Svetlana Fus étrendje

Olvassa el a cikkben:

Diéta Svitlana Fus táplálkozási szakértőtől: a fogyókúrás módszerek lényege, előnyei és hátrányai
Svetlana Fus helyes táplálkozása: menü 4 hétig, fogyás szabályai, receptek
Svetlana Fus étrendje: az orvosok véleménye, a fogyás eredményei

Svetlana Fus étrendje: áttekintések és a fogyás eredményei

A Svitlana Fus diétája a megfelelő táplálkozás elvein alapuló testsúlykorrekciós módszer, amely lehetővé teszi, hogy éhezés és egészségkárosodás nélkül fogyjon.

Diéta Svetlana Fus táplálkozási szakértőtől: a fogyás módszerek lényege, előnyei és hátrányai ^

Svitlana Fus egy jól ismert táplálkozási szakértő, aki a "Mért és boldog" program számos résztvevőjének segített megbirkózni az elhízással és szép karcsú alakot találni.

A Svitlana Fus megfelelő táplálkozásának egyik jellemzője az emberi egészségre nem előnyös élelmiszerek tilalma: konzerv, zsíros, sült, fűszeres, lisztes és savanyú ételek. Amikor a szervezet már nem kapja meg a szokásos mennyiségű kalóriát, önállóan kezdi beszerezni azokat a zsírsejtek felosztásával, ami hozzájárul a fogyáshoz.

A Svitlana Fus áramellátó rendszerének előnyei:

Nem kell éheztetnie magát;
Változatos menü egyszerű és olcsó ételekből;
Kiegyensúlyozott étrend;
A technika alkalmazásának lehetősége bármilyen betegség esetén.

Az egyetlen hátránya, hogy egy ilyen rendszer nem gyors - ennek megfelelően, és a fogyás zökkenőmentesen, de ártalmatlanul történik.

A kötetek Svetlana Fus diétáján szerepelnek? Általában a zsírtól való megszabadulással együtt a derék és a csípő kerülete is csökken, így az ilyen változásoknak nem kell sokáig várniuk.

Mennyit veszíthet Svetlana Fus diétájával anélkül, hogy károsítaná egészségét

Maga az elektromos rendszer két ideig tarthét, és a legnagyobb fogyás az első 7 napban figyelhető meg. 1 nap alatt 500-600 g-ot, a teljes kúra alatt akár 10 kg-ot is lehet fogyni.

Svitlana Fus diétájának kalóriatartalma átlagosan nem haladja meg az 1700 Kcal-t, ami lehetővé teszi, hogy a szervezetet hasznos anyagokkal telítse anélkül, hogy éhségtől kínozná magát.

Svitlana Fus táplálkozási ajánlásai és tanácsai:

Akkor kell reggeliznie, amikor akar, és szigorúan napi ötször kell leülnie az asztalhoz, és nem szabad kihagynia az étkezéseket;
Ne egyen sült ételeket. Forralni, sütni vagy párolni szabad;
A kirakodási napok csak károsítják az egészséget, ezért el kell őket hagyni;
1 nap alatt legalább 2 liter tisztított vizet kell elfogyasztani;
Az étlapnak tartalmaznia kell gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtákat, erjesztett tejtermékeket, cukrozatlan teát vagy kávét, sajtot, gyümölcsöket, bogyókat, zöldségeket, leveseket, borscsot, omlettet, kompótot.

Svetlana Fus fogyókúrás étrendjének magas hatékonysága lehetővé teszi számára, hogy minden nap egyre több rajongót találjon, mivel egyszerűségében nincs analógja.

Svetlana Fus megfelelő táplálkozása: menü 4 hétig, fogyás szabályai, receptek ^

Svetlana Fus étrendje: menü egy hétre, receptek a fogyáshoz

A Svetlana Fus étrendjének megfelelő fogyás szabályai:

Az adagoknak kicsiknek kell lenniük (300 g). Ezt kompenzálja az a tény, hogy napi ötszöri étkezésre kell átállnia;
Ügyeljen arra, hogy kövesse az ivási rendszert, és minden nap egyen gyümölcsöt;
Ajánlott sportolni vagy könnyű gyakorlatokat végezni.

Svetlana Fus diétája 1 hét: menü

A test tisztításához és a 7 napos fogyáshoz használja ezt a mintamenüt:

Reggelire aszalt gyümölcsös zabkása van, 70 g sajtot eszünk;
Továbbebédre eszünk egy darab sajtot, iszunk egy csésze kávét;
Párolt halat vagy húst eszünk zöldségekkel, eszünk egy adag salátát;
Fogyasszunk 50 g diót, rakott sajtot vagy egy pohár kefirt;
Vacsorázzon sült zöldségekkel vagy pörkölttel, használjon 100 g hajdina zabkását vízen.

Svetlana Fus diétája 2. hét: menü

Az eredmény megszilárdítása érdekében enni kell az engedélyezettek listáján szereplő ételeket, így étrendjét így kell elkészítenie:

Reggelizünk egy gőzös omlettet zöldekkel, zöldségsalátával és 40 g kemény sajttal;
Ebédre eszünk 1 grapefruitot és sajtot;
Borschttal, párolt hússal és zöldségekkel ebédelünk;
Délután egy pohár kefirrel vagy kompóttal;
Vacsorára párolt pulyka és zöldségsaláta van.

Receptek Svetlana Fus diétájához

Zöldség saláta recept:

Vágja fel a paradicsomot, a rukkolát, a hagyma tollait, a salátaleveleket és a kaprot;
Összekeverjük, olívaolajjal ízesítjük.

Lencseleves receptje:

Egy serpenyőben melegítsen növényi olajat, tegye bele apróra vágott hagymát és sárgarépát;
Pároljuk, amíg megpuhul;
A fokhagymát lereszeljük, gyömbért adunk, hozzáadjuk a serpenyőbe, felöntjük 1 liter csirkehúslevessel;
A végén leöntjük a lencsét, készre főzzük.

A zabpehely sütemény receptje:

Melegítse elő a sütőt 350 fokra;
Keverje össze a zabpelyhet, a szódát, a sót, a cukrot és a sütőport egy tálban;
Egy másik tálban felverjük a vaníliát, az olajat és a sovány tejet;
Mindent összekeverünk;
Adjunk hozzá reszelt csokoládét, apróra vágott banánt és dióféléket a kompozícióhoz;
Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, kenjük meg olajjal, majd adagonként kenjük meg a keverékkel;
Negyed órát sütjük.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a cikkelAnita Tsoi diétája.

Diéta Svitlana Fus: vélemények az orvosok, az eredmények karcsúsító ^

Az orvosok Svetlana Fus módszerét tartják az egyik legbiztonságosabbnak, mivel nem mond ellent a helyes táplálkozás alapelveinek, és nem károsíthatja az egészséget. A súlygyarapodás elkerülése érdekében a jövőben elegendő egyszerűen egészséges ételeket fogyasztani.

A Svetlana Fus étrendjéből való helyes kilépés magában foglalja az étrend kalóriatartalmának fokozatos növelését, mivel ebben az esetben nincsenek szigorú szabályok.

A diéta eredményeként Svetlana Fusnak sikerült 10 kilogrammot fogynia, valamint normalizálni az emésztést, javítani a bőr és a haj állapotát.

Rendszeres olvasóink Svitlana Fus fogyás étrendi rendszeréről szóló vélemények szintén nagyon pozitívak:

Olga, 30 éves:

"Valóban majdnem 10 kilót fogytam ennek a technikának köszönhetően. Úgy gondolom, hogy a szigorú tilalmak hiánya nagy plusz, hiszen a szigorúbb diétákat nem mindig lehet a végsőkig kibírni."

Maria, 33 éves:

"Miután Svetlana Fus diétáját alkalmaztam, rájöttem, hogy ez egy meglehetősen hatékony és egyszerű módszer: nem jelenik meg az éhségérzet, és a súly szó szerint elolvad a szemem előtt. Én személy szerint 8 kilót fogytam két hét alatt"

Halyna, 28 éves:

"Megszerettem ezt a táplálkozási rendszert, mert elég kielégítő, ugyanakkor a súly nagyon észrevehetően csökken: 14 nap alatt 9 kg-ot fogytam, és most nem tetszik az alakom."

érdekes

Következő