Mindössze 10 nap alatt Beyonce diétája segít 5 kg fogyásban

Előző

diétája

A világhírű Beyonce nemcsak csodálatos és egyedi hangjáról, hanem gyönyörű megjelenéséről is híres. Különösen sokakat igazán lenyűgöznek az énekesnő elbűvölő formái, mert alakja nagyon karcsú és nagyon nőies.

Ahhoz, hogy egy ilyen gyönyörű test tulajdonosa lehessen, Beyoncénak kétségtelenül keményen kell dolgoznia. Létezik még egy speciális Beyonce-diéta is, amelyet eredetileg a híresség egyéni fogyókúra programként használt, azóta azonban már sok nő sikeresen gyakorolja szerte a világon. És mindez azért, mert ez a fogyási módszer valóban hatékony és a lehető legbiztonságosabb az egészségre nézve!

Milyen vékony Beyonce?

Az énekesnő a 40-es években kifejlesztett diétás tanfolyamot gyakorol. A plusz kilók elleni küzdelemnek ez a módja azonban különösen népszerűvé és ismertté vált az egész világon, miután Beyonce elkezdte gyakorolni. Segítségével a híresség mindössze 3 hónap alatt 30 kilogrammot tudott leadni a terhesség alatt felszedett súlyából.

Azok szerint, akik átvették Beyonce diéta betartásával kapcsolatos tapasztalatait, a legnehezebb egyáltalán nem lemondani az ételről, hanem az intenzív edzések gazdag ritmusát követni. Maga Beyonce minden nap 2 órát gyakorolt! Kétségtelenül nehéz – mind fizikailag, mind lelkileg.

Diétás menü

1. és 2. nap (testtisztítás):

  • Naponta 9 alkalommal igyon egy citromos italt, amelyet sima vízből, friss citromból, cayenne borsból és juharszirupból készítenek;
  • igya meg a "Salt Water Flush" italt (azonban helyettesítheti közönséges sós vízzel).

3. nap:

  • Naponta 9 alkalommal igyon egy citromos italt, amelyet sima vízből, friss citromból, cayenne borsból és juharszirupból készítenek;
  • megengedhet magának egy alacsony kalóriatartalmú szilárd anyagotélelmiszerek (főtt vagy sült csirke filé, hal, hús, friss zöldségek és gyümölcsök stb.).

4. nap:

  • a test megtisztítását célzó három nap után Beyonce megenged magának, hogy enni és inni egy kis bort (tekintve az előző három nap böjtöt, nem valószínű, hogy nagyon szereti az ilyen ételeket, de azért, hogy feldobja a hangulatát és feltöltse magát a diéta folytatásához).

5. és 6. nap:

  • zabpehely keksz vagy zabpehely keksz;
  • sok alma

    • 7. és 8. nap (fehérje):

    • reggelire - tojásfehérje (omlettet készíthet pulyka hozzáadásával);
    • napközben - uborkasaláta citrommal és ecettel;
    • vacsorára - halétel (például sashimi), néha megengedheti magának a fagyasztott joghurtot.

    9. nap:

    • tartsd be az előző napok szabályait, és csirkesalátát (az énekesnő kedvenc étele) is beiktathatod az étlapba.

    10. nap:

    • a diéta végén simán váltson át normál kiegyensúlyozott menüre.

    Természetesen egy ilyen diétát nem lehet egyszerűnek nevezni. Akik azonban „saját bőrükön” tesztelték, azt állítják, hogy ez a fogyókúrás módszer valóban nagyon hatékony. Átlagosan ebben a 10 napban körülbelül 5 kilogramm súlyfelesleget tudsz leadni.

    Ne felejtse el, hogy az ilyen súlycsökkentő programok "vészhelyzetnek" minősülnek. Vagyis csak rendkívüli szükség esetén követheti őket. Nem érdemes túl gyakran ismételni egy ilyen diétás tanfolyamot. Ideális esetben legfeljebb félévente egyszer „üljön” a Beyonce diétára.

    Hogy ne kelljen ismét ilyen szigorú diétát követnie, ügyeljen a helyes következtetésre. Ennek a 10 napnak a végén nagyon fontos, hogy váltsunka szokásos diéta fokozatos volt. Előnyben részesítsék a könnyű leveseket, a friss salátákat, a gyümölcsöket, az alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékeket stb.

    Ha figyelmen kívül hagyja a diétából való zökkenőmentes kilépés szabályát, nagy valószínűséggel a Beyonce diéta során leadott kilók nagyon gyorsan visszatérnek. Ezzel nemcsak az alakját, hanem az egész testet is károsítja, mivel az ilyen hirtelen táplálkozási változások jelentős stresszt jelentenek számára. A táplálkozás ilyen felületes megközelítése a diéta befejezése után az emésztőrendszer működésének zavaraival, az anyagcsere- és anyagcsere-folyamatok lelassulásával stb.

    Következő

    Olvassa el tovabba: