Hogyan lehet fogyni az uborka és a kefir diéta segítségével könnyű koktélokon

Előző

fogyni

Az uborka és a kefir nem olyan „veszélyes” termékkombináció, mint azt általában hiszik. Az e termékek kombinációján alapuló diétának köszönhetően hatékonyan szabadulhat meg a tél során felhalmozódott plusz kilóktól. Hogyan lehet fogyni uborkával és kefirrel, és miért hatékony ez a diéta?

Hogyan működik

Lényegében a kefir-uborka diéta két népszerű fogyókúra keveréke, az uborkán vagy egy fermentált tejterméken. A hatékony monodiétákat egy általános táplálkozási rendszerbe egyesítik, miközben a fogyás pozitív dinamikája nem csökken.

Mindkét termék szinte kalóriamentes. Az uborka szinte nem ad hozzá energiát, hanem folyadékkal telíti a testet (körülbelül 95% -a a zöldségben található). A tartronsav jelen van a friss uborkában. Ennek az anyagnak köszönhetően a legtöbb szénhidrát feldolgozásra kerül, és nem rakódik le szubkután zsírréteg formájában. Enzimeket tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az állati és tejfehérje aktívabban szívódik fel.

Diéta koktélokon

Az étrendnek ez a változata a legszigorúbb. Valójában csaknem egy hétig követnie kell a „kirakodási” rendszert, és 3-5 napig csak kefir és uborkapép keverékét kell fogyasztania.

Az ital elkészítéséhez reszeljen le egy friss uborkát, és öntsön 1,5 liter "nulla" vagy egy százalékos kefirt. Keverje össze a folyadékot, és igyon egy pohárral napközben, pár óránként. A táplálkozás vitamindúsabbá tétele és a koktél ízének változatosabbá tétele érdekében finomra vágott zöldeket adhatunk az italhoz.

Az étrendi keveréken kívül más étel nem fogyasztható, de ebben a módban sem lesz akut éhségroham. A kezdő súlytól függően akár 2 kilogrammot is leadhatsz naponta. Az étrendet legfeljebb 5 napig kell követnie egymás után.

Heti diéta

Kevésbé szigorúa kefires diéta uborkával egy hétre készült. Naponta legfeljebb 1,5 kg uborka és 1,5-2 liter "nulla" vagy egy százalékos kefir megengedett. Uborkából salátákat készíthet zöldekkel, citromlé öntettel és minimális mennyiségű olajjal. Akár 100 g zsírszegény, sütőben főtt vagy párolt hal is felvehető a napi menübe.

Egy ilyen étrend mellett a szervezet sok folyadékot fogyaszt. Tartalékait ásványvízzel, gyógynövény- vagy zöldteával (édesítőszer nélkül) pótolhatja.

Ellenjavallatok

Gyomor-, vesebetegségek, kólikás és egyéb GYOMOR-problémák esetén jobb, ha más étrendet választunk, vagy legalább előzetesen konzultáljunk orvossal.

A kefirből és uborkából álló diéta szintén nem alkalmas terhes és szoptató nők számára. Jobb, ha a fogyást másra és a menstruáció idejére halasztjuk.

Az ilyen étrend fő nehézsége pszichológiai, a legtöbb termék "tilos". Ha sokáig nehéz lemondani a különféle ételekről, érdemes néhány kirakodónappal kezdeni, majd növelni a diéta időtartamát.

Következő

Olvassa el tovabba: