Szigorú, de nagyon hatékony gésa diéta

Előző

nagyon

Valószínűleg mindannyian ugyanolyan miniatűr és hegyes alak tulajdonosai akartunk lenni, mint egy elegáns japán szobrocskában.

Ez a diétás tanfolyam már a neve miatt is sok fogyni vágyót vonz, hiszen a gésát kétségtelenül mindenki a fiatal, karcsú és kecses japán szépségekre asszociálja.

A gésa diéta előnyei

A gésa diéta különösen annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű és megfizethető menüt kínál. Étrended alapja a rizs, a tej és a tea lesz, amelyeket bármelyik élelmiszerboltban könnyedén beszerezhetsz.

A legtöbben, akik gyakoroltak egy ilyen fogyókúrát, elégedettek az eredménnyel, mert a gésa diéta nemcsak a felesleges kilók eltávolítását teszi lehetővé, hanem a felesleges folyadék eltávolítását is a szervezetből, valamint az idegrendszer normalizálását.

A fogyók emellett azt is megjegyezték, hogy a diéta alatt munkaképességük és általános közérzetük is jelentősen javult.

Az akut éhségérzet hiánya a diéta során azzal magyarázható, hogy az étrend tejet tartalmaz, amely jól telíti a gyomrot és csökkenti az étvágyat. Ennek köszönhetően a fogyók nem szembesülnek az agresszió és a túlzott ingerlékenység rohamaival, mint a különösen szigorú diéták esetében, amelyek lényegében a gésa diétát is magukban foglalják.

Ha úgy dönt, hogy gésa diéta segítségével fogy, akkor fel kell készülnie arra, hogy nem lesz kielégítő és változatos étrendje. De ahogy mondani szokás, a szépség áldozatokat követel. Mindennek ellenére ez a fogyási módszer valóban nagyon hatékony, mert napról napra egyre több rajongóra talál.

Ha sikerül egy ilyen táplálkozási rendszeren maradnod, a fogyás mellett az önfegyelem szintjének növekedését is eléred, mert a tanfolyam során ez nagyon fontos leszuralkodni önmagán, hogy elkerülje a tiltott ételek és a további nassolnivalók „megzavarását”.

Az ilyen étrendet legfeljebb öt napig lehet követni, és kívánatos, hogy a tanfolyamot legkorábban két hét elteltével megismételjük.

Ideális esetben előre fel kell készülnie egy ilyen diétára - legalább néhány nappal a tanfolyam kezdete előtt. Ilyenkor ajánlatos kizárni az étlapból a nehéz és zsíros ételeket, valamint korlátozni az elfogyasztott adagok mennyiségét. Erre azért van szükség, hogy a szervezet ne érezzen stresszt az étrend hirtelen változásai miatt.

Ha hűségesen betartod a diéta szabályait, a kúra során könnyedén megszabadulsz 6-7 kilogramm súlyfeleslegtől! És ha a jövőben felülvizsgálja étrendjét, és nem tér vissza a túlzottan telített menühöz nagy mennyiségű zsíros, sült, édes és lisztes ételekkel, akkor a fogyásban elért eredmények hosszú időre rögzülnek!

Gésa diétás menü

Reggeli:

  • 2 csésze zöld tea hozzáadott tejjel (egyenlő arányban).

Olvassa el még:Diétás zöld tea tejjel

Ebéd:

  • egy csésze főtt rizs só, vaj, cukor stb. hozzáadása nélkül (jobb a barna használata);
  • egy csésze meleg tejet.

Vacsora:

  • egy csésze főtt rizs só, vaj, cukor stb. hozzáadása nélkül (jobb a barna használata);
  • egy csésze zöld tea tejjel.

Ha nagyon nehéz lesz betartania egy ilyen szigorú diétát, kiegészítheti a menüt még néhány csésze tejes teával. A forró ital remekül csillapítja az éhséget.

Az ital hőmérséklete fontos szerepet játszik, mivel a tejes hűtött tea nem lesz vizelethajtó, és éppen ennek a tulajdonságának köszönhetőenmegtörténik a fogyás folyamata.

A diéta alatt a cukrot és a sót teljesen kizárják az étrendből. De az egyszerű ásványvíz gáz nélkül bármilyen mennyiségben megengedett. Sőt, minél több vizet iszol, annál jobb, mivel serkenti az emésztést és az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Hogyan kerüljük el a súlygyarapodást?

Mivel a gésa diétát meglehetősen szigorúnak tartják, a fogyók közül sokakat érdekel, hogyan lehet helyesen kilépni belőle", mert az ilyen diétás tanfolyamokat csak rövid távú eredmény jellemzi. Gyakran a diéta végén az összes leadott kilogramm visszatér, és néha nagy mennyiségben.

Az úgynevezett "jojó-effektus" elkerülése érdekében fontos, hogy módosítsa jövőbeni étrendjét, és ne térjen vissza régi étkezési szokásaihoz. Próbáljon megtagadni magától a túl magas kalóriatartalmú ételeket. Ide tartoznak a zsíros ételek, édességek, liszt, sült és gyorsételek. Igyekezzen minimális méretűre korlátozni az adagokat, és kövesse a kis étkezések rendszerét.

Csak friss és természetes termékeket részesítsen előnyben. A gyümölcsök, bogyók és zöldségek nagyon hasznosak az egész test egészére, valamint a gyönyörű alakra. Finom és érdekes salátákat készíthet belőlük, vagy külön is fogyaszthatja. Egy kis adag saláta, kevés olívaolajjal megtöltve, jó falat lesz. Néhány friss gyümölcs vagy egy csésze bogyó pedig remekül helyettesítheti a szokásos kalóriadús desszertet!

A bőséges ivásra vonatkozó szabály a diéta után is érvényes lesz, ezért próbáljon meg továbbra is 1,5-2 litert inni naponta.

Olvassa el még:A legszigorúbb diéta

Ne feledkezzünk meg a sportról. Egy ilyen diéta során nem lesznek különösebben kívánatosak, mivel a szervezet nagyon kevés tápanyagot kap. De a diétás tanfolyam végén áttérve arraa helyes táplálkozás rendszere, nyugodtan kiegészítheti életmódját rendszeres intenzív edzéssel. Egy ilyen komplexum lehetővé teszi, hogy mindig karcsú test, vékony derék és rugalmas csípő tulajdonosa maradjon!

Következő

Olvassa el tovabba: