azok számára, akik rövid időn belül szeretnének fogyni. Sok sztár követi ezt a diétát. Korábban Ksenia Borodina uborka diétája segített neki 12 kg-ot leadni és nagyszerű formába hozni.

Uborka diéta a fogyásért

A diéta időtartama körülbelül 5-7 nap. Valójában ezzel a diétával 2 nap alatt 3 kg-ot fogyhat, és javíthatja az anyagcserét.

Mi a lényege egy ilyen diétának. Naponta legalább 1,5 kg uborkát kell enni. Különféle salátákat készíthetsz belőlük, de sót egyáltalán nem. A reggeli bármi lehet: kávé vagy tea, víz bármilyen mennyiségben.

Saláta receptek az uborka diétához

Pár kilogramm uborkát vágjunk nagy darabokra, ízesítsük majonézzel(legfeljebb 30 g). Adjunk hozzá különféle zöldeket vagy száraz fűszernövényeket, borsozzuk, de ne sózzuk. Ez a rész 3-4 fogadásra van osztva.
Pár kilogramm uborkát zsírszegény tejföllel vagy kefirrel ízesítünk. Adjunk hozzá fűszereket és pár főtt tojást az íz fokozása érdekében.
Mód salátában, uborkában és paradicsomban. De a paradicsomból kétszer kevesebbet veszünk, mint az uborkából. Ízesítsük egy teáskanál tejföllel vagy növényi olajjal. Sót nem teszünk bele. A változatosság kedvéért egy kis sovány húst is adhatunk a salátához.

Olvasmány: Milyen ajándékot adjunk egy barátnak a születésnapjára?

Három napos uborka diéta

Ezzel a monodiétával 2 nap alatt 2-3 kg-ot fogyhatsz. Elérhető, könnyen használható, nem okoz allergiát és jó eredményeket ad. Ha ezt a diétát rendszeresen alkalmazza havonta egyszer, akkor normalizálja és javítja a test állapotát. Használjon kicsi, érett uborkát.

A háromnapos uborka diéta fő elvei:

csak friss uborkát használjon;
kizárja a sót és a fűszereket;
cukor, alkohol és zsíros ételek elutasítása;
gyakori és bőséges ivás;
a fizikai aktivitás korlátozása.

Menü 3 napra: naponta 2 kg uborkát kell enni 5-6 étkezésre elosztva. Az uborka tiszta formában és salátákban is fogyasztható. Három nap elteltével kis mennyiségben adjon hozzá tojást, joghurtot, kefirt, rozskekszet, alacsony zsírtartalmú sajtot.

Kefir uborka diéta

A kefir uborka diéta a legnépszerűbb lehetőség az uborka fogyására, nem olyan szigorú, és kényelmesebb fogyást tesz lehetővé. A kefir mono-diéta 7 napra van számolva, és akár 5 kg-ot is lehetővé tesz.A kefir segít megtisztítani a szervezetet. Természetes fehérjét tartalmaz, amely nagyon könnyen és gyorsan felszívódik a szervezetben.

A diéta lényege: naponta 1,5 liter 1%-os zsírtartalmú kefirt kell inni és 1,5 kg frisset kell enni.uborka, 4-6 fogadásra osztva. Az uborkából különféle salátákat készíthetünk, és citromlével ízesíthetjük. A kefirt és az uborkát különböző időpontokban, időközönként kell bevenni. Fűszerek és só tilos egy ilyen étrendhez. Aktív ivás javasolt.

Ezzel a diétával Alla Pugacheva támogatja az alakját. Kefires-uborkás koktélokat készít. Elkészítéséhez vegyen 1 friss uborkát, dörzsölje le egy reszelőn, öntsön 1,5 liter friss, alacsony zsírtartalmú kefirt. A kapott masszát alaposan keverjük össze, adjunk hozzá zöldeket. A koktélt 2-3 óránként egy pohárban kell inni.

Alma-uborka diéta

Az alma-uborka diéta kiváló módszer a fogyásra az alma és az uborka segítségével. A reggeli és az ebéd közötti szünetekben meg kell enni egy almát.

Olvasmány: Szabadulj meg egy anyajegytől lézer segítségével

Egy heti hasonló étrend menüje:

Az 1. napon reggelizz 4 evőkanál főtt hajdinával és 2 friss uborkából és 1 paradicsomból álló salátával. A salátát citromlével öltöztetheti egy teáskanál növényi olajjal. Az ebédnek 100 gr-ból kell állnia. túró keverve fél pohár kefirrel, 4 evőkanál hajdinával, egy pohár natúr citromlével. Vacsorára egyen egy almát és igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt. Kívánatos 18 óra előtt vacsorázni.

A 2. napon reggelire készítsen salátát 2 friss uborkából és retekből, zöldhagymából és egy teáskanál növényi olajból. 1 alma desszertnek. Az ebédnek 4 evőkanál főtt hajdinából és paradicsomból kell állnia. A vacsora ugyanaz, mint az 1. napon.

A 3. napon a reggelinek 5 evőkanál hajdinából, 1 paradicsomból és 1 uborkából álló salátából kell állnia citromlével és növényi olajjal. Az ebédnek 200 gr-ból kell állnia. zsírszegény joghurt cukor nélkül, a vacsora pedig ugyanaz, mint az első két napon.

A 4. napon:egyél 6 evőkanál hajdina darát reggelire. Ebéd: 1 paradicsom saláta, több uborka, zöldek, olívaolajjal megkenve. Vacsorára kényeztesd magad 4 evőkanál hajdina darával és egy pohár paradicsomlével.

Az 5. napon reggelire készítsen egy pohár alacsony zsírtartalmú tejfölből, több kanál kefirből. Vacsorázzon 5 evőkanál hajdina darával, paradicsomból, uborkából és zöldekből álló zöldségsalátával. Igyál egy pohár citromlevet. A vacsora ugyanaz, mint a diéta első napján.

A 6. napon reggelire készítsen 5 evőkanál hajdinát egy pohár paradicsomlével. Vacsorázzon egy zöldségsalátával uborkából, retekből és paradicsomból. A vacsorának egy almából kell állnia egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel.

Az utolsó, 7. napon pedig reggelizz egy almát egy pohár kefirrel. Ebédre készítsen 6 evőkanál hajdinát. Igyál egy pohár paradicsomlevet. Vacsorára pedig zöldségsaláta. Ennek a diétának az a hatékonysága, hogy pozitív hatással van a bél mikroflórájára, lehetővé téve, hogy nehézségek nélkül nélkülözze a zsíros ételeket.

Olvasmány: A vér hemoglobinszintjét növelő élelmiszerek listája

Az étrendről szóló vélemények és eredmények csak pozitívak. Az interneten sok fotót láthat a diéta előtt és után.

Előnyök

Először is, rövid távú, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól és mennyiségektől.

Másodszor, nem igényel nagy kiadásokat.

Harmadszor, segítségével a bélrendszer normalizálódik, ami lehetővé teszi, hogy az élelmiszer könnyen áthaladjon rajta, és a bőr megtisztul.

Hátrányok

A fő hátrány a menü alsóbbrendűsége. Hiszen ezzel a diétával a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint. A vitaminkomplexeket egyidejűleg kell bevenni.

Ellenjavallatok és ajánlások

Mivel ez a fajta diéta nagyon szigorú,ezért nem mindenkinek megfelelő.

Tilos az uborka diéta használata az emberek számára:

a gyomor magas savasságával;
gyomorhurut és peptikus fekélybetegség esetén.

Ha úgy döntött, hogy diétázik, feltétlenül konzultáljon szakemberrel. Az ilyen diétát nyáron jobb követni. Mert télen-tavasszal az uborka tele van káros anyagokkal és nitrátokkal. Diéta betartása során a belső szervek megfelelő működéséhez nagy mennyiségű folyadék fogyasztása szükséges.

Következő