Szigorú, de hatékony hajdina diéta kefir nélkül
Előző
A hajdina nagyon hasznos táplálék a szervezet számára, mivel számos vitaminnal, fehérjével, valamint rosttal gazdagodik, ami segít eltávolítani a salakanyagokból a méreganyagokat. Ezért ma már számos változata létezik a hajdina alapú diétás kurzusoknak. Az ilyen diéták gyakran tartalmazzák a kefirt is, de létezik kefir nélküli hajdina diéta is. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán csak vízben főtt hajdinát használunk. Naponta egy pohár (száraz formában) hajdinát kell enni. Ezt az arányt 4-5 kis adagra kell felosztani, mivel a kis étkezések biztosítják a fogyás ezen módszerének maximális hatékonyságát. Ugyanakkor napközben korlátlan mennyiségben ihat cukrozatlan zöld teát, valamint gázmentes ásványvizet. Ebédnél egy pohár zöldség- vagy gyümölcslé megengedett. Ez a diéta legszigorúbb változata, de egyben a leghatékonyabb is. Ha úgy érzi, hogy egy ilyen diéta egyáltalán nem telít el, növelheti a hajdina napi adagját két pohárra. Az ilyen diétát három napig ajánlott követni. Figyelembe véve ennek a kúrának a súlyosságát és a hajdina diéta által biztosított teljesen kiegyensúlyozatlan táplálkozást, a hosszabb időszak káros hatással lehet az egészségére.
Van egy másik változata a hajdina diétának. A gabonafélék mellett aszalt gyümölcsöket is beépít az étlapjába. Naponta ugyanazt a pohár hajdinát és 150 gramm szárított gyümölcsöt kell enni. Ezek a termékek tökéletesen kombinálódnak egymással, és lehetővé teszik az ilyen étrend követését 1-2 napig.
A hajdina főzése ezen a diétás tanfolyamon egyáltalán nem lesz nehéz. Csak forrásban lévő vizet kell önteni rá, és egy éjszakán át hagyni. Természetesen szüksége van hajdinara, tiszta formában - cukor, só, olaj, szószok és egyebek nélküladalékanyagok
Természetesen, mint minden más diétának, a hajdinának is megvannak az előnyei és hátrányai. Pozitívum, hogy ez egy igazán hatékony fogyókúrás módszer, és maga a hajdina ideális termék bármilyen diétás kúrához, hiszen nagyon alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor sok hasznos anyagot tartalmaz. Hátrányaként említhető, hogy a hajdina nagyon hamar unatkozik, mert már a második napon sokan eszik "az erő miatt". A hajdina diéta negatív oldala az is, hogy abszolút tiltja a só és a cukor hozzáadását az ételekhez, de ezek mégis szükségesek a stabil anyagcseréhez.
A hajdina diéta alatt sokan panaszkodnak fejfájásra, kedvetlenségre, általános rossz közérzetre, gyors fáradtságra, ingerlékenységre, munka iránti kedvetlenségre stb. E tünetek leküzdésére a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a hajdina diétába iktassunk be egy kevés aszalt gyümölcsöt, mivel általában a fáradtság és az apátia okozza. a vércukor hiánya miatt. A szárított gyümölcsök nemcsak erőt és energiát adnak, hanem csökkentik az étvágyat is. Közvetlenül a kész hajdinához adhatunk aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot, mazsolát stb., vagy használhatjuk nassolnivalóként a főétkezések között.
Egy ilyen diéta nem csak egy teljes értékű kúra részeként követhető, hanem hetente-kétszer kirakodó napként is használható. Ez segít megtisztítani a testet a szennyeződésektől, toxinoktól és egyéb káros anyagoktól.
Olvassa el még:Diétás hirdetés: vélemények
Ne felejtsük el, hogy az ilyen szigorú és szigorú diétákat rendkívül óvatosan kell alkalmazni. Fokozatosan térjen vissza a megszokott étrendhez, napról napra új ételekkel az étlapon.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Szigorú angol kefir diéta 12 napig
- Szigorú, de nagyon hatékony gésa diéta
- Hogyan lehet terhes nőként fogyni anélkül, hogy károsítaná a gyermeket szigorú diéták és komplex gyakorlatok nélkül
- Hogyan lehet fogyni az uborka és a kefir diéta segítségével könnyű koktélokon
- Ártalmatlan és hatékony diéta 3 ököl